Одна простая методика из гештальта:
Прислушайтесь, что и как вы говорите, что и как произносят ваши близкие:
- «У нас с женой не ладится» или «мы постоянно с ней лаемся как две собаки»
- «Бывшая не дает мне видеться с ребенком»
- «Он опять мне изменил»
- «Муж постоянно пьет с дружками, ему вообще насрать на нашу семью»
И пр.
Как будто во всём этом нет вашей персональной вины, и вам подкинули эту работу, этого человека, отношения, детей этих непонятных.
Теперь скажите все то же самое , но с позиции вашей полной ответственности за происходящее, как будто вы решили перестать обманывать себя и окружающих. Что у вас получится?:
- «Я не умею выстраивать отношения с близкими людьми. Я веду себя как свинья и срываюсь на свою жену»
- «Я не хочу видеть этого ребенка, он мне не нужен»
- «Сегодня я опять выбрала жить с человеком, который мне изменяет и не ценит меня как женщину»
- «Сегодня мой выбор - это жить с алкоголиком. И завтра тоже»
А дальше случится ...чудо,
- или вы оставите всё как есть, но хотя бы прекратите самокопания, и вам станет легче от принятия такой участи (ваша психика наконец выдохнет и поймёт, что вы на своём месте);
- или начнёте что-то как-то менять в своей жизни и выбираться.
Практика простая, но сработливая.
Жизнь начинается, только когда человек берёт ответственность за себя и свою жизнь в свои собственные вот эти вот руки.
----------------------------
Дорогие друзья, приглашаю Вас на мой уютный телеграмм-канал:
https://t.me/NikolajGo
Только практическая психология для Вас и Ваших близких
Получить консультацию
