Как сдвинуть мотив на цель?Техники!

Как сдвинуть мотив на цель?

В этой статье, хотела бы поговорить о мотивах и целях, в чем разница, и как начать действовать!

Очень нравится цитата Дж. Ст. Милля:

«Я понял, что для того, чтобы быть счастливым, человек должен поставить перед собой какую-нибудь цель; тогда, стремясь к ней, он будет испытывать счастье, не заботясь о нём».

Вот такая "хитрая" стратегия счастья. Это, говорил он, психологический закон.

Итак, что же такое мотивация?

Мотивация – это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом.

Мотив отличается от потребности и цели. Его можно рассматривать как осознаваемую причину человеческих поступков. Направлен он на удовлетворение потребности, которая может и не осознаваться человеком.

От цели мотив отличается тем, что цель является результатом деятельности, а мотив –ее причиной.

Рассмотрим мотивацию как процесс:

1. Возникновение потребности;

2. Решение как ее можно удовлетворить (или «не удовлетворить»);

3. Определение целей и способов их 

достижения;

4. Совершение запланированных действий;

5. «Вознаграждение» (успех). Это влияет на мотивацию к дальнейшим действиям;

6. Исчезновение необходимости действия или изменение ее характера, если потребность закрыта. 

Мотивация состоит из потребности (состояние нужды в чем – либо). А вот мотив это то, что побуждает человека к действию, это предмет, который выступает в качестве средства удовлетворения потребностей.

Цель – осознаваемый результат, на который направлено действие и поведение. 

Мотивационная сфера человека — это развивающаяся в течение жизни целостная система, которая имеет иерархию, является подвижной и отражает предмет потребности и состояния самого человека. Соответственно, главные отношения, описывающие мотивационную сферу личности — это иерархия мотивов или побуждений. Имеет большое значение степень их осознания, интенсивность и способность управлять нижележащими побуждениями.

А что же касается мотива?

Мотив (лат. moveo — двигаю) – это то, что приводит в движение.

Мотив – вектор, направляющий деятельность.

Мотив – это, аффективно (эмоционально) закреплённый предмет потребности, который направляет деятельность.

Мотив – предмет потребности и производство благ.

Мотив, потребность и цель, не одно и тоже.

Сдвиг мотива на цель!

Мотивационная сфера человека пластична и может развиваться. Один из механизмов такого развития является «сдвиг мотива на цель».

Процесс, характеризующийся тем, что изначальный мотив изменяется в ходе выполнения действия. Такое происходит, например, тогда, когда деятельность, которая нам не нравится вначале, постепенно начинает наполняться особым (иным) смыслом и в результате мы хотим заниматься этой деятельностью. 

Механизм заключается в том, что в процессе деятельности цель, к которой стремится человек, со временем сама становится самостоятельной побудительной силой, т. е. мотивом.

Практика «Сдвиг мотива на цель»

Цель: Научиться осознавать мотивы, а также отличать мотив от цели.

- Приведите пример из личной жизни, когда происходит сдвиг цели на мотив.

- Проследите весь путь трансформации цели в мотив:

 ✓Как менялись эмоции и чувства на протяжении всей деятельности, от появления потребности, до сдвига цели на мотив?

✓Когда появился интерес?

✓При каких условиях цель перешла в мотив?

✓В какой момент Вы начали осознавать «сдвиг мотива на цель»?

✓Что для Вас является самым трудным в подобных действиях (процессе)?

Возьмите одну из неудовлетворённых потребностей, например: потребность в безопасности – быть здоровым. 

Поставьте цель, привить привычку отказа от курения (бросить курить), заняться физическими упражнениями и т.п. 

Прямо сейчас пропишите подробно весь путь, от потребности до трансформации цели на мотив («сдвиг мотива на цель»).

Основной секрет любого достижения – это действия. Без него нет движения к цели. Ещё один секрет – положительные эмоции.

Спланируйте путь к цели таким образом, что бы на протяжении всего пути вы испытывали положительные эмоции, даже от незначительных успехов. Особенно в начале пути.

Практика «Самомотивация»

Учитывая принципы и правила, которые вы используете для одобрения других, поразмышляйте, как бы вы одобряли себя (признавая, позитивно оценивая конкретные результаты своей деятельности).

✓Запишите не менее 10 вариантов одобрений, убеждений, просьб.

✓Какие из приведенных вариантов для вас были более эффективны в достижении цели?

✓Какие вы могли бы добавить в свой репертуар самомотивации?

Практика «10 000 часов»

Подсчитайте, сколько сегодня времени в день вы тратите для профессионального развития? При этой цифре, через сколько лет вы дойдёте до высокого результата?

А если вам не 20 лет и 10 лет до успеха для вас большая роскошь и вы хотите сократить, скажем, до 5 лет, то сколько часов вам нужно в день на развитие?