майндсет: главные тезисы моего подхода к терапии и личному развитию

последние несколько лет я оцифровываю и собираю основные тезисы, на которых строится мой подход в работе. конкретно вот этот список был написан года три назад, и всё ещё не потерял своей актуальности — вот реально, не прибавить, не убавить. я бы сказала, что если следовать тому, что тут написано, то психотерапия не нужна вовсе. но, как выясняется, проблема заключается именно в том, что следовать этим утверждениям некоторым людям совсем непросто. проверяй себя 

итак, мой личный свод аксиом:

 человек может вообще всё. ну то есть — вообще. купить личный вертолёт, переехать в зимбабве, выйти замуж за принца и всё такое. ты можешь думать, что это не про тебя, но, поверь, про тебя — тоже.

 есть штуки, которые не дают человеку сбыться, и их можно убрать. психика, в конце концов, очень пластична (второе утверждение уже, кстати, доказано, но не мной).

 всё намного проще, чем обычно думают и говорят. любой психически здоровый человек способен на счастье, и чтобы добиться его не нужно заниматься психотерапией годами.

 детство и детские травмы стоит раскапывать только тогда, когда они начинают очевидным образом влиять на поведение. то же самое — с текущей неблагополучной ситуацией. она важна, но только для того, чтобы сориентироваться в том, что и где болит по жизни.

 почти вся фигня, происходящая с людьми (и со мной, в том числе) происходит из-за страха. в первую очередь — страха неопределённости (даже страх отвержения — это страх неопределённости). этот страх можно гасить с помощью ответственности за себя, принятия себя в неудаче и развития гибкости поведения в целом (и всё это — несложно, если что).

 сильное желание всегда побеждает страх (и ты наверняка можешь вспомнить примеры из своей жизни, когда так и было). поэтому я считаю, что стоит не столько страхи убирать, сколько учиться желать. хотя одно другому не мешает, даже наоборот.

 если человек за себя не отвечает (то есть не умеет или не готов делать себе хорошо в любом месте и времени) — рано или поздно он потеряет всё (хотя бы потому, что не он решает, чему в его жизни быть).

 окружающий мир абсолютно нейтрален: и люди, и события. проблемы, преграды, негатив — всё находится в тебе. оценивать события негативно — привычка, её можно убрать.

 психике, кстати, тоже всё равно, какие эмоции ты испытываешь — в любом случае тело получит свои нейромедиаторы. плохо, когда ты не испытываешь ничего. я хочу сказать — «негативные» эмоции — они тоже клёвые. их не стоит бояться, с ними можно научиться быть (и быть вполне счастливо).

 в мире есть много всего классного и удивительного. но некоторые люди не могут это увидеть, потому что слишком заняты своими несчастьями. а другие люди не могут это увидеть, потому что не дают окружающим быть собой и это классное проявлять.

 я за диалог с миром. это значит, что не стоит слишком сильно контролить то, что происходит. но и прятать себя, наделённого кучей уникальности, тоже не стоит. ты делаешь шаг — мир делает свой — ты отвечаешь на его реплику — затем он на твою. и это нормально. даже если прямо сейчас мир отвергает тебя. это означает только то, что стоит получше подготовиться и попробовать ещё раз. и это — тоже нормально.

 а, ну и про норму, конечно. её нет. и никто не знает, как жить «правильно», даже я и мои более крутые коллеги.