Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23352 специалиста из 851 городa
Скрыть

Как я ходил к коучу

От автора: Совместный проект с порталом blog.rabota.ru
4 клиентские сессии оформились вот в такой материал.


Коучинг рекламируется чуть ли не как панацея от любой проблемы. Но кому и как может помочь этот метод, и может ли помочь вообще? О том, что происходит на сессиях — из первых уст нашего героя Сергея Лисицына, который обратился к карьерному коучу с желанием найти себя, сменить работу и, возможно, профессию. 

Коучинг — метод тренинга или консультирования, при котором специалист — коуч помогает своему клиенту добиться конкретных поставленных целей. Как правило, коучинг «заточен» на решение точно определенных задач, часто он пересекается с карьерным консультированием. В России коучинг стал популярен в конце 90-х годов, и с того времени достаточно часто применяется как компаниями, так и специалистами для решения задач в рабочей и карьерной сферах.

 Почему я пришел к коучу

«Я достиг потолка. Надо менять работу, а может, и сферу деятельности», — недавно я отчетливо осознал это.

Я редактор, журналист. За 20 лет успел поработать в хайтек-журналистике, сотрудничал с рекламными и маркетинговыми агентствами, занимался пиаром. Сейчас хайтек-журналистика меняется: чувствуется давление рекламного отдела и маркетинга, а PR в чистом виде мне не слишком интересен. Как итог —
мысли сменить сферу деятельности.

И тут же понял, что сделать это не так легко, как кажется. Меня съедали сомнения из серии: менять ли совсем работу? Осваивать смежные специальности, оставаясь на старой? Попробовать совместительство или уйти в свободное плавание? Как объективно оценить свою востребованность?

Вопросов возникало так много, что было ясно — простым редактированием резюме и походом в HR-агентство не обойтись. Знакомая, с которой я поделился своими мыслями (голова от них уже окончательно распухла), посоветовала обратиться к хорошему коучу и карьерному консультанту в одном лице.

Честно говоря, подобные консультанты вызывали у меня стойкую настороженность, а слово «коучинг» ассоциировалось исключительно с корпоративными тренингами, во время которых приглашенный улыбающийся человек бодро рассказывает о командном духе и сплоченности коллектива.

Но если что-то менять, то надо пользоваться любой подсказкой, «отрабатывать все версии», и я договорился о встрече с рекомендованным специалистом — Ольгой Архиповой. 

Женщины приходят ко мне за советом, как им строить карьеру после декрета, как совмещать роли матери и бизнес-леди. Те, кто работают, жалуются на недостаток реализации и думают сменить карьеру или специальность. Мужчины тоже часто обращаются к карьерным консультантам, но с несколько иными запросами. Хотя часто отличается лишь формулировка, суть основной проблемы всё та же — я хочу развиваться в карьерном плане, помогите понять, что нужно для этого сделать.

Формулировка запроса

Мы встречаемся с Ольгой в тихом кафе, никаких кушеток Фрейда поблизости. Обстановка располагает к дружеской беседе.

В начале встречи мне задают главный вопрос: «Какой у вас сегодня запрос? Чего вы хотите?». Я говорю про рабочую усталость, желание новизны, немного жалуюсь на текущие заботы, внезапно перескакиваю на рассказ о семье, о которой хочется заботиться, и сам удивляюсь, откуда столько сумбурного в моей голове.

«Теперь попробуйте сформулировать, почему вы сами решили изменить карьеру, почему пришли к коучу и что хотите от нашей работы. Желательно в очень коротких и понятных фразах», — говорит Ольга, выслушав мой сбивчивый рассказ.

Я впадаю в ступор. До этого в голове постоянно крутились сбивчивые, но уже ставшими привычными мысли — всё надоело, занимаюсь бессмысленным делом… Кажется, это и называется профессиональным выгоранием, надо что-то делать, может, попробовать написать подробнее свою программу саморазвития… Мысли эти шли постоянным фоном, и мне даже казалось, что их достаточно просто разложить по полочкам и превратить в понятный план действий. А после вопросов коуча эти мысли трусливо разбегаются, в голове шумит ветер. Тишина.

С трудом начинаю формулировать, рассказываю о профессиональном выгорании, ощущении того, что достиг потолка, интересе к преподаванию и созданию программ развития и тренингов…
Ольга вежливо, но решительно останавливает мой словесный поток: «Ваши размышления очень важны для вас. Но нам надо спуститься на уровень практики и обозначить цели и методы. Пробуем еще раз».
И мы пробуем снова…

В отличие от карьерного консультирования, коучинг предполагает достаточно длительную работу, причем по большей части самостоятельную. Хороший коуч — это и психолог, и специалист по трудоустройству, и, отчасти, аналитик рынка труда. Но в любом случае его задача — направить вас в нужную сторону, показать новую точку зрения на задачу. Но сформулировать задачу и найти ответ может только сам клиент. Ольга аккуратными, доброжелательными вопросами вновь и вновь возвращает меня к теме первой встречи — формулировке задачи.


Хотите сэкономить время — заранее сформулируйте ваш запрос как можно точнее. Чего вы ждете от работы с коучем? Какой результат будете считать успешным?

Спрашиваю Ольгу, к чему надо быть готовым человеку, который решит воспользоваться услугами коуча. «Прежде всего, к работе. Большой работе с самим собой. Надо быть готовым меняться, — отвечает она, — вы же хотите поменять ситуацию. Значит, что-то в существующей не устраивает. А чтобы произвести любое изменение, надо измениться самому».

Выяснив у меня уровень самых востребованных навыков и сферы интереса, она просит меня составить таблицу и ответить самому себе, какие шаги надо сделать сейчас, чтобы начать процесс изменения в моей занятости, и в какие сроки это можно сделать. Это мое первое домашнее задание.

Разбираемся с деталями

Следующая наша встреча происходит по Скайпу. Я показываю таблицу, в которую свел свои навыки, умения, проекты и возможности для изменения источников заработка.

Ольга распечатывает ее у себя, и начинается сессия вопросов-ответов, в начале которой все тот же вопрос коуча: «Каков запрос на сегодня? Чего вы ждете от встречи?».

Ольга дотошно расспрашивает меня по каждому пункту таблицы. Почему я решил, что этот источник заработка принесет 60 процентов общей суммы? Почему я думаю, что смогу уделять вот этому своему проекту 2 часа в день ежедневно? Зачем мне нужна подработка редактурой? Для чего я хочу ежедневно писать не менее получаса в день в свой блог? Чувствую, что начинаю «взмокать», как на хорошей тренировке.

В конце — несколько минут на подведение итогов и домашнее задание.
Ольга просит найти трех-четырех человек, которые добились успеха в той области, которая мне наиболее интересна и одновременно перспективна в плане дохода и карьеры.


От встречи к встрече начинаю видеть картину яснее, понимаю суть ее вопросов. Раз за разом Ольга «приземляет» меня, помогая нащупать фундамент, с которого можно стартовать дальше. 

Поиск опоры и поддержки

«Тактика бега на длинные дистанции» — хорошее описание того, что происходит в нашей работе с коучем. У нас очередная встреча в Скайпе, я рассказываю истории успешных специалистов, которые работают в выбранных мной областях. Снова «приземление», уточнение и планирование, планирование, планирование.

«Если вы действительно приняли решение, значит, должны в него верить и делать все всерьез, — говорит Ольга, — чем точнее и подробнее будет план, тем выше вероятность успеха. Даже если желание поначалу кажется совершенно безумным. Часто прекрасные специалисты настолько глубоко уходят в какой-то один аспект своей деятельности, что им уже очень трудно взглянуть на свои возможности и перспективы иначе».

Чтобы вдохновить меня, Ольга приводит пример: как-то к ней обратился журналист с большим опытом работы. Как раз с вопросом о кризисе карьерного развития. Уходить в PR ему не хотелось, а тема, в которой он давно работал, становится все менее востребованной. В ходе разговора выяснилось, что он проводил для своих знакомых и коллег небольшие лекции, учил их писать тексты в формате увлекательных историй. В итоге оказалось, что такие творческие программы очень востребованы, а самому герою интересно заниматься образовательной деятельностью и выступать. Сейчас он расширяет свою программу, успешно сотрудничает с центрами творческого развития.

Закончив сессию, сажусь вносить в календарь новые встречи и задания, редактирую таблицу своего «забега» и готовлю новые вопросы для уточнений. Постепенно чувствую, как меняется картина мира и восприятие событий.

Начинаю точнее понимать результаты своих действий, по-новому смотрю на планирование и, самое главное, начинаю иначе оценивать свои возможности и способности — более реалистично, с большей уверенностью в своих силах. Пожалуй, это сочетание — один из самых важных результатов работы с коучем.

Еще ловлю себя на мысли, что методы коучинга напоминают мне классическую спортивную подготовку. Как и у тренера, задача коуча — грамотно развить способности «ученика», показать имеющиеся резервы и дать ими воспользоваться.


Специалист, как минимум, может дать надежные «костыли» — показать вам внутренние ресурсы, — замечает Ольга. — Иногда достаточно помочь человеку увидеть возможное направление, и он сразу полон энергии. И изменения не заставят себя ждать. А иногда лучше рекомендовать отдохнуть и восстановиться.


Мини-итог

После четырех сессий мы с коучем решаем, что первый этап работы выполнен.
В итоге у меня остается:
— подкрепленное фактами понимание того, какие мои рабочие навыки наиболее востребованы;
— списки людей и организаций, с которыми я сотрудничаю и получаю за это деньги;
— достаточно подробный план карьерного развития на ближайшие годы(с учетом того, чем вам интересно заниматься, добавляет Ольга немаловажную деталь);
— план конкретных шагов для дальнейшего движения в заданном направлении. С датами, договоренностями и указанием нужных ресурсов, в том числе внутренних.

Разместила: Ольга Архипова (текст для публикации взят из Интернета или других открытых источников)
Опубликовано на сайте: ,  229 просмотров
Другие заметки автора:
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 3cc90 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз