Я НЕДО... Я какая-то не такая. Что со мной не так?

Если тебе говорят, что с тобой что-то не так, - это не означает, что ты должен меняться и подстраиваться!

В жизни бывает множество ситуаций, когда другие люди хотят нами манипулировать, хотят, чтобы мы были им удобными. И это очень опасные люди, потому что, если вы им верите, и они постоянно присутствуют в вашем окружении, то вы ежедневно "ломаетесь" и теряете свою личность. 

Но! Важно честно с самим собой понимать своё состояние. Не бросаться из крайности в крайность, если кто-то со стороны вам говорит что вы какой-то не такой. 
А ясно чувствовать себя и уметь идентифицировать повторяющиеся негативные сценарии в своей жизни.
Например, если я ежедневно или через день чувствую себя в "ловушке", или испытываю стыд на 90% из 100% - это повод задаться вопросом: " А почему у меня так? И когда это началось?"

Если у вас присутствуют бесконечные внутренние диалоги, повторения воспоминаний травматичного опыта/ситуации, вы часто чувствуете себя потерянным, беспомощным, несправедливо обделенным - это могут быть проявления ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство).

Они могут быть в виде эмоций или поведения:

- повторение страшных снов, частые воспоминания (мысли, картинки, образы, места) стрессового события

- изоляция или избегание похожих ситуаций (это могут быть локации, люди)

- сильные эмоции раздражительности, злости. Триггер эмоции может срабатывать на многолюдность, шум, определенные звуки

- сильное чувствование стыда, вины, бессилия, невозможности что-то изменить.

Если вы не понимаете, что с вами происходит, не можете идентифицировать свое состояние, не осознаете свои потребности - вами легко управлять. Вам легко "навязать", что вы НЕДО...и Ваша психика еще больше зарывается в состояние уязвимости, где вам еще сложнее найти выход из этой "воронки". 

Пока вы в "Воронке" - вам сложно что-либо изменить в работе, семье, реализации, отношениях.

Выход из кризиса, проблемы начинается с выхода на нейтральное восприятие себя.

1. Была ситуация
2. Была неудовлетворена важная на тот момент потребность
3. Возникло чувство, например обида или злость
4. Зародился сценарий (стратегия поведения), защита. Чтобы не сталкиваться с болью.
5. Поведение включается благодаря триггерам (похожие элементы той ситуации или себя-восприятия в той ситуации)

P.S.: Я работаю с травмой в разных ее проявлениях. Помогу разобраться с незакрытыми потребностями, токсичным поведением, изнуряющими мыслями, которые мешают спокойствию. Для записи пишите в мессенджеры - 89171210501. 
(перед консультацией дам обратную связь на ваш запрос по аудио или в тексте - без оплаты).