Наблюдаю за собой, как даже в хорошие спокойные периоды жизни выныривает откуда-то тревога и начинает бегать по всем сферам жизни: то начинаю переживать за здоровье кого-то из близких, то за оценки детей, то кажется, что не хватает денег, или что я ничего не знаю и нужно срочно бежать еще учиться и учиться, а то и вовсе тревога уходит в ревность к мужу.
Наблюдаю. Ощущаю. Дышу.
Главное не делать резких движений и не принимать никаких решений в таком состоянии.
Если сама не уходит, то уношу ее своему психологу, который помогает ее заземлить.
Опять войти в контакт с реальностью:
все хорошо, можно жить спокойно и счастливо, без треша и вечного решения проблем.
Я разрешаю себе быть счастливой и в отношениях с мужем и в своем материнстве и в своей профессии.
Такую аффирмацию проговариваю себе как замещающую установку против привычной, уясненной в детстве "Я должна быть ущербна".
А как у вас с тревогой, спокойствием и счастьем?
Получить консультацию
