Сегодня я вернулась на работу после отпуска, и, скажем честно, это было похоже на возвращение в реальность с ударом по голове. 😅 Но я вооружилась несколькими техниками, чтобы не устроить стрессовую драму с самого утра.
Во-первых, я начала день с глубокого дыхания — пару минут подышала, как йог, чтобы не начать метаться по офису, как белка в колесе. Затем настроила себя на позитив, повторяя, что «всё будет окей». Даже если не окей — это тоже нормально! 💪
И, конечно, не стала сразу перегружать себя работой. Начала с маленьких дел, чтобы не почувствовать себя как в фильме ужасов, где весь офис валится на тебя в один момент. Постепенно взяла ритм, и в конце дня поняла, что справилась! 🥳
Так что с помощью дыхания, позитивных мыслей и немного снисходительности к себе, первый день прошёл вполне успешно.
Получить консультацию
