Что мы имеем в виду, когда говорим "несчастливы"? Слово "несчастье" должно буквально переводиться как "не быть счастливым", но мы приписываем несчастью всевозможные негативные слова, такие как "боязливый", "тревожный" и "неудовлетворенный", и создаем у себя впечатление, что мы всегда можем быть только счастливыми или несчастливыми, без чего-либо промежуточного.
Проблема такого образа мышления заключается в том, что мы стремимся к счастью, чтобы избавиться от чувства несчастья, но это только подавит или отодвинет негативные чувства в сторону. Что нам нужно делать, так это решительно бороться с негативными эмоциями, чтобы справиться с ними и в конечном итоге преодолеть их. В этой статье мы подробно рассмотрим это.
Что такое несчастье?
Давайте глубже разберемся в том, как мы можем запрограммировать свои мысли, чтобы они лучше реагировали на негативные эмоции, и выясним, является ли счастье выбором. Наш разум имеет естественную склонность погружаться в негативные эмоции, прежде чем зацикливаться на позитивных. Возможно, это встроенный механизм, помогающий нам сначала справиться с негативными эмоциями, иначе они продолжали бы блокировать наш доступ к позитивным мыслям и переживаниям.
Мы можем даже неосознанно искать ситуации, которые причиняют нам страдания, чтобы научиться новым навыкам справляться с негативными эмоциями и стать сильнее. Например, в отношениях люди часто без всякой видимой причины создают ситуацию, в которой они испытывают боль разлуки, реальную или воображаемую, чтобы справиться со своей неуверенностью в себе в рамках этих отношений, одновременно наслаждаясь положительными чувствами, которые приходят с ними.
Как мы можем справиться с чувством несчастья?
- Перестаньте выносить поспешные суждения о людях и ситуациях Мы оцениваем ситуации как хорошие или плохие, правильные или неправильные, красивые или уродливые, не имея достаточной информации. 8 из 10 этих мыслей не соответствуют действительности.
- Мы позволяем эмоциям взять верх. Если мы научимся обуздывать свои сильные эмоции, то сможем выносить правильные суждения, которые в большей степени соответствуют реальности.
- Перемены и непостоянство - неизбежные составляющие жизни. Многие несчастья происходят из-за того, что люди хотят, чтобы в их жизни все оставалось по-прежнему, или они хотят, чтобы обстоятельства изменились, но этого не происходит.
- Перестаньте пытаться все контролировать. Большая часть стресса и несчастья возникает из-за желания контролировать свою жизнь, свои мысли, свои ситуации. Это происходит из–за того, что мы воспринимаем вещи как негативные и вредные только потому, что они неприятны, но за их неприятностью скрывается множество ситуаций, которые полезны для нашего развития и делают нас сильнее.
Получить консультацию
