1. Чего я хочу?
- Какой результат я вижу в конечной точке?
- Насколько это важно для меня сейчас?
2. В чем заключается моя проблема?
- Какие конкретные трудности или барьеры я встречаю на пути к цели?
- Это внешние или внутренние причины?
3. Как я обычно действую?
- Какие привычные действия или шаги я предпринимал(-а)?
- Каков был мой подход к планированию и выполнению?
4. Какие стратегии для меня привычны?
- Я склонен(-а) к планированию или действую импульсивно?
- Использую ли я поддержку окружающих, и если да, то как?
5. Почему важно разобраться именно сейчас?
- Что изменилось в моей жизни, что сделало эту цель актуальной?
- Какие последствия будут, если я оставлю все, как есть?
6. Что мешает получить желаемый результат?
- Какие убеждения или страхи меня останавливают?
- Могу ли я выделить конкретные факторы, которые задерживают прогресс (время, ресурсы, знания)?
7. Что нужно делать по-другому, чтобы получить желаемый результат?
- Какие новые стратегии я могу попробовать?
- Какие действия стоит прекратить, потому что они неэффективны?
8. Какие ресурсы мне могут помочь?
- Чему мне нужно научиться или кого привлечь для помощи?
- Какие инструменты, технологии или знания я могу использовать?
9. Какие первые шаги я могу сделать уже сегодня?
- Какое простое действие я могу предпринять, чтобы начать движение?
- Что изменится в моей жизни после выполнения первого шага?
10. Какие эмоции вызывает у меня эта цель?
- Это вдохновляет меня или больше напрягает?
- Какие эмоции я хочу испытывать, достигнув этой цели?
11. Какие выгоды я получу, если достигну цели?
- Что изменится в моей жизни?
- Как это повлияет на мое окружение, карьеру или здоровье?
12. Что будет, если я не достигну этой цели?
- Какие последствия могут наступить?
- Как я буду себя чувствовать, если откажусь от этой цели?
13. Как я могу поддерживать свою мотивацию?
- Какие способы напоминать себе о значимости цели я могу использовать?
- Кто или что может быть моим источником вдохновения?
14. Что будет "победой" для меня?
- Как я пойму, что достиг цели?
- Есть ли промежуточные успехи, которые я могу отметить?
Поделитесь в комментариях, как Вам это упражнение?
Получить консультацию
