Все мы знаем, что наш мозг запоминает критику лучше, чем похвалу. Один негативный комментарий может застрять в голове на недели, а десяток комплиментов растворяются через пару часов.
Механизмы этого я уже рассматривала в предыдущих постах. А вот как можно себе помочь на практике?
Одна моя замечательная коллега предложила такой способ - осознанно собирать добрые слова и свои достижения в каком-то месте.
Это может быть папка на телефоне/компьютере или ваш закрытый телеграм-канал, куда вы будете скидывать скрины с теплыми и поддерживающими сообщениями близких, признания ваших достоинств, комплименты, грамоты и дипломы, отзывы о вашей работе или проектах, большие и маленькие победы, да и просто поддерживающие фразы/картинки. В общем всё, что хочется запомнить и обо что можно погреться.
Представьте, как в трудные моменты, когда вы будете очень уязвимы, вы сможете зайти туда и обрести поддержку. Когда вам будет казаться, что вы ничего не стоите или не двигаетесь - у вас всегда будут доказательства обратного!
Научите свой мозг замечать, какой вы классный и пусть это станет вашим ресурсом🌿
Получить консультацию
