Снаружи всё вроде нормально. Ты держишь себя в руках, работаешь, заботишься, не падаешь. Время от времени ловишь себя на вопросе: а я вообще ещё чувствую? Или просто функционирую?
Похоже на ту сцену из фильма, где героиня улыбается в зеркало, красит губы, надевает платье — а глаза у неё пустые. Не потому что она сломалась. А потому что давно живёт на автопилоте, где нет места ей настоящей.
Ты пробовала справляться. Йога, терапия, книги, медитации. Где-то помогало. Но потом снова накатывало — ощущение, что ты одна в каком-то бесконечном марафоне. И тебе просто нельзя сломаться.
На психодраме всё по-другому. Здесь можно… не стараться. Просто быть. Посидеть. Помолчать. Почувствовать, как оттаивает грудная клетка. Или как вдруг возвращается дыхание. Или как в глазах другой женщины появляется отражение тебя — настоящей, уязвимой, живой.
Хочешь попробовать?
Закрой глаза. Положи ладонь на грудь, туда, где обычно сжимается. И просто спроси себя: «Что я сейчас чувствую — телом?» Не умом. Не словами. И не торопи себя с ответом.
Если не чувствуешь — это тоже ответ. В нём уже ты.
Одна участница сказала: «Это как выйти из плотной маски и впервые вдохнуть полной грудью. Я даже не знала, что так можно — чтобы меня никто не трогал, не жалел, не торопил. Просто дали быть». Такие встречи и практики, может быть и не чинят, но возвращают тебя к твоим ценностям и честным ощущениям.
💬 Если пост отозвался и ты испытвала схожие ощущения— поставь ❤️ или напиши в комментариях «это про меня».
Получить консультацию
