Это как открытый микрофон, но на бумаге. Этот метод помогает выслушать разные стороны вашего внутреннего конфликта и прийти к соглашению с собой.
Практика:
Возьмите лист бумаги для каждой конфликтующей стороны. Начните с того, что одна сторона высказывает свои мысли и эмоции, а вторая отвечает. Продолжайте так поочередно, пока не найдется решение, которое устроит обе стороны.
При выполнении помните:
Ваша цель — примирение сторон. Держите это в голове.
Прислушивайтесь к каждой стороне хотя бы на 10%.
Помните, что каждая сторона исходит из лучших побуждений. Все ваши переживания всегда на вашей стороне.
Практика позволяет глубже понять свои внутренние процессы и достичь гармонии, которая поддержит вас на пути к самопринятию.
Получить консультацию
