Внутренняя свобода и способы ее обретения)

Свобода — одна из важнейших ценностей в моей жизни.

И она касается разнообразных аспектов, но я рассмотрю только психологический.

Мое понимание внутренней свободы во многом созвучно этому:
возможность осознанного выбора себя, того, что с тобой происходит и своей жизни в целом вне зависимости от мнения окружающих. Свобода - это рисовать свою жизнь так и теми красками, как ты захочешь.

Ощущение внутренней свободы позволяет быть искренним, открытым миру, не теряя себя в погоне за сторонним одобрением.

На мой взгляд свобода — это то, что находится между независимостью и зависимостью.

Не существует независимых людей. У каждого есть обязательства. Быть внутренне свободным, это не значит игнорировать свои обязательства по отношению к другим.

В то же время зависимость лежит на другом полюсе свободы. Зависимость от чужого мнения сковывает, снижает количество вариантов поведения.

Внутренняя свобода, как и свобода, вообще, требует мужества, т.к. она предполагает ответственность за свою жизнь. Для многих людей это невыносимый груз и многие от этого готовы даже отказаться. И это очень грустно.

Я часто встречаю людей, которые «передали» ответственность за свою свободу кому-то другому: родителю, партнеру и тд. И ждут, когда их жизнь изменится.
Однако, пока ключи от их свободы находятся в руках другого человека, то и менять должен в их жизни что-то он. А это невозможно. И так люди могут ждать всю жизнь.

Жизнь не подразумевает идеальных сценариев, и все, что мы можем сделать, – научиться не бояться жить и позволять себе ощущать эту внутреннюю свободу и возвращаться к своему истинному Я.

Вот такие дела)

Так как же обрести внутреннюю свободу?

Давайте сразу признаюсь, что это долгий кропотливый процесс. И это точно не дело 1 дня и даже порой года) Но из маленьких шагов складывается путь длиною в жизнь.

И если кратко, то: проведите инвентаризацию собственной жизни так, будто бы вы разбирали гардероб: что-то можно выбросить, что-то еще вам нравится и можно оставить.

А если подробнее, то вот перечень того, что можно сделать и приблизить себя к заветному ощущению внутренней свободы!

• Начните с осознания своих эмоций, мыслей, реакций. Спросите себя: «Что меня ограничивает? Какие страхи или убеждения мешают мне быть свободным? Мое желание — оно истинно мое или навязано обществом?»
• Примите себя со всеми своими плюсами и минусами, позвольте себе быть несовершенным
• Напишите, чего вы боитесь и проанализируйте, обоснованы ли эти страхи?
• Чаще возвращайтесь в текущий момент. Спросите себя: «Как я сейчас? Что я чувствую? Что я хочу?»
• Определите, что действительно важно для вас (ценности) и опирайтесь на это
• Попытки контроля часто приводят к стрессу и зависимости. Учитесь отпускать ситуации, которые не находятся в вашей власти
• Учитесь говорить «нет» тому, что не соответствует вашим интересам или ценностям.
• Поработайте с убеждениями, которые негативно влияют на вашу жизнь.
• Обращайте внимание на свое состояние внутри и развивайте внутреннее спокойствие: йога, дыхательные практики, медитации, рукоделие — что угодно, но подходящее именно вам)

Что для вас значит быть внутренне свободным?

Подписывайтесь на мой канал "Радостные новости" в телеграмме: https://t.me/radostnye_novosti