Самоощущение — это внутренний, глубоко личный образ себя, который складывается из наших мыслей, оценок и убеждений о собственной личности. Это не то, кто мы есть на самом деле, а то, кем мы себя считаем. Это тот фундамент, с которого мы смотрим на мир и действуем в нем.
Из чего складывается самоощущение?
1. Мысли о себе: (Я умный/глупый, Я привлекательный/некрасивый, Я способный/неудачник).
2. Восприятие себя: Как мы видим свое тело, свои поступки, свои возможности.
3. Убеждения о себе и мире: Глубокие, часто неосознаваемые установки, которые мы приняли как истину (Мир опасен, Доверять нельзя, Я недостоин любви).
Каждое негативное убеждение о себе — это кирпичик в стене, которая ограничивает нашу жизнь. Чем таких убеждений больше, тем ниже и шатче наше самоощущение. Мы начинаем действовать не из потенциала, а из недостатка, постоянно доказывая себе свою же недостаточность.
Это создает замкнутый круг:
- Событие (неудача, критика) рождают негативную мысль (Я опять все испортил), что является подтверждением убеждения (Да, я действительно неудачник) . Далее происходит ухудшение самоощущения и новые (неудачные) действия, совершенные из плохого самоощущения, ведут к новым подтверждениям.
Важнейший закон достижения целей - это, что ваши действия должны соответствуют вашему самоощущению. Вы не можете действовать иначе, чем чувствуете себя внутри. Более того, ваше подсознание будет всегда работать на то, чтобы привести реальность в соответствие с вашей внутренней картиной мира.
Давайте разберем на примерах:
- Если ключевое убеждение: "Настоящей любви не существует / Я ее недостоин".
- Возникает противоречие: как можно найти то, чего, по вашим глубинным убеждениям, не существует?
- В результате, Ваше подсознание, верное вашей картине мира, будет саботировать ваши усилия. Вы будете неосознанно выбирать неподходящих партнеров, провоцировать ссоры, видеть подвох там, где его нет, чтобы доказать себе же, что любви действительно нет. Миру не нужно доказывать вам обратное — он просто отражает вашу внутреннюю веру.
- Если ключевое убеждение: "Деньги быстро заканчиваются", "Их всегда не хватает", "Деньги — это напряжение".
- Это вызывает противоречие: Вы хотите прийти к изобилию, но все ваши действия исходят из ощущения недостатка (дефицита).
- В результате, Вы будете совершать шаги, продиктованные страхом и недостатком: браться за любую низкооплачиваемую работу из страха остаться без денег, бояться инвестировать, экономить на самом необходимом, чувствовать тревогу при любой крупной трате. В результате вы снова и снова будете приходить к финишу "денег нет", подтверждая свое исходное убеждение. Вы действовали из недостатка — и получили недостаток.
Что делать?
Выписать на бумагу свои ограничивающие убеждения в ключевых сферах жизни: отношения, деньги, карьера, самореализация. Спросите себя: "Во что я на самом деле верю?".
Задать каждому убеждению вопрос: "Это на 100% правда?", "Кто мне это сказал?", "Какие есть доказательства обратного?".
Создать новые, поддерживающие утверждения, которые соответствуют вашим целям.
- вместо "Любви не существует" о "Я любима здесь и сейчас миром и людьми такая какая есть".
- Вместо "Деньги быстро заканчиваются" - "Я уверенно привлекаю денежный поток и изобилие в свою жизнь".
Совершать пусть небольшие, но символические поступки, так, как будто ваше новое убеждение — уже правда. Поступок за поступком вы будете доказывать своему мозгу, что новая реальность возможна.
Ваше самоощущение — это внутренняя карта. Если на ней нарисована пустыня, вы не сможете прийти к океану, сколько бы шагов вы ни делали. Сначала нужно сменить карту.
Получить консультацию
