Знакомо чувство, когда ждешь одобрения от других, чтобы ощутить свою ценность? Бесконечно проверяете лайки, ищете похвалу за работу, тревожитесь, если близкие не отвечают? Это ловушка внешней оценки — мы ищем подтверждение своей значимости вовне, потому что не доверяем себе.
Почему так происходит? Часто корни — в детстве, где любовь давали за достижения, а не просто так. Мы усваиваем: я ценен, только когда меня одобряют.
Как начать меняться:
- Замечайте моменты, когда ищете одобрение
- Отделяйте факты от интерпретаций («не ответил» ≠ «я плохой»)
- Спрашивайте себя: «Что Я об этом думаю?»
- Учитесь поддерживать себя сами, как лучшего друга
- Практикуйте принятие себя — вы ценны уже просто потому, что существуете
Это путь к себе настоящему. Не всегда простой, но точно ценный. Вы имеете право занимать место в этом мире просто по праву рождения.
Если чувствуете, что не справляетесь сами — это нормально. Обратиться за помощью — признак силы, а не слабости.
Полную версию статьи с практическими упражнениями читайте по ссылке: https://www.b17.ru/article/mne_postoyanno_nuzhna_podderzhka_drugih_kak_nachat_verit_v_sebya/
Вы уже делаете важный шаг — ищете ответы. Это многое говорит о вашей внутренней силе.
С верой в вас,
Ваш психолог Алёна Неплях
Получить консультацию
