Часто слышу, что после похода к психологу люди рвут связи с семьёй, рушатся отношения, обвиняют родителей во всех смертных грехах. Все это ошибочно называют сепарацией. Почему ошибочно? Да потому что сепарация не про разрущение, а про созидание. Потому что акцент на на внешние связи, а на внутренние опоры. Сепарация не про предательство близких. Это про любовь, направленная внутрь себя.
Очень часто, когда мы слышим слово "сепарация", внутри что-то сжимается. Будто нас снова зовут на внутреннюю войну: рвать, отсекать, уходить. Но настоящая сепарация — не про бегство и не про разрушение связей. Это про возвращение к себе.
Сепарация — не про то, чтобы "перестать общаться с мамой" или "никогда больше не звать отца на семейные ужины". Это не ультиматум и не наказание. Это про то, чтобы постепенно перестать жить по чужой карте, даже если эту карту когда-то дали нам с любовью.
Мы взрослеем не тогда, когда начинаем спорить с родителями, а тогда, когда перестаём нуждаться в их одобрении, чтобы чувствовать, что мы "хорошие". Когда можем слушать себя — и выдерживать свой собственный голос. Даже если он не похож на голос семьи. Даже если он про что-то совсем другое.
Сепарация — это когда мы перестаём искать внешнюю опору и начинаем замечать, что у нас есть своя. В теле. В ощущениях. В тишине, из которой рождаются ответы. Это когда мы умеем слышать упрёк, не рушась. Знаем, что имеем право хотеть по-своему. Что отказ — не преступление, а граница. Что любовь — это не всегда подчинение, и не всегда жертва.
Сепарироваться — это не отвернуться от семьи. Это повернуться к себе.
Виктория Кейлин психоаналитический терапевт с опытом работы более 17 лет, живёт в Париже, работает онлайн. Подробности на сайте www.victoriakahelin.com
Получить консультацию
