Как часто вы выделяете время для себя? Просыпаясь рано утром, пока день ещё не начался? В круговороте рабочих задач? Вечером, когда силы уже на исходе? Или только в выходные дни, которых вечно не хватает?
А между тем это не просто минуты, это ваша жизнь.
Путь к себе начинается с простых вещей:
- Достаточное время на сон, чтобы успевать восстанавливаться и чувствовать прилив энергии;
- Неспешные утренние ритуалы у зеркала вместо борьбы с будильником;
- Уход за собой из любви к себе, а не из долженствования;
- Вечерние прогулки, где удается прислушаться к себе;
- Минуты замедления, когда можно просто быть, а не стараться что-то успеть.
В бешеной гонке под названием жизнь мы часто урезаем время для себя. А что, если попробовать по-другому?
Небольшое упражнение:
1. Составьте список всех дел в течении трёх дней.
2. Посчитайте, сколько часов в них есть только для себя. Ни для других, ни для работы, социальных сетей, а именно для себя настоящего.
Нравится результат? На кого или на что вы тратите время своей драгоценной жизни по привычке?
Хотели бы в этом что-то поменять?
Что бы вы добавили в этот список для себя, если бы не боялись все "не успеть"?
Пора осваивать искусство маленьких шагов: не подвигов, не борьбы с собой, потому что так надо и правильно, а желание себя услышать. Конечно, привычки, наработанные годами, - вещь упрямая. Но с ними можно договориться!
Как насчёт того, чтобы прямо сейчас сделать маленький шаг?
- 15 минут тишины, чтобы никто и ничто не отвлекало. Просто побыть с собой, услышать свои желания, сказать себе приятные слова.
- 15 минут на то, что наполняет. Что вы давно хотели сделать для себя, но на это не хватало времени?
Вы - главный герой своей жизни. Кто ещё, если не вы, выберет себя!
@Мария Веселова
Получить консультацию
