7 способов спасти себя от хронической усталости

В прошлом тексте я говорила про отдых, и вспомнила свои же слова из прошлого, что если я буду отдыхать, все развалится, и никто за меня мои дела не сделает. И вот способы, которые помогли мне. Посмотри, может, что-то из этого подойдет и для тебя.

1. Снизить важность. Все дела, важные встречи, достижения, сделки и т.д. теряют свою ценность, если сравнивать с ценой жизни. Если тебе доводилось сталкиваться с серьезными болезнями у себя или близких, ты понимаешь, о чем я. Но такие случаи - это яркая иллюстрация. А мы постоянно забываем про ценность нашей жизни по сравнению с показателями на работе, статусом или "хорошестью" для кого-то.

2. Убрать перфекционизм, попытки заслужить любовь мамы или папы. Да, ноги растут из семьи. Часто мы во взрослой жизни неосознанно продолжаем доказывать родителям, что достойны любви, если будем стараться, будем идеальными.

3. Стать себе заботливым взрослым. Напиши список того, что тебя заряжает, поддерживает, вдохновляет, наполняет твой жизненный путь смыслом. Помнишь, главное в жизни - это ее процесс. И вноси все эти наполняющие действия в свое расписание.

4. Гибкость. Дни бывают разные, бывает, делаешь что-то легко, а бывает, что не получается, как ни стараешься. Разрешить себе и то, и другое.

5. Дисциплина. Окей, дела нужно делать. Но можно же не делать всё сразу. Можно делать по чуть-чуть каждый день. Хорошо работает с "бесконечными" делами - уборкой, готовкой и т.д. Делай каждый день понемногу.

6. Дисциплина в отдыхе. Отдыхай по расписанию. Ложись спать вовремя. Наше тело удивительное - если дать ему время перестроиться, ты сможешь быть эффективнее, быстрее, умнее, и у тебя начнет появляться "запасное" время.

7. Делегирование. Да, робот-пылесос убирает абы-как, но это лучше, чем ничего. Приходящие помощники кажутся вариантом для богатых, но и это оказывается только убеждением, если разрешить себе делать НЕ всё. Замороженная еда тоже может сильно выручать. И т.д.

У тебя тоже могут возникнуть свои варианты решений, как помочь себе, если осознаешь, как важно восстанавливаться и отдыхать.