Давно не было рубрики «Делай раз, делай два…» из журнала PsychologyToday.
Итак, сегодня у нас стратегия, как повысить шансы на достижение сложных целей.
У кого нет сложных целей? Да у всех они есть. Высокая мотивация имеется (так кажется), но не получается достичь результата. Вспомните свою любую цель, которую не удавалось достичь (похудеть, выучить ин.язык, скопить денег, прочитать фолиант, пройти очередной онлайн курс по гребле ) и поехали.
Автор статьи Элис Бойс, доктор философии, предлагает 5 основных моментов, на которые нужно обратить внимание. Перечень пунктов – автора статьи, комментарии – мое творчество.
- Признать объективные факты
Например: балериной в свои 45+ я уже не стану, но, научиться танцевать – вполне. Да, сначала кажется, что ничего не получится, и нет смысла даже начинать. Хочется все бросить на этапе задумки и убежать от реальности.
Чтобы не бежать волосы назад от цели, предлагается разбить путь к достижению на этапы (маленькие цели) и переходить с одного этапа на другой (кто геймер – это как переход на другой уровень в игре)
- Плывите по течению, а не против него
Автор предлагает в достижении цели примкнуть к группе, где люди уже достигли похожих целей и у них это получилось довольно неплохо. Например, онлайн курсы заканчивают по статистике 10% участников, а 20-30% вообще даже не начинают смотреть первый урок. Спрашивается, зачем нам примыкать к слабой команде?
Вот на очных курсах процент закончивших намного выше – идем туда. Еще можно посмотреть в какой из очных школ какие люди учатся, опять-таки чтобы быть в группе мотивированных с горящими глазами, а не просто тех, кто мимо проходил.
- Копируйте поведение людей, добившихся большего успеха
Насчет прямо копирования не могу утверждать (это нереально), но иметь перед собой образец, к которому стремитесь – это важно.
Например, я люблю читать биографии великих ученых. Еще с детства поняла, что только кропотливым трудом изо дня в день, изучая тонны информации, бесконечно сталкиваясь на пути с неудачами и преодолевая их, так и только так они достигли чего достигли. Преданность делу, титанический труд и немного удачи. Ни у кого нет «жил-жил как все, не тужил, вот вчера проснулся – озарение – получил нобелевскую премию». Мне эти знания всегда давали поддержку, что глобально у меня все получится, но не сразу- надо много работать.
- Не считайте социальную поддержку приятной роскошью
Есть ли поддержка других – это первое, о чем я спрашиваю на консультациях. Поддержка, поддержка и еще раз поддержка. Обсуждайте свои мысли и идеи с другими людьми. Это дает силы, расширяет ваш взгляд на цель и задачи, обогащает. Невозможно что-то создать в одиночестве от начала до конца, вам нужен этот мир, где черпать идеи и делиться своими.
- Не сдавайтесь в самый сложный день
Неудачи – это нормально, шаг вперед, два назад. Не бывает такого, чтобы все получалась с первого раза. Никто не рождается уже с готовыми навыками говорить, читать, есть, ходить, писать в унитаз, а не мимо. Вы все эти навыки приобрели, и, если спросите своих мам, то уверена процесс научения проходил с большим трудом для вас и нервотрепкой для мамы) Но вы справились!
Почему сейчас, когда мы говорим о задачах более высокого порядка – кажется, что это должно получится по взмаху волшебной палочки? Т.е. на горшок вы научались ходить несколько месяцев, а вот выучить китайский сможете за неделю? Уверены, что в этом мире именно так все работает? На более сложные задачи нужно и больше времени, и больше усилий, и чаще будет не получаться. Это нормально для любого человека.
Еще добавлю от себя.
Одним из самых важных навыков в жизни я считаю навык «доводить дело до конца». Не нужно его делать на 5-ку, можно его сделать на 3-ку, но до конца. Вот у кого есть такой навык, это основа успеха в любом деле. Как раз именно с прокачки этого навыка и можно начинать) Это не про то, чтобы смотреть ужасный сериал и мучаться, я совсем про другое. Моя мысль скорее про волю: выдерживать трудности и неудачи на пути к цели и не бросать начатое.
Делай раз, делай два, делай три,
Пол дощатый уходит из вида,
Я сейчас выше всех, посмотри,
Пирамида, у нас пирамида!
Паровоз ли за рощей в окне,
Или мама воскликнула, - АХ!
Замер зал, мой флажок в вышине,
Я стою у друзей на плечах!
Ой ты, время, не старь же ты нас,
Все морщинки и слёзы сотри,
Клуб ж/д, полный зал, третий класс,
Делай раз, делай два, делай три!
М.В. Николаев «Гимнастическая пирамида»
https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/202511/how-to-boost-your-odds-of-achieving-tough-goals
Получить консультацию
