Речь пойдет не о пищеварении и пережевывании пищи животными.
В психологии под термином руминация понимается состояние человека, который постоянно обдумывает одни и те же мысли и, конечно же, в их негативном формате.🤔🤔🤔
Этот процесс тесно связан с тревожными расстройствами, депрессией, обессивно-компульсивным расстройством личности.
При руминации посещают тревожные повторяющиеся мысли, связанные с жизненными событиями или задачами, которые возникают или сам человек ставит перед собой.
Такие мысли вызывают состояние напряженности, беспокойства, опасений. Возможно нарушение сна, бессонница, сложно сконцентрироваться на обычных повседневных делах.
В зависимости от длительности и интенсивности руминация может серьезно влиять на общее качество жизни и психологическое здоровье человека, появляется неудовлетворенность своей жизнью и ощущение пустоты.🫥
Когнитивно-поведенческия психотерапия направлена выработку новых экологичных паттернов мышления, меняющих внутренний диалог с собой и как следствие собственное поведение и эмоциональное состояние.
〰☺〰
Получить консультацию
