«Я сегодня так пахала, сдала отчет, терпела начальника... Я заслужила этот бургер/торт/шоколадку!».
Стоп. Давайте посмотрим правде в глаза, даже если она неприятная.
Сахарную косточку или печенье за хорошее поведение дают только домашним питомцам. Выполнил команду «Сидеть» — держи вкусняшку.
Но вы — не лабрадор. Вы — сложная, взрослая личность.
Неужели единственная награда, которую вы можете придумать за свой адский труд — это набор калорий, который потом отложится на боках?
Еда — это топливо. Это бензин.
Представьте, что вы проехали на машине сложнейшую трассу, выжали из мотора всё. Вы же не выйдете и не начнете поливать машину сладким сиропом в награду? Вы зальете в нее качественный бензин, чтобы она не сломалась.
Вашему телу после тяжелого дня нужно восстановление, а не сахарный удар.
- Хотите награды? Купите себе духи, книгу, примите ванну с пеной.
- Хотите утешения? Завернитесь в плед и включите сериал.
Цените себя выше, чем просто «желудок на ножках». Награждайте себя эмоциями, а едой — просто питайте.
Получить консультацию
