Всем доброго времени суток Вам!
Часто от клиентов и участников группы слышу следующие вопросы:
-А что такое отношения?
-Что значит вообще здоровые отношения?
-Как их достичь?
-Как понять, что со мной все хорошо, а мной просто манипулируют?
-Как распознавать здоровые отношения от отношений, которые никуда не приведут?
В зависимости от многих факторов клиенты, конечно, в ходе терапии приходят к своему решению, которое их устраивает. На просторах интернета наткнулась на хорошую статью, которая может Вам послужить общим ответом и, которая может быть просто светом в темноте. Мы все понимаем, что для каждого человека есть свой ответ на эти вопросы, но как карта или маршрут, или план, данный текст может быть очень ресурсным. И такой картой хотела бы с вами поделиться:
"Честность во взаимоотношениях.
Мы можем быть честными и прямыми при
установлении границ во взаимоотношениях и при
установлении глубины взаимоотношений.
Возможно, никакая другая область в нашей жизни
так не отражает нашу уникальность и
индивидуальность в выздоровлении, как наши
взаимоотношения. Некоторые из нас имеют
отношения, построенные на обязательствах.
Другие просто встречаются. Другие не
встречаются. Некоторые живут с кем-то.
Некоторые из нас хотели бы встречаться. Другие
хотели бы иметь взаимоотношения, построенные
на обязательствах. Некоторые из нас начали
новые взаимоотношения после того, как встали
на путь выздоровления, другие остались в тех же
взаимоотношениях, в которых были до начала
выздоровления.
У нас есть и другие взаимоотношения. У нас есть
друзья. У нас есть взаимоотношения с детьми,
родителями, другими членами семьи. У нас есть
взаимоотношения с людьми на работе.
Нам следует быть честными и прямыми во
взаимоотношениях. Одна из областей, где мы
можем быть честными и прямыми, - это глубина
взаимоотношений. Следуя идее, высказанной
Шарлоттой Касл, мы можем определиться в
наших взаимоотношениях с людьми и попросить
их быть честными и прямыми, определяя свой
взгляд на взаимоотношения с нами.
Вызывает замешательство, когда, находясь во
взаимоотношениях, мы не делаем различий между
взаимоотношениями на работе и дружескими,
между взаимоотношениями с членами семьи и
любовными. У нас есть право быть прямыми,
когда мы определяем статус взаимоотношений и
высказываем свое желание по поводу того,
какими они должны быть. Но во
взаимоотношениях обе стороны имеют равные
права. Поэтому другой человек тоже должен
иметь возможность определять глубину
взаимоотношений. У нас есть право знать и
спросить. Также и у него.
Честность - это лучшая политика.
Мы можем установить границы. Если второй
человек хочет более тесных взаимоотношений,
чем мы, то мы можем ясно и честно сказать то,
что хотим мы, и установить предполагаемый
уровень участия. Мы можем сказать человеку, что
можно обоснованно ожидать от нас, потому что
это то, что мы хотим дать. Как человек будет на
это реагировать - это его или ее вопрос. Говорим
ли мы об этом или нет - это наш вопрос.
Также мы можем устанавливать границы и
определять глубину дружбы, если возникают
недопонимания.
Мы даже можем определять глубину
взаимоотношений с детьми, если эти
взаимоотношения становятся навязчивыми и
нарушают наши границы. Мы должны определять
глубину любовных взаимоотношений, и что они
означают для каждого партнера. У нас есть право
спросить и получить ясный ответ. У нас есть
право определять и иметь свои ожидания - также
и у нашего партнера.
Честность и прямота - это единственно
возможная политика. Иногда мы не знаем, что мы
хотим во взаимоотношениях. Иногда второй
человек не знает. Но чем быстрее мы определим
статус взаимоотношений с помощью другого
человека, тем быстрее мы сможем решить, какое
поведение в этих взаимоотношениях будет
подходящим.
Чем яснее мы будем себя вести, определяя статус
взаимоотношений, тем легче мы сможем
заботиться о себе в этих взаимоотношениях. У
нас есть право иметь свои границы, желания и
нужды. Также и у нашего партнера. Мы не можем
толкать второго человека во взаимоотношения,
которых мы желаем, а он или она не хотят этого.
Каждый из нас имеет право, чтобы его не
принуждали.
Информация - это мощный инструмент.
Полученная информация по поводу конкретных
взаимоотношений - их границ и глубины - даст
нам возможность заботиться о себе.
Требуется время, чтобы взаимоотношения
установились, но наступает момент, когда мы
обоснованно можем ожидать ясного определения
того, какими они являются, и каковы в них
границы. Если взгляды на взаимоотношения
расходятся, то мы свободны принять решение,
которое основано на соответствующих знаниях о
том, что нам надо сделать, чтобы позаботиться о
себе.
Сегодня я буду стремиться к ясности и прямоте в
моих взаимоотношениях. Если в данный момент у
меня есть неопределенные, туманные
взаимоотношения, на установление которых было
отведено достаточно времени, то я начну
предпринимать действия, чтобы определить их
статус. Господи, помоги мне отпустить мои
страхи, чтобы я смогла определить и понять
истинную природу моих взаимоотношений.
Направь меня к ясности - к здоровым и ясным
мыслям. Помоги мне не сомневаться, что то, что
я хочу - это нормально. Помоги мне понять, что,
если я не могу получить от другого человека то,
что хочу, то это тоже нормально, просто в
данный момент невозможно. Помоги мне не
отрекаться от того, что я хочу и в чем нуждаюсь,
и дай мне силы сделать подходящий здоровый
выбор, который даст мне то, что я хочу"
Спасибо автору за самонаблюдение и за смелость поделиться с нами своими чувствами!
