Сегодня утром я поймал себя на мысли, что солнце светит иначе. Оно не просто освещает, оно обещает.
В психологии есть понятие «эффект нового старта» (Fresh Start Effect). Первый день месяца, понедельник или, тем более, первый день весны — это те «точки отсчета», которые наш мозг воспринимает как возможность сбросить счеты. Это идеальное время для того, чтобы выдохнуть и спросить себя: «А чего я хочу на самом деле?».
Зимой мы часто находимся в режиме энергосбережения, в определенной спячке. Мы копим силы, реже выходим в свет, больше времени проводим в коконе своего дома. И это нормально. Но весна — это про движение.
Психологический секрет первого весеннего дня не в том, чтобы резко менять жизнь (это стресс), а в том, чтобы позволить себе «потянуться». Как растение тянется к свету, так и нам важно найти то, что нас сейчас греет и воодушевляет.
Что можно сделать сегодня для своей души:
- Устроить «ревизию» желаний. Не целей, а именно желаний. Чего хочется? Нового платья? Сходить в театр? Начать бегать? Запишите. Весна — время реализации, а не планирования.
- Сменить фокус внимания. Перестаньте перебирать в голове то, что не получилось зимой. Весна не терпит сожалений, она любит движение вперед.
- Добавить цвета. Окружите себя яркими вещами, купите живые цветы. Визуальная стимуляция напрямую влияет на выработку дофамина.
Первый день весны — это метафора. Даже если за окном слякоть, мы имеем право «включить» солнце у себя внутри. Разрешите себе мечтать сегодня чуть смелее, чем вчера. Весна начинается не в календаре, а в голове!
*******************
Психологическая помощь, работа с запросами любой сложности.
Групповые и индивидуальные супервизии в центре Петербурга.
Основатель "Тебе станет легче!" - поддержка детей и взрослых с СДВГ
Получить консультацию
