Для чего люди обращаются к психологу? Зачастую формулировка звучит как разобраться с..., понять.... При таком взгляде на процесс терапии важную роль играет инсайт
Что такое инсайт?
Бывало ли с вами такое, что какую-то фразу вы слышали миллион раз, а поняли (или прочувствовали) только с миллион первого? Или бились-бились над решением проблемы, а потом проснулись среди ночи - и вот оно, элементарное решение! И почему я не подумал(а) об этом раньше?! 🤦♀️
Это частные случаи проявления инсайта. В целом инсайт - это внезапное озарение, которому предшествует долгое и кропотливое обдумывание (обсуждение) какой-то проблемы, вопроса и т.д.
Если клиент приходит с целью понять и разобраться, то казалось бы - вот, решение найдено, я теперь все могу! Но одного только инсайта недостаточно.
🏋️♂️ Сравним процесс терапии с тренировками в спортзале. Например, человек долгое время делал какое-то упражнение неправильно. Тренер его поправляет, а он все равно по-своему - привык! И не понимает, чего тренеру от него нужно
И вот наконец настал день, когда человек понял, как правильно. Будет ли он теперь каждый раз соблюдать правильную технику упражнения? Вряд ли. Как только он отвлечется, устанет, мышечная память сделает свое дело, и упражнение снова будет выполнено некорректно.
В терапии происходит похожий процесс. Недостаточно что-то осознать - важно привыкнуть жить с этим осознанием и пониманием, делать с учётом нового решения новые выборы, переживать "откаты" и пробовать снова. Со временем ваши ментальные упражнения будут получаться все лучше и лучше 🌱
Получить консультацию
Спасибо