🎧📖 Решила я тут переслушать книгу Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени» (читала ее лет 12 назад, когда писала свой диплом). Хочу поделиться с Вами некоторыми мыслями по поводу самосаботажа и прокрастинации.
🙇♀ Бывает, что Вы просыпаетесь с мыслью «надо взяться за дело», но вместо этого скроллите ленту, откладываете и... ничего не делаете? Или упорно идете к цели, а когда успех уже близко — вдруг тормозите?
Карен Хорни в своей книге объясняет: это не лень, а «невротический саботаж» из-за идеализированного «я».
🧠 Суть по Хорни: Мы создаём тиранический идеал — «я должен быть сверхпродуктивным гением». Но реальность не совпадает, рождая «базовую тревогу». Чтобы избежать провала и боли, мозг выбирает избегание: откладываем, чтобы не проколоться. Успех пугает — а вдруг не дотянем до ожиданий?
🫣 Как это выглядит:
- Избегание задач — «Сейчас не лучшее время, лучше потом».
- Самосаботаж — бьём по целям, чтобы подтвердить «я неудачник».
- Невроз «против людей» — зависть к чужому триумфу вместо собственного роста.
❓Бывало у Вас такое? Беретесь за крутой и интересный Вам проект, но застреваете уже на старте? Почему? Ваш тиранический идеал требует идеального результата. В итоге мозг думает «Проще не начинать».
☑ Что предлагает автор:
1⃣ Разоблачите идеал: Запишите «каким я Должен быть» — увидите насколько это нелепо.
2⃣ Принимайте реальность: Начните с малого (комфортного именно для Вас) времени на задачу без давления на «идеал». Помните: «Быстро - это медленно, но стабильно!»
3⃣ Работайте с тревогой: Спросите себя «Чего я боюсь в успехе?» (чаще всего это боязнь ответственности или отвержения близких и коллег).
4⃣ Ставьте реалистичные цели: Успех — не в совершенстве, а в движении.
🔎 Хотите разобраться с конкретными корнями самосаботажа, приходите на онлайн-сессии 🤗
Получить консультацию
