Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27750 специалистов из 942 городов
Скрыть

Причины, которые могут вас мотивировать на ранний подъём

От автора: Почему стоит вставать пораньше? Что можно успеть сделать утром?

В народе говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает» и в этом есть определенная доля правды. С утра организм полон сил и энергии. Поэтому любой труд или начинания будут иметь большой успех.

Эффективная трудовая деятельность не должна быть в ущерб отдыху и сну. Организм устроен так, что ему необходим сон. В среднем эта цифра составляет 8 часов. Кому-то требуется на один-два часа больше. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. Любой недосып будет отражаться на внешности. Человек, который не спал, будет подавленным, раздраженным, а цвет лица будет иметь желтоватый оттенок.

Причины которые могут вас мотивировать на ранний подъ м

Стоит вовремя встретить рассвет.

Как хорошо проснуться, когда кругом тишина. Всё семейство еще спит, на улице ни души, машин еще не так много, птички поют. А вы в это время готовите себе завтрак и выпиваете чашечку только что сваренного кофе на свежем воздухе у себя на балконе. Красота, да и только! В это время хорошо всё обдумать, принять какое-то важное решение.

Составьте план дел на грядущий день.

Продумайте тот список важных дел, который вы хотите успеть сделать. Для этого удобно будет воспользоваться обычным блокнотом, отметив в нём всё нужное. В первую очередь записывайте самые важные дела, не требующие отлагательства, а затем второстепенные. Так вы сможете не упустить самое важное.

Займитесь чтением книг.

На чтение совершенно не остается времени. А ведь именно чтение способствует получению не только эстетического наслаждения, но и значительно расширяет кругозор, способствует развитию личности.

Физкультура.

В погоне за добычей материальных средств совсем забывается простая зарядка. Вспомните, как по радио комментировалось выполнение каждого движения такой разминки, заряжающий бодростью на весь последующий день. Физически активные граждане делают утреннюю пробежку и заодно берут своих питомцев на прогулку. Таким образом, и с животным прогуляетесь, и сами взбодритесь.

Отсутствие суеты.
 
Ранний подъем − это возможность сделать те дела, которые не сделали вечером. Многие женщины успевают приготовить не только завтрак для всей семьи, но и обед. Автомобилисты-жаворонки смогут добраться до работы без нервотрепки и занять первыми место на стоянке.

Мой сайт: psy-stud.ru
Психолог, Тренер и Консультант - г. Москва, г. Балашиха, г. Подольск
Опубликовано: , 135 просмотров
К автору уже обратились 211 человек с сайта
Провела 69 онлайн консультаций на сайте
Подписаться207
Подписаться207
Поделиться2СохранитьЕщё...

Комментарии

Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Нижний Новгород
Грамотно составленный распорядок дня очень сказывается на продуктивности! Главное, придерживаться этого распорядка регулярно.
№1 | 27 июня 2017
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 5d238 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз