Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30064 специалиста из 978 городов
Скрыть

Хотите быть здоровым? Избавьтесь от ненужных страхов.

От автора: Лишь трезво взглянув в лицо своему страху, вы сумеете вновь обрести силы и здоровье. Только пройдя через страх, удастся исцелить то, что находится за ним. Как клинический психолог, я часто сталкиваюсь с проблемами нездоровья людей, вызванными страхами.

Хотите быть здоровым  Избавьтесь от ненужных страхов


«Существуют мир любви и мир страха, который находится прямо перед вами, и потому очень часто страх кажется реальнее и гораздо более необходимым, чем чувство любви... Но, чтобы жить в мире любви, необходимо пройти через царство страха».

Брюс Спрингстин

Как часто в разговоре с людьми можно услышать слова «мне страшно даже подумать, что…», « боюсь, что…», «не дай бог…» и т.п.? - очень часто, стоит только начать обращать внимание.

И это не просто слова. Большинство людей сжилось со своими страхами на столько, что перестают замечать их разрушительное действие и только когда это переходит в фобию или манию, обращаются к помощи профессионалов. Почему же мы соглашаемся жить в страхе?

Мы думаем, что он нас оберегает. Отчасти это так. Страх - это инстинктивная реакция, возникающая, в момент угрозы и здоровый страх является важной составляющей защитного механизма. Он поддерживает сознание опасности, не дает расслабиться. А вот нездоровый страх вызывает тревогу, панику и беспредметное напряжение - синдром «а что, если...».

Постоянный страх или беспокойство подрывают родственные и дружеские связи, усиливают стресс и причиняют ущерб физическому здоровью. На физическом плане они проявляются в виде дрожи, выступающего пота, бессонницы, потери сил, сердцебиения, учащенного дыхания и головокружения. Нездоровый страх парализует.

Каждая минута грядущего отравлена сомнением: страхом перед тем, что случилось и что еще может произойти, страхом, что вы плохой человек, который недостоин любви, страхом перед сердечной болью и перед тем, что у вас не хватит сил справиться с ней.

Можно назвать шесть фундаментальных страхов, с которыми в той или иной степени сталкивается каждый из нас:

1. Страх, связанный с выживанием.

2. Страх неизвестного.

3. Страх быть покинутым.

4. Страх предательства.

5. Страх быть отвергнутым.

6. Страх смерти.

Возьмем, к примеру, страх перемен, гнездящийся в страхе неизвестного; беспокойство о финансовых потерях берет начало в страхе за выживание; непереносимость одиночества уходит корнями в страх быть покинутым; тревога о состоянии здоровья связана со страхом смерти; неумение доверять - с боязнью предательства, и так далее, и тому подобное.

Еще один любопытный момент, связанный с шестью разновидностями страха: они проявляются в определенных местах позвоночника и воздействуют на определенные нервные стволы, проходящие по телу и спинному мозгу. Это значит, что, когда мы переживаем страх - то это негативно влияет на наше здоровье. Физически страх обнаруживает себя в сердце, надпочечниках, репродуктивных органах и селезенке.

Вследствие тревоги, вызванной страхом, в теле повышается выработка кортизола - гормона, влияющего на работу иммунной системы. В результате мы открываемся бактериальным и вирусным инфекциям, онкозаболеваниям, аутоиммунным расстройствам - СПИДу, красной волчанке, фибромиалгии, синдрому хронической усталости и ревматоидному артриту; астме, диабету, проблемам с пищеварением, дегенеративным заболеваниям вроде рассеянного склероза и болезням опорно-двигательного аппарата; мы становимся склонными к повышенному кровяному давлению и хроническому воспалению стенок кровеносных сосудов и артерий, увеличивающих вероятность сердечной недостаточности.

На психологическом уровне страх становится источником фобий, зависимостей, пассивно-агрессивного поведения и невроза навязчивых состояний. Не обходится без участия страха и в развитии шизофрении. Одно лишь предчувствие чего-то плохого способно вызвать физические последствия страха, и когда это случается, тело тут же ослабляется, переживает стресс и эмоциональные страдания.

Если страх хронический, он подрывает способность тела нормально функционировать. В общем, рано или поздно нам придется взглянуть в лицо своим страхам, если мы не хотим, чтобы они сожгли наше тело. Лишь трезво взглянув в лицо своему страху, вы сумеете вновь обрести силы и здоровье. Только пройдя через страх, удастся исцелить то, что находится за ним. Как клинический психолог, я часто сталкиваюсь с проблемами нездоровья людей, вызванными страхами.

Пациентов в этом случае можно условно разделить на две категории: тех, кто обращается с запросом - проработать конкретный страх, и тех, кому не могут помочь традиционные врачи (в силу того, что симптоматика запускается психологической причиной). Чтоб было понятнее, опишу алгоритм психологической терапии с клиентом второй категории.

Пример из моей практики. Женщина 64 года, финансово обеспечена, замужем, без вредных привычек.

Симптоматика: приступы высокого давления, учащенного сердцебиения, боли в желудки, бессонница, повышенное потоотделение.

Анализы и результаты обследования: возрастная норма по всем показателям. Лекарства выписанные от повышенного давления, болей в желудке, бессонницы дают временный эффект. Симптоматика продолжает нарастать. Направлена лечащим врачом на психологическую консультацию.

Этапы работы с пациенткой.

Первая консультация. На лицо все признаки тревоги и страха, но клиентка не осознает причин своей тревоги. Ее мнение – тревога вызвана физическим состоянием. Но мне как психологу понятно: все с точностью, да наоборот. Есть причина тревоги и страха (неосознанная) и есть последствие - состояние организма.

Моя задача, как специалиста помочь клиентке увидеть настоящую причину (подсознательную) ее страхов. Уже в тот момент, когда пациент признает, что его состояние связано с неосознанным страхом имеет терапевтический эффект.

Остается найти этот страх, рассмотреть (перевести в область сознания) и «договориться» с ним. На это нужно время и желание клиента продолжить терапию.

Пропускаю, следующие наши терапевтические встречи, самое важное то, что ко второму приему уже были результаты. Приступы паники прекратились, без использования лекарств. И все это, только потому, клиентка научилась распознавать приближение страха (еще не зная причин) и действовала по предписанию: правильно дышала, успокаивала поток негативных мыслей – и все.

На следующих сеансах удалось найти болезненную тему, существование которой скрывалось пациенткой от себя самой.

Настоящий страх: Страх беспомощности в старости, не желание быть обузой для своих детей.

Почему и когда сформировался этот страх: пациентка не принимала участие в досматривании своей матери из-за конфликта с сестрой. Этот в прошлом состоявшийся факт привел ее к следующим умозаключениям – дети не должны помогать беспомощным родителям. Только теперь в роли беспомощного родителя должна была выступить она сама. И это ее пугало.

Терапия:

Примирение с самой собой. Здесь необходимо было установить связь с прошлым событием и глубинно пережить свою боль, не пережитую во время болезни и смерти матери.

Эффект терапии: Панические атаки отступили. Побочный эффект: примирение с сестрой (ссора длилась с момента болезни матери – 12лет), улучшение в отношениях с супругом и детьми. К женщине вернулось ощущение полноты жизни.

Я привожу этот пример Вам для того, чтоб наглядно показать, что место занятое нашими страхами принадлежит нашей ЛЮБВИ.

Избавляясь от страхов, мы приобретаем бесценные ресурсы для счастливой и гармоничной жизни.

Если Вы готовы,  начнем!

Обращайтесь, помогу разобраться.

С уважением

Психолог, Танайлова Виктория Вячеславовна

тел. +79892451621, +380986325205, +380666670037 (viber WatsApp telegram)

skype tanaylova3

https://www.instagram.com/


 

Психолог, Онлайн-консультант - г. Мариуполь (Украина)
Опубликовано: , 921 просмотр
Подписаться77
Подписаться77
Поделиться5СохранитьЕщё...
Комментарии
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 85036 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз