Понятно, что не слова разрушают отношения, а наши установки, чувственные реакции, воздействия на партнера воплощаются в наших словах, и эти слова становятся ранящими, обижающими, делающими совместную жизнь чрезвычайно напряженной или попросту невыносимой. Но часто сама словесная форма обладает определенной силой разрушения отношений.
Мы специально опрашивали специалистов-психологов и наших друзей о том, какие фразы являлись для них наиболее неприятными, ранящими, нарушающими отношения с партнером. Некоторые фразы были специфичны для отдельных опрошенных, а некоторые «разрушительные» фразы обладали более универсальной силой. Попробуем описать типологию «словесного оружия» (хотя, разумеется, «оружие» может быть комплексным: могут сочетаться, например, нападение на семью (4), на национальность (3), стыжение (2) и т.п.).
1. Фразы, нагружающие партнера «виной»:
«Ты опять не вытер ноги в коридоре!»
«Ты снова опоздал на работу!»
«Ты как всегда не купила продукты (хлеб, рыбу и т.д.)»
Обратите внимание на то, что в отличие от конструктивной критики, направленной на улучшение ситуации и в конечном счете улучшение отношений с партнером, эти высказывания носят характер «наказания»: главная их цель — «повиноватить». Неслучайно в тексте звучат слова-обобщения, которые трудно опровергнуть: «опять», «снова», «как всегда».
2. Слова, вызывающие у человека глубокий стыд:
«Как ты мог это сделать!»
«Только непорядочный человек мог так поступить!»
Провоцируется-ожидается ответ: «И правда, какой же я урод!», «Какой же я подлец!», «Я недостоин общаться (жить) с этим человеком!».
3. Слова, «опускающие» национальность партнера:
«Ну понятно, у вас у армян так принято!..» (с презрением)
«Тебе бы, как и всем хохлам, только бы сала с горилкой нажраться!»
4. Слова, «опускающие» семью и род партнера:
«А вот в моей семье вообще не принято матюги гонять!»
«Ты, как и мать твоя, такая же грязнуля!»
5. Слова, унижающие мужское/женское достоинство:
«Ой- ой-ой, тоже мне мужик выискался!»
«Да кто ж на твою фигуру позарится, на такое сокровище!»
6. Слова, подчеркивающие слабые стороны, бесправие партнера:
«Да кто ты такой (такая)! Это вообще квартира моих родителей!»
«Ты даже рубашки погладить мне не можешь!»
7. Слова, которые интерпретируют, описывают внутреннюю жизнь партнера (так называемые в психологии коммуникаций «Ты-сообщения»):
«Да ты только и думаешь, что о своей выгоде!»
«Ты меня специально обижаешь!»
8. Слова, которые подчеркивают нежелание удовлетворять потребности партнера:
«И что же ты думаешь, что я с тобой сексом хочу заниматься?»
«А я не хочу с тобой выяснять отношения!»
9. Фразы, обесценивающие значимость, нужность партнера:
«Я-то уж точно могу прожить без тебя!»
«Я тебя никогда и не любила, так, из жалости жила, да ради детей!»
10. Фразы-действия, обозначающие пренебрежение, отвержение, игнорирование, разрыв отношений с партнером:
«Я с тобой таким и разговаривать не хочу!»
«Не хочу тебя больше видеть!»
«Спи теперь в другой комнате!»
Надеюсь, вы будете использовать этот перечень не для усиления своего «военного арсенала», а для осознавания того, как вы вольно или невольно нападаете на партнера, и поэтому ваши отношения являются взаимно напряженными. Если вы заметите что-либо из этого «оружия» у вашего партнера, не торопитесь злорадно ему (ей) об этом сообщать — таким образом вы можете, незаметно для себя, сами напасть (см. фразы из пп. 1, 2, 6, 7). При обсуждении слабых сторон партнера главное правило — первым (первой) признаться и повиниться в своих «коммуникационных грехах».
© Нифонт Долгополов, гештальт-терапевт, психодрама-терапевт, супервизор, тренер, оргконсультант; ректор МИГИП
