Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 24924 специалиста из 882 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Еда как панацея

От автора: Психолог, квалифицированный консультант при нарушениях пищевого поведения, ACT-терапевт

Отличная цитата о том, что не стоит ждать слишком много от простой еды. Вообще ни от чего и ни от кого не стоит ждать слишком многого.
Нет, в самом деле: если вы который уже год не высыпаетесь, постоянно в спешке, мало двигаетесь и много тревожитесь, живете в не слишком экологичном месте и не принимаете назначенные вам лекарства...
То вы не станете сильно здоровее от обезжиренного йогурта.
Еда как панацея Есть много доказанных методов стать здоровее и счастливее. Например, прогулка бодрым шагом 20 минут в день доказанно сделает ваше здоровье (и настроение) лучше, а диета - доказанно не сделает.
И если вы никак, никак не можете "заставить себя" питаться правильно, может быть вы оглядитесь вокруг и найдете какой-то более досупный для вас способ улучшить свое здоровье?
 Ложиться спать на 20 минут раньше
 Выходить за одну остановку от дома и идти ее пешком
 Вылечить зубы
 Пройти базовое обследование и узнать, не нужен ли вам прием препаратов
 Если вам уже прописаны лекарства - пить их по назначению врача (вы не поверите, но часто лекарства - помогают!)
 Найти в рабочем дне и неделе перерывы для отдыха и на самом деле их отдыхать. Пусть даже 15 минут в день.
  Что вы можете сделать уже сегодня? Ну ладно, завтра?

Евгения Дашкова
Опубликовано на сайте: ,  15 просмотров
Получить консультацию автора
Психолог — г. Новосибирск

Комментарии

Согласна!
№1 | 17 апреля 2018
Оксана Анащенко
Психолог, Травматерапевт Расстановщик - г. Санкт-Петербург
Евгения Дашкова писал(а):
И если вы никак, никак не можете "заставить себя" питаться правильно, может быть вы оглядитесь вокруг и найдете какой-то более досупный для вас способ улучшить свое здоровье?
Питание как раз самый доступный))))) Слопать сладкую булочку легче, чем 20 мин топать пешком))))
№2 | 17 апреля 2018
Евгения Дашкова
Психолог - г. Новосибирск
Оксана Анащенко, так здоровье же улучшить, а не настроение прямо сейчас)))
№3 | 20 апреля 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 917c4 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз