Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26623 специалиста из 918 городов
Скрыть

Зона комфорта - вход там, где выход

От автора: Одни говорят, туда надо прийти, другие - нужно выйти, третьи уверены, что зона комфорта - зло. Что покажет творческий эксперимент?

У каждого есть любимый материал для рисования или поделок. Пряжа, бумага, пластик, краски... и есть отталкивающий, грязный по внутренним ощущениям,  тактильно мерзкий. 

Зона комфорта - место, где нам хорошо, привычно, уверенно. Даже если стабильно плохо. Зато знакомо.


В арт-методе есть простой прием изучить свое отношение к непривычному, попробовать новое неожиданное поведение. Всего лишь попробовать, без резких движений.


Выберите самый неприятный материал, пусть его противность тянется из прошлого неполучившегося опыта, из телесных ощущений. И попробуйте творить этим способом то, чего хочется, плавно или резко, аккуратно или хаотично.

Прислушайтесь к себе. Как изменились ваши ощущения? Получилось ли сдвинуть груз прошлого в сторону? Какой опыт вы приобрели сейчас?

Я впервые опробовала такой прием, рисуя углем проформы (медитативное рисование). "Фу, уголь, грязный, царапает бумагу, мерзко скребется", - думала я, и долго собиралась с силами. Но попробовала. И результат меня удивил. Но не буду рассказывать всех секретов, чтобы не перебить вкус от вашей попытки.

Галина Зарипова
Опубликовано на сайте: ,  90 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 12 человек с сайта
Провела 35 онлайн консультаций на сайте
Другие заметки автора:

Комментарии

Оксана Лушанкина
Психолог, Семейные отношения - г. Санкт-Петербург
Действительно, куда войти и откуда выйти? Совсем запутали)
Галина, спасибо за интересную мысль, надо попробовать.
№1 | 13 июня 2018
Мосин Алексей Викторович
Психолог, Клинический психолог - г. Новосибирск
Интересная, увлекательная и неожиданно эффективная методика!
У меня был негативный опыт в детстве с акварелью. Все время избегал ее, очень много лет, выбирая то акрил, то глину, то гуашь. В общем все, кроме акварели.
На группе арт-терапии вынужден был пересилить себя и взять акварель в руки.
Результат меня поразил и открыл интересные иррациональные установки, проработав которые удалось раскрыть много.
Спасибо за статью!
№2 | 13 июня 2018
Галина Зарипова
Психолог - г. Екатеринбург
№1 | Оксана Лушанкина писал(а):
Действительно, куда войти и откуда выйти? Совсем запутали)
ой не говори)))
№3 | 13 июня 2018
Галина Зарипова
Психолог - г. Екатеринбург
№2 | Мосин Алексей Викторович писал(а):
Результат меня поразил и открыл интересные иррациональные установки, проработав которые удалось раскрыть много.
спасибо! Ваша история и подтверждает мой эксперимент, и другим даст возможность лучше узнать себя!
№4 | 13 июня 2018
Татьяна Юрьевна Борисенко
Психолог, Семейный психолог Сексолог - г. Щёлково
Какой у Вас красивый и обволакивающий слог!
Галина Зарипова писал(а):
В арт-методе есть простой прием изучить свое отношение к непривычному, попробовать новое неожиданное поведение. Всего лишь попробовать, без резких движений.
Самой захотелось порисовать, потворить, приблизиться к непривычному и новому...
Спасибо!
№5 | 13 июня 2018
Галина Зарипова
Психолог - г. Екатеринбург
Татьяна Юрьевна, спасибо за приятные слова!
Пробуйте, особенно нелюбимым способом!
№6 | 13 июня 2018
Татьяна Юрьевна Борисенко
Психолог, Семейный психолог Сексолог - г. Щёлково
Да, именно этот вариант меня и впечатлил
№6 | Галина Зарипова писал(а):
Пробуйте, особенно нелюбимым способом!
№7 | 13 июня 2018
Наталья Стрижнева
Психолог, Online-консультант - г. Санкт-Петербург
Галина Зарипова писал(а):
В арт-методе есть простой прием изучить свое отношение к непривычному, попробовать новое неожиданное поведение. Всего лишь попробовать, без резких движений.
Придется, видимо, плести корзинку из шпагата...
Благодарности, Галя:)
№8 | 13 июня 2018
Галина Зарипова
Психолог - г. Екатеринбург
Стрижнева Наталья, а я так пряжу и не купила, трикотажную) и хорошо!
№9 | 13 июня 2018
Светлана Поднебесная
Психолог, Консультант - г. Москва
Галина Зарипова писал(а):
Выберите самый неприятный материал, пусть его противность тянется из прошлого неполучившегося опыта, из телесных ощущений.
Читаю про неприятный материал, вспомнилось, как я из пенопласта пыталась вырезать кресло для кукол. Брррр... Звук препротивнейший(((
Вот даже не знаю, смогу ли повторить...
№10 | 13 июня 2018
Самый противный это паралон.Дажк не могу себя звставить дотронуться,мурашки идут..Но все таки такой опыт преодоления себя есть.Когда творили аппликации из рваной бумаги.
№11 | 13 июня 2018
Любовь Ярко
Психолог, Преподаватель йоги - г. Владимир
А я сразу вспомнила шутку-нанайку из своего детства (читать с еврейским акцентом):
- Как живёте-можете?
- Да живём хорошо. Можем плохо.
- Что, плохо выходит?
- Да выходит хорошо. Входит плохо...
))))))))
№12 | 13 июня 2018
Наталия Мелешко
Психолог, Аналитическая психология - г. Москва
Я не то, то выбрать не могу, Я даже подумать не могу о пенопласте Этот жуткий звук вызывает реально физические страдания. Когда распаковывают технику, я выхожу.
Таже история со звуком фломастеров об бумагу
№13 | 14 июня 2018
Галина Зарипова
Психолог - г. Екатеринбург
Светлана Поднебесная, Наталия Мелешко, пожалуй, я погорячилась. Пенопласт сама тихо ненавижу, все же сенсорно он мне неприятен. Отсюда вывод - будьте к себе бережнее, психологтожечеловек!
№14 | 15 июня 2018
Галина Зарипова
Психолог - г. Екатеринбург
Вера надежда любовь, и про поролон тоже)
преодолевайте свои ограничения. но с заботой о себе!
№15 | 15 июня 2018
Галина Зарипова
Психолог - г. Екатеринбург
Любовь Ярко, )))) хорошая шутка!
№16 | 15 июня 2018
Попова Ольга Федоровна
Врач-психотерапевт - г. Москва
Спасибо!
Да, точно можно расширить область своей зоны комфорта, находя новые формы взаимодействия с неприятным материалом.
№17 | 15 июня 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий f99b2 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз