Все знакомы с методикой постановки целей SMART, но вот про HARD слышали не многие. HARD - это более высокий уровень планирования, не просто, как, например, при смартировании «увеличение дохода на Х к определенной дате», а изменение себя, как личности, внутреннего роста и развития.
В SMART цель — это мишень, в которую нужно попасть. В HARD же цель — это скорее намерение, путеводная звезда, следуя за которой ты меняешься сам и меняешь свою жизнь ❤️
SMART хорошо подойдет для целей, которые связаны с внешними атрибутами: количество денег, квартира, сброшенные кг, машина и пр. HARD — это про цель состояния, в котором ты видишь себя другой личностью, а не просто человеком с новым айфоном.
Как расшифровывается HARD и какие вопросы важно себе задать:
H — heartfelt — истинная цель — Чего на самом деле ты хочешь?
A — animated — визуализированная — Представь, что цель достигнута. Как изменилась твоя жизнь? Опиши этот образ.
R — required — действительно необходимая — Почему для тебя важны эти изменения?
D — difficult — сложная — Кем тебе предстоит стать уже сегодня для достижения цели?
Почему именно такие вопросы? Всё просто: цель должна вызывать в человеке эмоциональный отклик, отзываться в сердце и отражаться в теле расслаблением или расширением. Это и будет критерием истинности.
Формулировка цели усиливается через визуализацию желаемого будущего. Таким образом, цель становится частью жизни. Важно представлять будущее как можно чаще и ярче.
Чтобы убедиться в том, действительно ли цель необходима, отвечать на вопросы: «Как достижение цели повлияет на вашу жизнь в целом? Что в ней изменится? Насколько вам важны эти изменения?»
И, конечно, важно ставить сложные, амбициозные цели, которые побуждают к преображению. Иногда в этом пункте речь идет про новые способности, а иногда про смену идентичности.
Именно коучинг лучше всего подходит для постановки HARD-целей и достижения их, для изменения жизни и выход на новый уровень 🚀
А у вас есть HARD-цели?
Получить консультацию
