Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28617 специалистов из 952 городов
Скрыть

Самый короткий тест на гармонию в жизни.

От автора: Измерьте уровень гармонии в своей жизни...

Самый короткий тест на гармонию в жизни

1 минута, чтобы сделать жизнь гармоничной.

Жизнь любого человека складывается из самых разных составляющих: семья, бизнес, хобби, отдых. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь.

Простое и широко используемое в психологии упражнение:

Самый короткий тест

1. Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту.

2. Оцените свои успехи за прошедший год в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.

3. Получите свое персональное «колесо жизни», а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а чему — меньше.

Не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов или у вас получился не круг, а шестеренка. Это только начало вашей новой лучшей жизни. Кроме того, вы можете еще и на каждый раздел свое колесо нарисовать и его детально проработать.

Начните выполнять это упражнение каждый месяц. Хорошие изменения не заставят себя ждать, и «колесо жизни» закрутится намного быстрее.

--------------------------------------------

Что у вас получилось? Пишите в комментариях, обсудим. 

Источник: AdMe.ru
Разместил: Корсак Олег Владимирович (текст для публикации взят из Интернета)
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Полезная штука!
№1 | 13 февраля 2019
сколько не делай, из года в год по категориям друзья и семья 1 и 2 соответственно, а здоровье - на тройку.
№2 | 13 февраля 2019
Работа в декрете пролетает мимо:)))



А остальное норм)
Есть, куда идти.
№3 | 15 февраля 2019
Корсак Олег Владимирович
Врач-психотерапевт, Когнитивно-поведенческая терапия - г. Москва
№2 | Alhana писал(а):
сколько не делай, из года в год по категориям друзья и семья 1 и 2 соответственно, а здоровье - на тройку.
Это направления для осознанных изменений.
На том же графике другим цветом отметьте как хотели бы в рамках возможного. Как план до конца года.
А потом действуйте - исправляйте ситуацию.
№4 | 18 февраля 2019
Корсак Олег Владимирович
Врач-психотерапевт, Когнитивно-поведенческая терапия - г. Москва
№3 | Ольга Гармония писал(а):
Работа в декрете пролетает мимо:)))
И в декрете можно заниматься легким бизнесом. Например, маркетингом в социальной сети.
Инстаграм заполнен мамами в декрете, которые выкладывают не только фото деток, но и рекламу детских товаров, на этом зарабатывают.
А еще во время декрета можно учиться, в том числе онлайн, чтобы после декрета начать активно работать в новом направлении.
И еще знаю маму, которая в декрета освоила обучение детей ментальной арифметике, открыла школу в Подольске и сейчас открывает филиал в моем Центре психотерапии :)
№5 | 18 февраля 2019
Корсак Олег Владимирович
Врач-психотерапевт, Когнитивно-поведенческая терапия - г. Москва
№1 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
Полезная штука!
Без сомнения!
№6 | 18 февраля 2019
Корсак Олег Владимирович, спасибо, знаю, но это не для меня:)

Я хочу побыть с детьми пока они маленькие и не психовать, на них, что из-за них не успеваю работать) а потом спокойно отпустить их в свою жизнь)

Я учусь онлайн, но это хобби))
№7 | 18 февраля 2019
Корсак Олег, это результат уже после изменений, до этого было хуже :)
№8 | 18 февраля 2019
Корсак Олег Владимирович
Врач-психотерапевт, Когнитивно-поведенческая терапия - г. Москва
№8 | Alhana писал(а):
это результат уже после изменений, до этого было хуже :)
Значит, в правильном (то есть полезном) направлении двигаетесь.
№9 | 19 февраля 2019
Корсак Олег Владимирович
Врач-психотерапевт, Когнитивно-поведенческая терапия - г. Москва
№7 | Ольга Гармония писал(а):
Я хочу побыть с детьми пока они маленькие и не психовать, на них, что из-за них не успеваю работать) а потом спокойно отпустить их в свою жизнь)
Я учусь онлайн, но это хобби))
Если это ваш осознанный выбор и вам так комфортно, то всё отлично.
№10 | 19 февраля 2019
Корсак Олег,
Да, осознанный, спасибо!)
№11 | 19 февраля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 253af Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз