Доброго времени суток!
Хочу сегодня поговорить о таком эмоциональном состоянии как тревога. Тема актуальная и близкая каждому. Ведь все мы тревожились хотя бы раз в жизни.
Тревога бывает личностной - как черта характера, нечто приобретенное в ходе жизни и
ситуативной - она появляется, когда мы попадаем в ситуацию, с которой не справлялись ранее или вовсе её не было в нашем опыте.
ТРЕВОГА - это всегда про будущее. Огромный процент наших тревог не воплотиться в жизни НИКОГДА!
У тревоги нет объективного стимула (в отличии от страха). Тревога сама по себе является НОРМОЙ! Но когда тревога переходит в фоновое, хроническое состояние, речь уже идет о ТРЕВОЖНОСТИ. Вот здесь она становится неуправляемой, и зачастую кажется, что она возникает без причины.
Возможно, вы знаете людей, которые говорят: "У меня беспричинная тревожность".
Когда такое возникает и причины у этой тревожности нет, как выясняется далее, причина всё же ЕСТЬ. Просто лежит чуть глубже. И скрываться может в отсутствии таких ключевых потребностей как:
-потребность в безопасности (внутренняя установка, крутится в голове "мир не безопасен")
-потребность в идентификации (кто я? к какой группе принадлежу? для чего я в этом мире? и т.д.).
Все мы в течение жизни пытаемся ответить на эти вопросы. Ведь, когда мы находим в себе ответы на них тревожность ОТСТУПАЕТ. Ответы на эти вопросы придают нашей жизни СМЫСЛЫ. Мы становимся менее тревожны и более уверены в себе!
🔹Итак, если ваши тревоги не связаны с каким-то предметом (лифт, самолёт и т.д), если на фоне всё время чувствуете себя не так, не здесь, не с теми, то стоит озадачиться вопросами о закрытии 2-х базовых потребностей (в безопасности и в идентификации). Если узнаете в этих строках себя и затрудняетесь с ответами на вопросы, то можно обратиться к психологу и сформулировать вместе с ним свой ВОПРОС для РАБОТЫ.
❓К чему я это всё пишу?
ВНИМАНИЕ: история из жизни
Сегодня я связалась с коллегой по работе, (мы вместе проходили собеседование и нас обеих взяли в команду). Она поделилась тем, что уходит из Академии в свою частную практику! Что-то невероятное! Я была очень рада это слышать от неё, она удивительная! И частная практика - это риск и, конечно же, + ТРЕВОГА! Страшно ли ей? Да. Хочет ли она идти в своё дело? Тоже да. Она выбрала свой путь, свои смыслы!
📍Про что эта история?
Нам всегда будет страшно, мы будем тревожиться: чуть больше или даже чаще, если это часть относится ко всей личности и чуть меньше или реже, если эта тревога связана с конкретной ситуацией. Мы можем быть тревожными и вообще каким захотим. Главное - найти СВОИ СМЫСЛЫ И ИДТИ СВОИМ ПУТËМ.
Эмоции НЕ НАШИ ВРАГИ, они наши ПОМОЩНИКИ, но если они берут верх и уж очень хочется с ними совладать, то расскажу вам о способах, техниках, приёмах в следующей публикации.
Получить консультацию
