Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29729 специалистов из 968 городов
Скрыть

Практика "Осознанное наблюдение"

От автора: Всё, что воодушевляет и вдохновляет нас, должно присутствовать в нашей жизни!

В современном мире, с нашим темпом жизни очень многим людям тяжело радоваться ежедневным мелочам, они кажутся обыденными, не заслуживающими нашего внимания и эмоций.

Уходя в какие - то проблемы, мы очень часто обесцениваем для себя множество замечательных вещей вокруг нас.  Мы не замечаем красоты вокруг, словно наш взгляд помутнел от тяжелых переживаний и бешенного ритма под названием "как бы всё успеть".

 Мне, в моменты, когда я вдруг хочу уйти с головой в переживания, очень помогает практика "Осознанное наблюдение" - я стараюсь думать не о каких-то задачах или проблемах, а посмотреть, что находится вокруг, как мне эти наблюдения могут помочь?

Практика Осознанное наблюдение

Когда я думала о своей работе, о том, что не всегда всё получается так, как я хочу, я решила переключаться на окружающий мир и увидела пчелу на кустике с цветами. И действительно, эта прекрасная пчела работала, собирала мёд. Потом я увидела распускающиеся ландыши, почувствовала аромат цветущей черемухи и вот оно - блаженство и воодушевление! 

Вывод: жизнь прекрасна, и задачи тоже все исполнимы, иногда нужно остановиться, наполнится ресурсом и идти дальше, своим темпом!

Расскажите, умеете ли вы включать осознанное наблюдение и видеть красоту вокруг?

Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан), г. Зыряновск, г. Риддер
Опубликовано: , 33 просмотра
К автору уже обратились 9 человек с сайта
Провела 4 онлайн консультации на сайте
Подписаться36
Подписаться36
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Александр Молярук
Психолог, Сценарный Аналитик онлайн - г. Владивосток
Олеся Коваленко писал(а):
И действительно, эта прекрасная пчела работала, собирала мёд.
У пчел можно научиться работе в команде - такой мед-результат слаще в стократ.
№1 | 16 мая 2019
Анжелика Богданова
Организатор тренингов - г. Москва
Олеся Коваленко писал(а):
жизнь прекрасна, и задачи тоже все исполнимы, иногда нужно остановиться, наполнится ресурсом и идти дальше, своим темпом!
благодарю за вдохновляющую статью, Олеся!
№2 | 16 мая 2019
чаще всего при попытке включить осознанное наблюдение получаюю негатив - начинаю видеть и чувствовать все слишком остро, то, от чего в обычной реальности абстрагировалась за своими мыслями, в итоге наваливается и создает перегрузку. Особенно звуки :(
№3 | 16 мая 2019
Олеся Коваленко
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
№1 | Александр Молярук писал(а):
У пчел можно научиться работе в команде - такой мед-результат слаще в стократ.
Согласна, Александр, испытано в нашем улье)))
№4 | 16 мая 2019
Олеся Коваленко
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
№3 | Alhana писал(а):
получаюю негатив
В формате чего проявляется этот негатив?
№5 | 16 мая 2019
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Олеся Коваленко писал(а):
Уходя в какие - то проблемы, мы очень часто обесцениваем для себя множество замечательных вещей вокруг нас.
Ох, как это верно, Олеся!
Тут вот надо шевелить лапками и выбираться побыстрей!))
Спасибо за интересный образ!
№6 | 16 мая 2019
Александр Молярук
Психолог, Сценарный Аналитик онлайн - г. Владивосток
№3 | Alhana писал(а):
ачинаю видеть и чувствовать все слишком остро, то, от чего в обычной реальности абстрагировалась за своими мыслями, в итоге наваливается и создает перегрузку. Особенно звуки :(
Уши - выход канала Почек - истощены ваши энергетические запасы.
№7 | 16 мая 2019
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Олеся, спасибо за технику. Просто и эффективно.
№8 | 16 мая 2019
Олеся Коваленко
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
№6 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Тут вот надо шевелить лапками и выбираться побыстрей!))
Точно подметили! )))
№9 | 16 мая 2019
№5 | Олеся Коваленко писал(а):
В формате чего проявляется этот негатив?
сенсорная перегрузка, особенно сильно от звуков
№10 | 16 мая 2019
Александр Молярук, ну, то что энергии у меня нет, я и так знаю :(
№11 | 16 мая 2019
Галина Горбунова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Москва
Олеся Коваленко писал(а):
иногда нужно остановиться, наполнится ресурсом и идти дальше, своим темпом!
Для меня это важно. Почти правило. Как-то постепенно пришла к такому принципу.
№12 | 16 мая 2019
Александр Молярук
Психолог, Сценарный Аналитик онлайн - г. Владивосток
№11 | Alhana писал(а):
то что энергии у меня нет, я и так знаю :(
Что собираетесь делать - ведь речь идет о посаженных аккумуляторах.
№13 | 16 мая 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Олеся Коваленко писал(а):
Расскажите, умеете ли вы включать осознанное наблюдение и видеть красоту вокруг?
Уже научился!
№14 | 16 мая 2019
Олеся Коваленко
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
№10 | Alhana писал(а):
сенсорная перегрузка, особенно сильно от звуков
Возможно, что осознанное наблюдение - не ваш ресурс и заряд на настоящий момент времени.
Можно поискать другие источники энергии
№15 | 16 мая 2019
Александр Молярук, не знаю,эту проблему давно не могу решить
№16 | 16 мая 2019
Наталия Филимонова
Психолог, Семейный терапевт Расстановщик - г. Петергоф
Олеся Коваленко писал(а):
жизнь прекрасна, и задачи тоже все исполнимы, иногда нужно остановиться, наполнится ресурсом и идти дальше, своим темпом!
Олеся, согласна с Вами. У меня самой темп жизни медленный на физическом уровне:)
№17 | 16 мая 2019
Александр Молярук
Психолог, Сценарный Аналитик онлайн - г. Владивосток
№16 | Alhana писал(а):
не знаю,эту проблему давно не могу решить
Как решали, к КТМ обращались?
№18 | 16 мая 2019
№18 | Александр Молярук писал(а):
КТМ
это что?
работаю с психотерапевтом
№19 | 16 мая 2019
Александра Честикова
Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт - г. Пермь
Олеся Коваленко писал(а):
очень помогает практика "Осознанное наблюдение"
Мне тоже. начинаю смотреть по сторонам и внутренне успокаиваюсь.
№20 | 16 мая 2019
Светлана Скромова
Психолог - г. Саратов
Олеся Коваленко писал(а):
очень помогает практика "Осознанное наблюдение"
Олеся беру на заметку! Спасибо!
№21 | 16 мая 2019
Оксана Анащенко
Психолог, Расстановщик Травматерапевт - г. Санкт-Петербург
Олеся Коваленко писал(а):
Вывод: жизнь прекрасна, и задачи тоже все исполнимы, иногда нужно остановиться, наполнится ресурсом и идти дальше, своим темпом!
Хороший совет!
№22 | 16 мая 2019
Александр Молярук
Психолог, Сценарный Аналитик онлайн - г. Владивосток
№19 | Alhana писал(а):
это что?
работаю с психотерапевтом
Китайская Традиционная Медицина
№23 | 17 мая 2019
Александр Молярук, даже если бы я ей заинтересовалась, у нас в городе все равно такого нет. предпочитаю более традиционные методики
№24 | 17 мая 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 08419 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз