Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29757 специалистов из 967 городов
Скрыть

Упражнение для отдыха глаз «Пальминг»

Я с пятого класса начал носить очки. Как я сейчас уже осознаю, снижение зрения у меня произошло из-за больших нагрузок на зрительный аппарат и отсутствия мер по профилактике переутомления глаз. Как сейчас помню: я записался на дополнительный курс по изучению персонального компьютера после уроков. Именно тогда я проявились первые спазмы аккомодации, когда я не мог сфокусировать взгляд на доске. Я перестал видеть четко вдаль. Нагрузка в те времена была сумасшедшая. Учился я еще в музыкальной школе. Везде старался приносить только положительные оценки. Дома тоже было не всё спокойно. Переутомление и стресс сделали свое дело!

Хотел бы с вами поделиться одним упражнением для отдыха глаз. Я заметил, что уставшие от работы глаза – это 80% всей усталости. Глаза отдохнули – и силы полностью восстановлены.

Упражнение «Пальминг» я узнал из курса по восстановлению зрения профессора Жданова. Пожалуй, это единственное, что я вынес из этого курса.

Инструкция:

Упражнение для отдыха глаз Пальминг
Я выполняю упражнение в течение пяти минут, как только почувствую, что глаза устали. Стараюсь делать Пальминг каждый час при работе за компьютером или на смартфоне. 

Успехов вам и хорошего зрения!

Давайте дружить:

Я во Вконтакте

Я в Инстаграм

Подписывайтесь на следующие публикации, чтобы не пропустить ничего важного и полезного.

Психолог, РЭПТ-терапевт - г. Ростов-на-Дону
Опубликовано: , 157 просмотров
К автору уже обратились 30 человек с сайта
Провел 63 онлайн консультации на сайте
Подписаться107
Подписаться107
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Давно встречал этот метод. Был такой лектор популярный Жданов. Предлагал восстановить зрение по методу бейтса. В итоге Жданова признали шарлатаном
№1 | 5 сентября 2017
Александр Усольцев
Психолог, РЭПТ-терапевт - г. Ростов-на-Дону
Robert123, я тоже считаю, что Жданов еще тот профессор) Но это упражнение для меня весьма полезно. Если бы я не давал регулярный отдых глазам, носил бы очки еще толще.
№2 | 5 сентября 2017
Галак Анна Васильевна
Психолог, Консультант - г. Киров
№1 | Robert123 писал(а):
Предлагал восстановить зрение по методу бейтса
Я читала книгу Бейтса, оооочень давно( в 90-х годах) и даже занималась по таблицам для восстановления зрения, предложенным им. Эффект действительно был, правда незначительный. Заниматься этим надо регулярно и , наверное, пожизненно.

А вот упражнение
Александр Усольцев писал(а):
Пальминг
помню и выполняю его , когда глаза устают. Быстро и эффективно!
№3 | 5 сентября 2017
Александр Усольцев
Психолог, РЭПТ-терапевт - г. Ростов-на-Дону
Галак Анна Васильевна, мне тоже этот метод помогает сохранить зрение. Пользуюсь каждый день
№4 | 5 сентября 2017
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 4fa47 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз