В книге «Разблокирование эмоционального мозга» есть идея: любое поведение когда-то помогало выжить. Даже если сейчас оно мешает.
Мы ругаем себя за переедание, бесконечный сериал или прокрастинацию. Но часто это не про «ленивый характер». А про то, что внутри есть напряжение или чувство, которое когда-то нельзя было выразить. И привычка стала обходным путём, способом хоть как-то справиться.
Я заметила это на себе. Когда тревожно, автоматически тянусь к телефону. А раньше злилась: «Снова трачу время впустую». Теперь вижу: это не про лень. Это про попытку не чувствовать.
И вот что важно: за привычкой почти всегда прячется непрожитая эмоция. Если дойти до неё, привычка теряет силу.
А у вас есть такие привычки, за которыми скрываются чувства?
Получить консультацию
