Кто виноват? И что делать? Два вопроса, которые не покидают нас столетиями! Сегодня разбираемся со вторым из них! Что же делать, когда возникает трудная ситуация? Правильного ответа нет (я по этой причине все линии сделала зелёными), но неплохой шаг номер один - вспомнить, что у нас всегда есть как минимум 3 варианта:
1. Оставить всё как есть Вполне себе может сработать и часто мы этот путь выбираем, но тогда важно честно оценить все последствия этого выбора. — Что будет, если ничего не менять? Как это повлияет на вашу жизнь через месяц / а через год?
2. Изменить что-то во внешнем мире Действовать! Но вовсе не обязательно переделывать всё сразу! Достаточно одного небольшого шага (например, скорректировать режим дня, изменить формулировку в разговоре), чтобы увидеть перспективы следующего и следующего выбора. — Какие последствия будут иметь мои действия в будущем?
3. Изменить что-то во внутреннем мире Самый недооценённый вариант, но бывает вполне рабочим — пересмотреть убеждение, оценку и/или отношение к ситуации. — Иногда проблема не в обстоятельствах, а в том, как мы их воспринимаем, что изменится если мы изменим точку зрения? На сессиях психолог не скажет вам, что делать, но помогает осознать последствия каждого варианта. И это уже даёт свободу выбора и снижает воздействие стрессового фактора
Мысль на сегодняшний день:
Негативный опыт - не повод для повторения, а повод для новых решений
Получить консультацию
