Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27682 специалиста из 935 городов
Скрыть

Психокоррекция неврозов



Допустим у вас невроз. И вы не хотите пить таблетки, чтобы глушить свои симптомы. Вы решаете обратиться к психотерапевту. Ну, как решаете. Вы думаете об этом. Но вас гложут сомнения. А чем он может мне помочь? Разговорами?  Подобные течение мыслей, зачастую, заставляют колебаться в принятии решения по обращению к психотерапевту. Поэтому вот вам несколько мыслей, что, надеюсь, вам помогут.

Обращаясь к психотерапевту, вы можете столкнуться с ТРЕМЯ формами работы.

1) Психологическое обучение. Этот формат подразумевает то, что вас обучат каким-либо конкретным полезным для вас навыкам. Например, вас могут научить аутотренингу, дыхательным техникам, аффирмациям, спонтанности или чему-либо еще. Эти навыки повышают вашу жизненную эффективность. Хотя и не устраняют патологические механизмы внутри вашей психики. Это что-то вроде общеукрепляющего. Заметьте, при физических заболеваниях практически всегда назначают витамины, препараты для улучшения кровообращения, иммуномодуляторы. Они добавляют сил вашему организму. Для психики общеукрепляющие тоже важны.

2) Психологическая коррекция. Это переучивание. У вас есть какой набор привычек, который вам мешает. Который приводит к страхам, тревоге, обидам, бессилию, навязчивым мыслям, дереализации и другим похожим симптомам. Еще раз. У ВАС ЕСТЬ набор привычек, который приводит к вашим симптомам. В этом суть невроза. Задача психокоррекции поменять ваши текущие привычки. Например. Вы чересчур близко (остро, ярко) воспринимаете события жизни. Можно научиться фильтровать такие события. Вы сдерживаете эмоции, вибрируете от напряжения внутри себя. Можно научиться проживать эмоции. У вас бессилие от сложившихся в жизни обстоятельств. Можно научиться активно восстанавливать свои силы вместо пассивного погружения в пучину бессилия. Общение  с людьми вас напрягает и тревожит. Можно научиться держать границы вместо того, чтобы следовать привычкам подстройки или конфликтного поведения. Если говорить языком метафоры, психологическая коррекция - это обезболивающее. Которое избавляет вас от головной боли.

3) Психотерапия.  Это уже воздействие не на конкретные симптомы и проблемы, а на всю психику в целом. Цель психотерапии – подвести вас к личностным изменениям, которые помогут вам стать сильней вашего расстройства. То есть – это уже про ориентацию на долгосрочный результат.  Если брать язык метафор – это уровень закаливания. В самом широком смысле. То есть профилактический подход – это когда вы создаете условия для того, чтобы ваши симптомы не возникали и/или не возвращались. Это про настройку самооценки, формирование личных ценностей, про то, как брать ответственность за свою жизнь на себя.

Заметьте, при неврозах НЕТ как такового прямого и точечного воздействия на какой-то конкретную причину, которая полностью и быстро уберет невроз как таковой. Это связано с тем, что невроз возникает всегда на почве целого комплекса факторов. Это не хорошо и не плохо. Это реалии. Поэтому, когда вы выбираете себе психотерапевта, уточняйте, какую форму работы (из перечисленных выше трех) он будет использовать.

Пы. Сы. Лично я всегда первом этапе выбираю психокоррекцию. То есть предлагаю убрать симптомы, а уже потом думать о том, нужны ли вам (и готовы ли вы к работе над ними?!?) личностные изменения.    

 

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

 

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс развития эмоциональной устойчивости!

Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар, г. Сочи, г. Новороссийск
Опубликовано: , 350 просмотров
К автору уже обратился 1 человек с сайта
Провел 708 онлайн консультаций на сайте
Подписаться1241
Подписаться1241
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Корепанова Анастасия Александровна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Ищи я специалиста, я бы к Вам записалась!)
№1 | 20 апреля 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№1 | Корепанова Анастасия Александровна писал(а):
Ищи я специалиста, я бы к Вам записалась!)

Это мне напомнило старое доброе "я и выбираю Степана":))))
№2 | 20 апреля 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№3 | 20 апреля 2018
Калараш Марина Ильинична
Психолог, Семья-Отношения - г. Липецк
Корепанова Анастасия Александровна, поддерживаю!)))
№4 | 20 апреля 2018
Ирина Викторовна Баранова
Психолог - г. Запорожье (Украина)
Спасибо, очень доходчиво!
№5 | 20 апреля 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№4 | Калараш Марина Ильинична писал(а):
поддерживаю!)))

Ну, вот, сейчас меня обуяет гордость:)
№6 | 21 апреля 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№5 | Ирина Викторовна Баранова писал(а):
Спасибо, очень доходчиво!

Это шпаргалка для себя же. Если клиенты спрашивают в чем разница - раз, и можно не отвечать на 2-3 абзаца:)
№7 | 21 апреля 2018
Губайдулин Ильфат Мидхатович
Врач-психотерапевт - г. Калуга
Вот у меня вопрос. А клиенты читают, собственно, статьи? А то что то в комментариях одни специалисты. И ещё один вопрос. Решаясь, все таки на психотерапию, пациент делает выбор между врачом психотерапевтом и психологом только по критерию один может назначать таблетки, другой нет, или же есть все таки различия непосредственно в психотерапии этих специалистов?
№8 | 21 апреля 2018
Понятные акценты, уверенное изложение... Непременно возьму в копилку. Спасибо за полезную информацию, Александр Сергеевич!
№9 | 21 апреля 2018
Чебакова Елена Константиновна
Психолог, Супервизор, Гештальт- терапевт - г. Новосибирск
Доходчиво, информативно.
Спасибо!
Думаю, что чтение этой заметки может снизить тревогу на начальном этапе у тех,
кто страдает от симптомов, видя, что есть разные варианты работы и есть надежда.
№10 | 22 апреля 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№8 | Губайдулин Ильфат Мидхатович писал(а):
Вот у меня вопрос. А клиенты читают, собственно, статьи? А то что то в комментариях одни специалисты.

Читают, но видео они смотрят чаще (ИМХО)
№11 | 22 апреля 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№8 | Губайдулин Ильфат Мидхатович писал(а):
Решаясь, все таки на психотерапию, пациент делает выбор между врачом психотерапевтом и психологом только по критерию один может назначать таблетки, другой нет, или же есть все таки различия непосредственно в психотерапии этих специалистов?

ИМХО. и то и другое. Притом, способность назначать таблетки ценится (но далеко не всеми, процентах в 30). А далее смотрят на заявляемую специализацию...
№12 | 22 апреля 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№9 | Старостина Людмила Васильевна писал(а):
Непременно возьму в копилку.

Я тоже взял в копилку памяток:))
№13 | 22 апреля 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№10 | Чебакова Елена Константиновна писал(а):
Думаю, что чтение этой заметки может снизить тревогу на начальном этапе у тех,
кто страдает от симптомов, видя, что есть разные варианты работы и есть надежда.

Или же полезно будет тем, что пытается выбрать себе специалиста и понять, что его ждет по ходу лечения...
№14 | 22 апреля 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий bce7d Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз