Горожанкина Елена

Получить консультацию

115 обращений

4 в этом месяце

Рада всех приветствовать!

В работе я опираюсь на принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ): мы вместе исследуем связь мыслей, эмоций и действий, определяем важные для Вас цели и подбираем практические способы изменений.

🚩"С чем ко мне приходят" и когда стоит обратиться за помощью

1. Тревожные расстройства
– Панические атаки, панический страх (ПР, СТР, фобии)
– Фоновая тревога по различным поводам (ГТР)
– Навязчивые негативные мысли и ритуалы (ОКР)
– Постоянные переживания, мешающие жить полноценной жизнью

2. Расстройства настроения (депрессия)
– Недовольство жизнью, проблемы в отношениях, на работе
– Чувство бессилия, опустошения, апатии
– Частый плач или отсутствие эмоций и слёз
– Суицидальные мысли или потеря вкуса к жизни, когда ничего не радует, или мысли о том, что всё бессмысленно

3. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР, КПТСР)
– Травматический опыт с угрозой жизни или переживание насилия в детстве
– Навязчивые воспоминания о травме, чувство сломленности, изолированности

4. Расстройства личности, проблемы с самооценкой, высокая чувствительность к аффектам
– Нарушение Ваших личных границ и проблемы с их защитой
– Чувство, что Вы хуже других, чувство вины, проблемы с коммуникацией и в целом со взаимоотношениями в социуме
– Зависимость от других людей, ощущение беспомощности без поддержки

5. Ипохондрия (соматоформное расстройство)
– Постоянная озабоченность здоровьем без объективных медицинских причин
– Приступы тревоги, связанные со страхом умереть от болезни

6. Социальная фобия и страхи, связанные с общением
– Проблемы в социальных ситуациях, чувство одиночества или разделения с обществом
– Изоляция из-за страха негативной оценки, проблемы с отношениями, с доверием.

Если Вы узнали в этих описаниях свои переживания, если это не дает Вам жить полноценной жизнью, стоит обратиться за профессиональной помощью. Напишите мне в телеграмм или ватсап.

🚩ТГ: @HeleGoro

🚩WA: +7(984)198-15-57

Почему психотерапия помогает?
Наша психика устроена по определенным законам, как и тело. В терапии мы не просто говорим о проблемах, а тренируем новые навыки: как по-другому реагировать на стресс, как останавливать панику, как перестать ругать себя. Вы учитесь этим правилам, и они остаются с вами на всю жизнь".

Обо мне и моих компетенциях:
В 2006 году получила высшее психологическое образование.

С 2012 года получила многолетний опыт подбора персонала с применением психологических знаний, работала в различных именитых банках на позиции HR специалиста.

С 2016 года занялась частной психологической практикой в направлении КПТ.

В 2018 году получила дополнительное образование в рамках долгосрочной программы обучения КПТ от Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов г. Москвы (АКБТ) на базе ДВФУ. Прошла профильные обучения по каждому из расстройств в рамках семинаров по КПТ (тревожные расстройства, депрессия и др.) Стала членом Ассоциации Когнитивно Бихевиоральных Терапевтов, г. Москва.

С 2019 года работаю психологом в "Центре когнитивной психологии" г. Владивосток, там же с 2021 года преподаю курсы и семинары по КПТ для психологов по всей России.

Надеюсь быть Вам полезной!

🚩 Контактные данные:

🚩ТГ: @HeleGoro

🚩WA: +7(984)198-15-57

Консультации провожу очно и онлайн.