Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30481 специалист из 986 городов

Побороть апатию и лень.

Вопросы к специалистам
Консультирует: Коломиец Анна Михайловна
АвторСообщение

Кот в джинсах

№0 | 15.05.2018-17:03

Уже где то неделю я почти ничего не делаю.

Ничего не хочется делать.

Слушаю музыку, смотрю сериалы и сижу на б17.

Цель консультации, чтобы вернулся к работе и было нормальное настроение.

Свободный формат общения.
Консультация примерно на 1-2 недели.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№1 | 15.05.2018-17:12

Добрый день! Готова попробовать помочь вам, вы не против?

Кот в джинсах

№2 | 15.05.2018-19:04

№1 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Добрый день! Готова попробовать помочь вам, вы не против?
добрый день.

согласен.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№3 | 15.05.2018-19:09

№2 | Кот в джинсах писал(а):
Хорошо, тогда приступим :) Как могу к вам обращаться?

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№4 | 15.05.2018-19:12

№0 | Кот в джинсах писал(а):
Уже где то неделю я почти ничего не делаю.

Ничего не хочется делать.

Слушаю музыку, смотрю сериалы и сижу на б17.

Цель консультации, чтобы вернулся к работе и было нормальное настроение.
Давайте выберем направление, чего бы вам хотелось? 1) Поисследовать проблему и понять почему не хочется ничего делать или 2) поискать в себе ресурсы на то, чтобы начать вернуться к работе?

Кот в джинсах

№5 | 15.05.2018-19:24

№3 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Хорошо, тогда приступим :) Как могу к вам обращаться?
Кот

Кот в джинсах

№6 | 15.05.2018-19:24

№4 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Давайте выберем направление, чего бы вам хотелось? 1) Поисследовать проблему и понять почему не хочется ничего делать
наверно это сначала нужно.

Кот в джинсах

№7 | 15.05.2018-19:25

какие есть вопросы, как узнать причины проблемы?

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№8 | 15.05.2018-19:31

№7 | Кот в джинсах писал(а):
какие есть вопросы, как узнать причины проблемы?
№0 | Кот в джинсах писал(а):
Уже где то неделю я почти ничего не делаю.
Какие события произошли неделю назад? С чем может быть связана потеря мотивации?

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№9 | 15.05.2018-19:35

№5 | Кот в джинсах писал(а):
Котик, вы против, если я почитаю ваши предыдущие темы на форуме? Для того, чтобы какая-то картинка сложилась)

Кот в джинсах

№10 | 15.05.2018-19:58

№8 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Какие события произошли неделю назад? С чем может быть связана потеря мотивации?
по работе.
был заказ, клиент остался недоволен и я.
результат был хуже чем я и он хотели.
я очень расстроился.

потом еще были другие проблемы связаны с работой, все пошло так плохо. уже с другим клиентом. даже не ожидал что так возможно)
[ Сообщение изменено: 15.05.2018 - 20:03 ]

Кот в джинсах

№11 | 15.05.2018-19:58

№9 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Котик, вы против, если я почитаю ваши предыдущие темы на форуме? Для того, чтобы какая-то картинка сложилась)
можете почитать)

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№12 | 15.05.2018-20:04

№10 | Кот в джинсах писал(а):
по работе.
был заказ, клиент остался недоволен и я.
результат был хуже чем я и он хотели.
я очень расстроился.
потом еще были другие проблемы связаны с работой, все пошло так плохо. уже с другим клиентом. даже не ожидал что так возможно)
Неудачи всегда подкашивают и отнимают энергию. Очень сложно делать что-то, после того, как не получилось. Кот, скажи сложившуюся ситуацию на работе можно как-то исправить? Или просто нужно прожить?
[ Сообщение изменено: 15.05.2018 - 20:05 ]

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№13 | 15.05.2018-20:05

№11 | Кот в джинсах писал(а):
можете почитать)
Спасибо за доверие!

Кот в джинсах

№14 | 15.05.2018-20:06

№12 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Кот, скажи сложившуюся ситуацию на работе на работе можно как-то исправить?
исправить нет, только новые проекты могут зайти или нет.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№15 | 15.05.2018-20:08

№14 | Кот в джинсах писал(а):
исправить нет, только новые проекты могут зайти или нет.
Исправить нельзя, опыт получен, ситуация в прошлом - идем дальше. Вас часто подкашивают неудачи?

Кот в джинсах

№16 | 15.05.2018-20:10

№15 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Вас часто подкашивают неудачи?
бывает.
сложно их переживаю.

логикой понимаю, что это опыт и дальше может быть лучше.
что без поражений, нету шанса на успех. так как нужно действовать.

но когда поражение, ничего не хочется делать, а только спать и смотреть сериалы.
[ Сообщение изменено: 15.05.2018 - 20:16 ]

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№17 | 15.05.2018-20:16

№16 | Кот в джинсах писал(а):
бывает.
сложно их переживаю.
логикой понимаю, что это опыт и дальше может быть лучше.
что поражений, нету успеха. так как нужно действовать.
но когда поражение, ничего не хочется делать, а только спать и смотреть сериалы.
Очень похоже, что у вас очень суровый внутренний критик. Кот, вы знаете историю Томаса Эдисона? Я часто вдохновляюсь ей, когда из-за "опыта" теряю мотивацию.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№18 | 15.05.2018-20:17

№16 | Кот в джинсах писал(а):
но когда поражение, ничего не хочется делать, а только спать и смотреть сериалы.
Томас Эдисон, подаривший человечеству электрическую лампочку, сказал: «Я не терпел поражений. Я просто изобрел 10 000 вариантов, которые не работают».
«У меня не было никаких неудач. Я с успехом определил пять тысяч способов, которые никуда не годятся. В результате я на пять тысяч способов ближе к тому способу, который сработает»
«Каждая неудавшаяся попытка — это еще один шаг вперед.»

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№19 | 15.05.2018-20:19

Джеймс Дайсон (James Dyson) создал 5 127 неудачных прототипов своего первого пылесоса, прежде чем разработал тот, который, по его мнению, работал отлично (DC01).

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№20 | 15.05.2018-20:24

№16 | Кот в джинсах писал(а):
ничего не хочется делать, а только спать и смотреть сериалы
Кот, как выдумаете, какую несложную задачу (на которую сейчас точно хватит сил) вы можете сделать, чтобы подпитать самооценку? Какая ступенька может стать первой, чтобы подняться в "спираль успеха"?

Кот в джинсах

№21 | 15.05.2018-20:37

№20 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Кот, как вы думаете, какую несложную задачу (на которую сейчас точно хватит сил) вы можете сделать, чтобы подпитать самооценку? Какая ступенька может стать первой, чтобы подняться в "спираль успеха"?
отдохну и опять в бой.

как принимать неудачи как опыт, а то для меня это "ты неудачник, не смог"?

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№22 | 15.05.2018-20:41

№21 | Кот в джинсах писал(а):
№20 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Кот, как выдумаете, какую несложную задачу (на которую сейчас точно хватит сил) вы можете сделать, чтобы подпитать самооценку? Какая ступенька может стать первой, чтобы подняться в "спираль успеха"?
еще не знаю
Подумайте - это может быть все что угодно: 1 пост в соц.сетях, 1 абзац статьи, написанный план или постановка цели.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№23 | 15.05.2018-20:43

№21 | Кот в джинсах писал(а):
как принимать неудачи как опыт, а то для меня это "ты неудачник, не смог"?
А как к вашим неудачам относились родители?

Кот в джинсах

№24 | 15.05.2018-20:43

№22 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Подумайте - это может быть все что угодно: 1 пост в соц.сетях, 1 абзац статьи, написанный план или постановка цели.
нету желание.

от совсем.

Кот в джинсах

№25 | 15.05.2018-20:45

№23 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
А как к вашим неудачам относились родители?
причитали, что вот жизнь несправедливая.

что нужно было лучше стараться, а то мол в игры играешь. вот и получил такой результат.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№26 | 15.05.2018-20:55

№21 | Кот в джинсах писал(а):
как принимать неудачи как опыт, а то для меня это "ты неудачник, не смог"?
Это ваш внутренний критик говорит "неудачник, не мог", ваш "внутренний голос" не должен быть критикующим, он может быть поддерживающим "не получилось, но ты справишься, давай попробуем еще". Конечно сказать и написать это легко, а вот отслеживать и прислушиваться к этому "голосу" сложнее, но это возможно. Тут важно понимать, что когда бездействуете, то занимаетесь самоедством еще больше. К недовольству из-за неудачи, добавляется недовольство из-за бездействия и вы очень сильно разъедаете себя как личность.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№27 | 15.05.2018-21:00

№25 | Кот в джинсах писал(а):
что нужно было лучше стараться, а то мол в игры играешь. вот и получил такой результат.
очень похоже, что ваш внутренний родитель, так же считает, что вы мало стараетесь :(

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№28 | 15.05.2018-21:13

№0 | Кот в джинсах писал(а):
Цель консультации, чтобы вернулся к работе и было нормальное настроение.
Кот, давайте определимся, что будет для вас критерием того, что вас запрос выполнен?

Кот в джинсах

№29 | 15.05.2018-21:37

№28 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Кот, давайте определимся, что будет для вас критерием того, что вас запрос выполнен?
я вернулся к работе и неудачи не проблема для меня.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№30 | 15.05.2018-21:49

№29 | Кот в джинсах писал(а):
я вернулся к работе и неудачи не проблема для меня.
Чтобы неудачи не были проблемой это глубокая работа, которую вряд ли удастся решить на демо-консультации. Да и вы же просто человек, а не робот и это нормально испытывать разные эмоции и иногда чувствовать упадок сил))) А вот к работе вернуть давайте попробуем :)

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№31 | 15.05.2018-21:49

№29 | Кот в джинсах писал(а):
Сколько часов в день вы обычно работали?

Кот в джинсах

№32 | 15.05.2018-21:55

№31 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Сколько часов в день вы обычно работали?
где то 8 часов в день

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№33 | 15.05.2018-22:15

№32 | Кот в джинсах писал(а):
где то 8 часов в день
Давайте начнем с малого, сможете поработать завтра 5 минут?

Кот в джинсах

№34 | 15.05.2018-22:26

№33 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Давайте начнем с малого, сможете поработать завтра 5 минут?
могу. но за это время я ничего не успею.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№35 | 15.05.2018-22:30

"Побороть апатию и лень" мне не по душе формулировка тема консультации. Это "апатия и лень" ваша, это ваша часть. Другими словами тема звучит "как побороть себя самого", давайте попробуем поменять формулировку вопроса, например - "как найти в себе ресурсы", "как сделать шаг вперед", "как двигаться вперед, не оглядываясь назад"

Кот в джинсах

№36 | 15.05.2018-22:33

№35 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
"Побороть апатию и лень" мне не по душе формулировка тема консультации. Это "апатия и лень" ваша, это ваша часть. Другими словами тема звучит "как побороть себя самого", давайте попробуем поменять формулировку вопроса, например - "как найти в себе ресурсы", "как сделать шаг вперед", "как двигаться вперед, не оглядываясь назад"
"Как найти ресурсы и сделать шаг к работе" новый запрос. подходит?

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№37 | 15.05.2018-22:33

№34 | Кот в джинсах писал(а):
могу. но за это время я ничего не успею.
Это прекрасно,что у вас есть ресурсы сделать это! Не важно сколько вы успеете, главное что вы сделаете шаг... Если у вас появятся силы и желание, то можете поработать дольше, но 5 минут обязательно (поставьте себе таймер)! Жду завтра вашего отчета о проделанной работе и о ваших впечатлениях :)

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№38 | 15.05.2018-22:34

№36 | Кот в джинсах писал(а):
"Как найти ресурсы и сделать шаг к работе" новый запрос. подходит?
Прекрасно! Вы молодец!

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№39 | 16.05.2018-12:19

Кот, добрый день! Как обстоят ваши дела?

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№40 | 16.05.2018-12:28

№0 | Кот в джинсах писал(а):
Слушаю музыку, смотрю сериалы и сижу на б17.
№34 | Кот в джинсах писал(а):
№33 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Давайте начнем с малого, сможете поработать завтра 5 минут?
могу
Касательно работы (даже если это только 5 минут), желательно начать вырабатывать привычку - сначала поработал, а после этого посмотрел сериал или послушал музыку. Тогда у мозга вырабатывается рефлекс - "поработал - получил удовольствие", если делать наоборот, то мозг бунтует (конечно зачем работать, если удовольствие уже получено и теперь хочется еще).

Кот в джинсах

№41 | 16.05.2018-16:23

№39 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Кот, добрый день! Как обстоят ваши дела?
Добрый день.

так как и вчера.

Кот в джинсах

№42 | 16.05.2018-16:25

№40 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Касательно работы (даже если это только 5 минут), желательно начать вырабатывать привычку - сначала поработал, а после этого посмотрел сериал или послушал музыку. Тогда у мозга вырабатывается рефлекс - "поработал - получил удовольствие", если делать наоборот, то мозг бунтует (конечно зачем работать, если удовольствие уже получено и теперь хочется еще).
что то не хочу работать.

тратить силы, чтобы потом опять ничего не получить.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№43 | 16.05.2018-16:42

№42 | Кот в джинсах писал(а):
что то не хочу работать.
тратить силы, чтобы потом опять ничего не получить.
А чего хотите? :) Кот, а если с позиции взрослого человека (коим вы являетесь)? Вы хотите вернуться к работе или хотите все-таки пересмотреть свои приоритеты и планы? А то сейчас у вас запрос не "как найти в себе ресурсы и сделать шаг к работе", а как "хочу хотеть найти в себе ресурсы и сделать шаг к работе")))

Кот в джинсах

№44 | 16.05.2018-16:45

№43 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
А чего хотите? :) Кот, а если с позиции взрослого человека (коим вы являетесь)? Вы хотите вернуться к работе или хотите все-таки пересмотреть свои приоритеты и планы? А то сейчас у вас запрос не "как найти в себе ресурсы и сделать шаг к работе", а как "хочу хотеть найти в себе ресурсы и сделать шаг к работе")))
хочу много денег и удовольствия.
свой дом, девушку, много времени для хотелок. покупать что хочу, а не что могу себе позволить.



но для этого нужно много работать и решать много дел.
это все трудно для меня.
хочу вернуться в детство и играть в игры.
просто играть в игры/смотреть сериалы. ничего не решать и не быть взрослым.

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№45 | 16.05.2018-16:46

№42 | Кот в джинсах писал(а):
В одной из ваших предыдущих тем на форуме прочитала, что для вас ресурсом является агрессия - отличный ресурс должна я отметить! Мне он по жизни здорово помогает :) а вам? Как там ваш внутренний тигр (или Халк, в каком образе у вас агрессия?) поживает?

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№46 | 16.05.2018-16:48

№44 | Кот в джинсах писал(а):
хочу много денег и удовольствия.
свой дом, девушку, много времени для хотелок. покупать что хочу, а не что могу себе позволить.

но для этого нужно много работать и решать много дел.
это все трудно для меня.
хочу вернуться в детство и играть в игры.
просто играть в игры/смотреть сериалы. ничего не решать и не быть взрослым.
Вы видите, что вас одна хотелка противоречит другой? Внутриличностный конфликт получается :)
[ Сообщение изменено: 16.05.2018 - 16:49 ]

Коломиец Анна Михайловна

Психолог, Коуч

г. Ставрополь

20 консультаций

№47 | 16.05.2018-16:49

№44 | Кот в джинсах писал(а):
хочу много денег и удовольствия.
свой дом, девушку, много времени для хотелок. покупать что хочу, а не что могу себе позволить.

но для этого нужно много работать и решать много дел.
это все трудно для меня.
хочу вернуться в детство и играть в игры.
просто играть в игры/смотреть сериалы. ничего не решать и не быть взрослым.
Так чего же больше хочется?

Кот в джинсах

№48 | 16.05.2018-16:52

№45 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
В одной из ваших предыдущих тем на форуме прочитала, что для вас ресурсом является агрессия - отличный ресурс должна я отметить! Мне он по жизни здорово помогает :) а вам? Как там ваш внутренний тигр (или Халк, в каком образе у вас агрессия?) поживает?
да.

конфликты как не странно дают мне силы.
люблю кому то что доказывать и достигать.
любил быть в рейтинге по учебе на первых местах, также в играх.

но сейчас как то все не так.
создавать искусственно конфликт и кому то что то доказывать, я не хочу.
понимаю, что нужно для себя жить и развиваться.

Кот в джинсах

№49 | 16.05.2018-16:53

№47 | Коломиец Анна Михайловна писал(а):
Так чего же больше хочется?
хочется денег. это главное.

как их получить, если не работая?

я не сын богатых родителей, мне никто просто так и рубля не даст.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов aa0d9 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз