Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25796 специалистов из 901 городa

Как простить себя?

Вопросы к специалистам
Консультирует: Галина Морар
АвторСообщение

Li_a_li

№0 | 11.07.2018-22:11

Хочу специалиста на длительный период, свободный формат переписки удобнее всего.

Здравствуйте! На протяжении всей жизни делаю такие вещи, за которые себя сильно виню. И ненавижу. Хочу себя простить за прошлое. Не получается самостоятельно, поэтому прошу помощи специалиста.

Больше хочется действий (заданий, как простить себя), нежели теоретический разбор нелюбви к себе.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№1 | 11.07.2018-22:25

Здравствуйте.
№0 | Li_a_li писал(а):
Хочу специалиста на длительный период
Месяц - подойдёт?

Li_a_li

№2 | 11.07.2018-22:26

№1 | Галина Морар писал(а):
Здравствуйте.
Месяц - подойдёт?

Да. Спасибо, что откликнулись!

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№3 | 11.07.2018-22:28

Как к Вам можно обращаться? Ко мне - Галина.

Li_a_li

№4 | 11.07.2018-22:29

№3 | Галина Морар писал(а):
Как к Вам можно обращаться? Ко мне - Галина.

Меня зовут Юля

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№5 | 11.07.2018-22:33

Приятно встретиться, Юля)
Как Вы поймёте, что наконец-то простили себя? Что Вы произойдёт в ощущениях, в мыслях, поменяется ли что в окружении?
Юль, ещё организационный вопрос: как будем завершать день? Мне предупреждать Вас, что я ухожу с сайта и появлюсь завтра или без акцентов на прощании?

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№6 | 11.07.2018-22:35

Ещё вопрос: когда Вам ставить "спасибки"? Маркером чего они станут для Вас в этой теме?

Li_a_li

№7 | 11.07.2018-22:37

№5 | Галина Морар писал(а):
как будем завершать день? Мне предупреждать Вас, что я ухожу с сайта и появлюсь завтра или без акцентов на прощании?

Без предупреждения можно.
Я к вам на "Вы" буду обращаться, мне так комфортнее.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№8 | 11.07.2018-22:39

№7 | Li_a_li писал(а):
Я к вам на "Вы" буду обращаться, мне так комфортнее
А какое Вам обращение удобнее читать/слышать - "Вы" или "ты"?

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№9 | 11.07.2018-22:39

№7 | Li_a_li писал(а):
мне так комфортнее
Мне тоже так комфортно. Спасибо.

Li_a_li

№10 | 11.07.2018-22:40

№5 | Галина Морар писал(а):
Как Вы поймёте, что наконец-то простили себя? Что Вы произойдёт в ощущениях, в мыслях, поменяется ли что в окружении?

Буду ощущать лёгкость и/или снисходительную улыбку, когда буду думать о ситуациях, которые сейчас вызывают во мне ненависть к себе.

Li_a_li

№11 | 11.07.2018-22:42

№6 | Галина Морар писал(а):
Ещё вопрос: когда Вам ставить "спасибки"? Маркером чего они станут для Вас в этой теме?

Раньше их ставили, когда сообщение прочитано. В принципе, мне все равно на них. По вашему желанию, ставить или не ставить

Li_a_li

№12 | 11.07.2018-22:44

№8 | Галина Морар писал(а):
А какое Вам обращение удобнее читать/слышать - "Вы" или "ты"?

Задумалась. Скорее всего, на "ты"

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№13 | 11.07.2018-22:48

№11 | Li_a_li писал(а):
Раньше их ставили, когда сообщение прочитано. В принципе, мне все равно на них. По вашему желанию, ставить или не ставить
Юль, тогда я их не буду применять. Не потому, что мне жалко, а чтобы не использовать их как одобрение, потому что важно всё-всё, а не выборочно.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№14 | 11.07.2018-22:49

№10 | Li_a_li писал(а):
снисходительную улыбку
Что за состояние она отражает?

Li_a_li

№15 | 11.07.2018-22:49

№13 | Галина Морар писал(а):
Юль, тогда я их не буду применять. Не потому, что мне жалко, а чтобы не использовать их как одобрение, потому что важно всё-всё, а не выборочно.

Договорились

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№16 | 11.07.2018-22:54

№0 | Li_a_li писал(а):
На протяжении всей жизни делаю такие вещи, за которые себя сильно виню. И ненавижу. Хочу себя простить за прошлое.
Расскажешь?.. (формат "ты" можно сменить, если неудобно ощущается)

Li_a_li

№17 | 11.07.2018-22:55

№14 | Галина Морар писал(а):
Что за состояние она отражает?

Не знаю, как назвать это состояние. Принятие себя. Что-то типа "ты была глупенькой тогда, но я все равно тебя люблю"

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№18 | 11.07.2018-22:57

№17 | Li_a_li писал(а):
"ты была глупенькой тогда, но я все равно тебя люблю"
Похоже на родительское чувство в отношении ребёнка?

Li_a_li

№19 | 11.07.2018-23:06

№16 | Галина Морар писал(а):
Расскажешь?.. (формат "ты" можно сменить, если неудобно ощущается)

Мне удобно.

Много всего было. Хочется сейчас рассказать о последней ситуации. Кратко постараюсь.
Рассталась с мужчиной (1) в январе по собственному желанию. В феврале познакомилась с другим (2), начали отношения. Наговорила ему много всего приятного (не оставлю тебя, я в отношениях надолго, будем вместе становится лучше). Говорила искренне. Через три месяца что-то "ёкнуло", написала бывшему (1), снова сошлись. Пришлось расстаться со вторым (было тяжело). Через месяц почувствовала жуткую нехватку общения с ним (2) и предложила чисто общение. Он согласился. Я, будучи в отношениях с 1, близко общалась с другим (2). Я считаю это эмоциональной изменой. Всегда ее порицала, и сама же так поступила. Но пообщавшись со 2 около трёх недель, 1 ставит мне ультиматум и мне снова приходится "бросить" 2. Опять поступила как тварь. Во второй раз. С хорошим человеком я поступила так, как никогда не хотела поступать. Ненавижу себя за этот поступок.

Li_a_li

№20 | 11.07.2018-23:08

№18 | Галина Морар писал(а):
Похоже на родительское чувство в отношении ребёнка?

Да. Не хватает этого в отношении себя.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№21 | 11.07.2018-23:11

№19 | Li_a_li писал(а):
Ненавижу себя за этот поступок
Тяжёлое чувство:((
Чем эти 2 мужчины уравновешивали друг друга? Что было в каждом из них, чего не было у другого? Предположу, что они дополняли друг друга. Что скажешь, Юль?
№19 | Li_a_li писал(а):
Я считаю это эмоциональной изменой
Какими словами ещё можно это назвать?

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№22 | 11.07.2018-23:13

№20 | Li_a_li писал(а):
Да. Не хватает этого в отношении себя.
Тогда попробуем "подрастить" нового внутреннего поддерживающего родителя настолько, насколько возможно в этом формате.

Li_a_li

№23 | 11.07.2018-23:18

№21 | Галина Морар писал(а):
Чем эти 2 мужчины уравновешивали друг друга? Что было в каждом из них, чего не было у другого? Предположу, что они дополняли друг друга. Что скажешь, Юль?

Да, да. В 1: комфорт, привязанность, знание привычек друг друга, совпадение взглядов на жизнь и целей.
Во 2: легкое общение без претензий и упрёков, эмоциональная связь (как будто он это ты).
Дополняли, это точно. Такого общения с 1 не получится, он другой. А со 2 не получится вести совместный быт.

Li_a_li

№24 | 11.07.2018-23:20

№21 | Галина Морар писал(а):
Какими словами ещё можно это назвать?

Предательство. Унижение партнёра (как же больно это писать). Никогда не хотела этого делать по отношению к своему молодому человеку. Но сделала. Вина так и поглащает сейчас

Li_a_li

№25 | 11.07.2018-23:21

№22 | Галина Морар писал(а):
Тогда попробуем "подрастить" нового внутреннего поддерживающего родителя настолько, насколько возможно в этом формате.

Попробуем. Обещаю по максимуму вложиться.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№26 | 11.07.2018-23:25

№24 | Li_a_li писал(а):
Предательство. Унижение партнёра (как же больно это писать). Никогда не хотела этого делать по отношению к своему молодому человеку. Но сделала. Вина так и поглащает сейчас
Ох, и нелегко это...(( Юль, как в теле ощущаешь вину, предательство прямо сейчас? От какой части тела идёт сигнал? Есть ли желание поменять его положение, сменить позу?

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№27 | 11.07.2018-23:26

№25 | Li_a_li писал(а):
Обещаю по максимуму вложиться
Звучит сильно.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№28 | 11.07.2018-23:28

№24 | Li_a_li писал(а):
Вина так и поглащает сейчас
Юль, как я могу тебя поддержать? Подскажи мне...

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№29 | 11.07.2018-23:41

№26 | Галина Морар писал(а):
Юль, как в теле ощущаешь вину, предательство прямо сейчас? От какой части тела идёт сигнал? Есть ли желание поменять его положение, сменить позу?
№28 | Галина Морар писал(а):
Юль, как я могу тебя поддержать?
Вопросы актуальны и на завтра.

Li_a_li

№30 | 12.07.2018-08:05

№26 | Галина Морар писал(а):
Ох, и нелегко это...(( Юль, как в теле ощущаешь вину, предательство прямо сейчас? От какой части тела идёт сигнал? Есть ли желание поменять его положение, сменить позу?

Посередине груди. Вот когда хочется калачиком свернуться, опустить голову и плакать. И постоянно извиняться.
Нет, мне кажется, вине самое место именно там

Li_a_li

№31 | 12.07.2018-08:06

№28 | Галина Морар писал(а):
Юль, как я могу тебя поддержать? Подскажи мне...

На самом деле мне не нужна поддержка. Хочу упражнения и техники, чтобы простить себя

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№32 | 12.07.2018-09:15

-
[ Сообщение изменено: 12.07.2018 - 09:16 ]

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№33 | 12.07.2018-09:16

№30 | Li_a_li писал(а):
Посередине груди. Вот когда хочется калачиком свернуться, опустить голову и плакать. И постоянно извиняться.
Сколько лет той девочке, которая свернулась калачиком, опустила голову, плачет и постоянно извиняется?

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№34 | 12.07.2018-09:18

№31 | Li_a_li писал(а):
На самом деле мне не нужна поддержка.
Поняла.
№31 | Li_a_li писал(а):
Хочу упражнения и техники, чтобы простить себя
Идём в этом направлении. Сейчас стараюсь понять, что с тобой происходит, чтобы подобрать адекватные упражнения для самопомощи.

Li_a_li

№35 | 12.07.2018-10:27

№33 | Галина Морар писал(а):
Сколько лет той девочке, которая свернулась калачиком, опустила голову, плачет и постоянно извиняется?

Я ее отожествляю с собой. То есть ей 22 года. А если со стороны посмотреть, то такое поведение свойственно детям 6-7 лет, наверное.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№36 | 12.07.2018-16:22

Юль, ты помнишь себя в 6-7 лет?

Li_a_li

№37 | 12.07.2018-16:38

№36 | Галина Морар писал(а):
Юль, ты помнишь себя в 6-7 лет?

У меня мало воспоминаний из детства. Очень мало. Помню только яркие, и то не могу точно сказать, сколько лет мне тогда было.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№38 | 12.07.2018-16:45

№37 | Li_a_li писал(а):
У меня мало воспоминаний из детства. Очень мало. Помню только яркие, и то не могу точно сказать, сколько лет мне тогда было.
Да, так бывает достаточно часто. А ты можешь припомнить, когда впервые испытала чувство вины? Если получится...

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№39 | 12.07.2018-16:48

№0 | Li_a_li писал(а):
теоретический разбор нелюбви к себе
Юль, когда почувствуешь, что идём в это, дай знать.

Li_a_li

№40 | 12.07.2018-16:53

№38 | Галина Морар писал(а):
Да, так бывает достаточно часто. А ты можешь припомнить, когда впервые испытала чувство вины? Если получится...

Вспомнила две истории из детства, но там больше стыда, чем вины. Сейчас ещё подумаю, повспоминаю

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№41 | 12.07.2018-16:55

№40 | Li_a_li писал(а):
Вспомнила две истории из детства
Можешь рассказать?

Li_a_li

№42 | 12.07.2018-16:59

№38 | Галина Морар писал(а):
Да, так бывает достаточно часто. А ты можешь припомнить, когда впервые испытала чувство вины? Если получится...

Наверное когда я украла 1 тысячу рублей у мамы из копилки. Тогда я чувствовала вину за это. Пришлось расплачиваться дополнительными домашними делами.

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№43 | 12.07.2018-17:01

№42 | Li_a_li писал(а):
Наверное когда я украла
Сколько тебе лет было?
Так это о вине или о стыде? Как ты различаешь эти 2 чувства? Если хочешь, можно на примерах.

Li_a_li

№44 | 12.07.2018-17:02

№41 | Галина Морар писал(а):
Можешь рассказать?

Устроила истерику и мама от безысходности расплакалась. Тогда отчим меня сильно пристыдил. И я впервые извинилась перед мамой за свое поведение. Мне тогда лет 8-9 было.

И было очень стыдно за свое поведение в детстве. Где-то в 12 я осознала, что причиняла физическую боль своей прабабушке (в 4-5 пиналась ногами) и мне стало очень стыдно. Но ее уже не было в живых, я извинялась мысленно.

Li_a_li

№45 | 12.07.2018-17:08

№43 | Галина Морар писал(а):
Сколько тебе лет было?
Так это о вине или о стыде? Как ты различаешь эти 2 чувства? Если хочешь, можно на примерах.

Сейчас с мамой поговорила и оказывается, что в моей голове воспоминания возраста неправильные. Поэтому выше возраст неверный я писала.

Я украла деньги в 9 лет. Мама мне сейчас сказала.

Когда украла - о вине. Когда заистерила и пиналась - стыд
Как понимаю? Не знаю. Сейчас подумаю

Li_a_li

№46 | 12.07.2018-17:18

№43 | Галина Морар писал(а):
Как ты различаешь эти 2 чувства? Если хочешь, можно на примерах

Вина - это если я совершила неправильный поступок и признаю это.
А стыд - я не признаю, что сделала что-то не то, но извне меня пристыдили.

Li_a_li

№47 | 12.07.2018-17:26

Сейчас прочитала статью: "Вина больше связана с действием — «я сделал что-то не то». А стыд — сомнение в том, кто я есть — «я неправильный".

Мне очень понравилось такое объяснение

Галина Морар

Психолог

г. Никополь (Украина)

20 консультаций

№48 | 12.07.2018-17:44


№46 | Li_a_li писал(а):
Вина - это если я совершила неправильный поступок и признаю это.
А стыд - я не признаю, что сделала что-то не то, но извне меня пристыдили.
Как близко к сути!
№47 | Li_a_li писал(а):
Сейчас прочитала статью: "Вина больше связана с действием — «я сделал что-то не то». А стыд — сомнение в том, кто я есть — «я неправильный".
А ещё есть такие формулировки. Стыд возникает в ответ на что-то новое о себе: новая реакция, ранее нехарактерное поведение, а вина - это нарушение правил, норм, принятых в семье, в коллективе. В чувстве вины кроется конфликт между тем, какая я есть на самом деле, и какой меня ожидают увидеть другие.
Что скажешь?..

Li_a_li

№49 | 12.07.2018-18:46

№48 | Галина Морар писал(а):
В чувстве вины кроется конфликт между тем, какая я есть на самом деле, и какой меня ожидают увидеть другие.
Что скажешь?..

Скорее всего, конфликт между тем, какая я есть и какой я себя хочу видеть. Потому что мама и семья никаких ожиданий на мой счет не выдвигали, в принципе, воспитания как такового не было. Свои принципы и рамки, и свои ожидания я выстроила сама в свои 17-18 лет, на основе книг, примеров сестры и брата, на своих личных ощущениях, проб и ошибок.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c1bf0 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз