Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29779 специалистов из 970 городов

Как простить себя?

Вопросы к специалистам
Консультирует: galina_morar
АвторСообщение

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№0 | 11.07.2018-22:11

Показать всё сообщение ▼
Хочу специалиста на длительный период, свободный формат переписки удобнее всего.

Здравствуйте! На протяжении всей жизни делаю такие вещи, за которые себя сильно виню. И ненавижу. Хочу себя простить за прошлое. Не получается самостоятельно, поэтому прошу помощи специалиста.

Больше хочется действий (заданий, как простить себя), нежели теоретический разбор нелюбви к себе.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№100 | 13.07.2018-09:09

№95 | Li_a_li писал(а):
Что с этим делать?
Уже делаем вот здесь в теме настолько, насколько это возможно в таком формате.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№101 | 13.07.2018-09:14

№96 | Li_a_li писал(а):
Я так устала от его упрёков, обвинений, что мне хотелось побыть одной. Устала работать над отношениями, устала в них находиться. Он меня окружил своим вниманием, душил. Требовал больше любви, чем я могу дать.
А злость была?
№96 | Li_a_li писал(а):
Первый месяц мне было очень хорошо. Я развлекалась душой) Потом появился мч2, и через месяца два мне стало так плохо и больно от осознания, что я потеряла человека, который меня полностью знает, с которым у нас совпадают взгляды на будущее. С которым у меня есть будущее.
Расставание - это всегда больно. А если не больно, то отношений не было или доступ к своим чувствам наглухо закрыт. Боль особенно тяжела, когда накладывается на детские раны. Ты помнишь моменты разлуки с мамой, с папой?

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№102 | 13.07.2018-09:15

№97 | Li_a_li писал(а):
О том, что мама меня любила, но не так, как я этого хотела.
А как ты хотела, чтобы тебя любили?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№103 | 13.07.2018-09:18

№99 | Галина Морар писал(а):
есть риск начать "лечиться" о другого. Например, получать удовольствие, что ты кому-то остро нужен, ведь в детстве чувствовал свою ненужность.
Что скажешь?

Похоже на мой случай

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№104 | 13.07.2018-09:19

№98 | Li_a_li писал(а):
Так и есть. Мч2 часто повторял, что я сильнее его. И от этого осознания ещё хуже. Я бросила того, кто слабее. Просто ужасно.
Юль, он не твой ребёнок. У него есть его мама. Ты не можешь стать его мамой. Себе пыталась быть мамой, но ему не сможешь. Ответственность за его состояние на нём и на его родителях. Он увидел в тебе маму, наделил её качеством быть сильнее. Готова нести эту ответственность? Она тебе по силам?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№105 | 13.07.2018-09:19

№101 | Галина Морар писал(а):
А злость была?

Да. Он не отпускал меня, пытался удержать.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№106 | 13.07.2018-09:22

№101 | Галина Морар писал(а):
Ты помнишь моменты разлуки с мамой, с папой?

Нет. Я вообще не помню ни маму, ни папу в детстве. Это защитная реакция такая?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№107 | 13.07.2018-09:25

№102 | Галина Морар писал(а):
А как ты хотела, чтобы тебя любили?

Обнимали. Говорили, что любят. Понимали меня, а не "фигню говоришь". Принимали, а не "ты не такая, как все". Поддерживали, слушали.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№108 | 13.07.2018-09:32

№104 | Галина Морар писал(а):
Юль, он не твой ребёнок. У него есть его мама. Ты не можешь стать его мамой. Себе пыталась быть мамой, но ему не сможешь. Ответственность за его состояние на нём и на его родителях. Он увидел в тебе маму, наделил её качеством быть сильнее. Готова нести эту ответственность? Она тебе по силам?

Нести эту ответственность готова, но знаю, что не справлюсь. А готова, потому что мне нравится то, что мч2 давал мне при нашем с ним общении. И я понимаю, что это путь в никуда. Заранее знаю, что ничего не получится. Но при этом я хочу в это "никуда". И сейчас я сама себя бешу, ведь прекрасно все понимаю, но не могу совладать со своими желаниями.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№109 | 13.07.2018-09:36

№108 | Li_a_li писал(а):
И я понимаю, что это путь в никуда. Заранее знаю, что ничего не получится. Но при этом я хочу в это "никуда". И сейчас я сама себя бешу, ведь прекрасно все понимаю, но не могу совладать со своими желаниями.
Побудьте в этом состоянии. Возможно, станет яснее, что такое "никуда", чего там такого манящего.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№110 | 13.07.2018-09:59

№109 | Галина Морар писал(а):
Побудьте в этом состоянии. Возможно, станет яснее, что такое "никуда", чего там такого манящего.

Да к подождите. Я, осознавая, что ничего с мч2 у нас не получится, "выбрала" мч1. Мое желание сейчас - это простить себя за невыполненные обещания. Даже если оно сказано было из-за потребности заменить ему маму. Простить себя за причинение ему боли.
То, что я не несу за него ответственность, я знаю. Но это знание не помогает мне в прощении себя. Хороший человек не поступает так, как это сделала я.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№111 | 13.07.2018-11:48

№110 | Li_a_li писал(а):
Хороший человек не поступает так, как это сделала я.
А хороший человек как должен был поступить?

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№112 | 13.07.2018-11:50

У тебя была возможность вступить с ним в отношения и расстаться, не причиним ему боли?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№113 | 13.07.2018-11:55

№111 | Галина Морар писал(а):
А хороший человек как должен был поступить?
№112 | Галина Морар писал(а):
У тебя была возможность вступить с ним в отношения и расстаться, не причиним ему боли?

Хороший человек должен был либо не обещать, либо не расставаться.
Такой возможности не было. В любом случае, было бы больно.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№114 | 13.07.2018-12:01

№110 | Li_a_li писал(а):
Мое желание сейчас - это простить себя за невыполненные обещания.
Из каких соображений/чувств обещали? Это было искренне?
№113 | Li_a_li писал(а):
либо не расставаться
И как тебе такой вариант?
№113 | Li_a_li писал(а):
В любом случае, было бы больно.
Юль, невозможно находиться в социуме, вступать в близкие отношения и не причинять другим боли, неприятные эмоции. Это означает полный отказ от себя, растворение в океане ожиданий других.
Взрослые заботятся о себе, в том числе и проживая неприятные чувства. Вот ты сейчас сама заботишься о проживании своего чувства вины, пришла на сайт, создала демо, работаешь в ней. Разве у мч2 нет возможности тоже найти поддержку и прожить боль расставания?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№115 | 13.07.2018-12:17

№114 | Галина Морар писал(а):
Из каких соображений/чувств обещали? Это было искренне?

Хотела помочь. Да, это обещание было дано от всего сердца.

№114 | Галина Морар писал(а):
либо не расставаться
И как тебе такой вариант?

Не подходит, потому что с мч2 как с мужчиной будущего не могло быть.
Как с другом я бы продолжила с ним общение, если бы не ревность мч1.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№116 | 13.07.2018-12:18

№114 | Галина Морар писал(а):
Разве у мч2 нет возможности тоже найти поддержку и прожить боль расставания?

Есть. И он справится, наверное..

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№117 | 13.07.2018-12:24

№115 | Li_a_li писал(а):
Хотела помочь. Да, это обещание было дано от всего сердца.
Юль, я понимаю твоё искреннее желание. Сама прошла точно через такое.
Хотела, была искренна в отношениях, не вышло. Как быть дальше?..
№115 | Li_a_li писал(а):
Как с другом я бы продолжила с ним общение, если бы не ревность мч1
Одна ревность мч1 не даёт продолжить общение или есть ещё что-то?..

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№118 | 13.07.2018-12:33

№117 | Галина Морар писал(а):
Как быть дальше?..

Простить себя, сделать выводы, идти дальше.

№117 | Галина Морар писал(а):
Одна ревность мч1 не даёт продолжить общение или есть ещё что-то?..

Третий шанс мч2 мне скорее всего не даст) Кроме ревности мч1 и невозможности дать мне 3 шанс я не вижу других препятствий

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№119 | 13.07.2018-12:43

№118 | Li_a_li писал(а):
Простить себя, сделать выводы, идти дальше.
А если немного поменять порядок:
Сделать выводы → простить себя → идти дальше.

Как тебе такой вариант?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№120 | 13.07.2018-12:51

№119 | Галина Морар писал(а):
А если немного поменять порядок:
Сделать выводы → простить себя → идти дальше.
Как тебе такой вариант?

Нравится. Когда думаю о выводах и прощении, то в голове просто пустой лист. Не знаю, какие шаги предпринять.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№121 | 13.07.2018-13:34

№120 | Li_a_li писал(а):
Не знаю, какие шаги предпринять.
А нужно ли?.. Есть потребность в движении?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№122 | 13.07.2018-13:49

№121 | Галина Морар писал(а):
А нужно ли?.. Есть потребность в движении?

Да. Надоело осознавать, понимать и ничего с этим не делать. Хочу личностного развития, хочу простить и любить себя.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№123 | 13.07.2018-13:53

Юля, не поняла, так простили себя в конкретно этой ситуации с мч2 или нет?

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№124 | 13.07.2018-13:57

№122 | Li_a_li писал(а):
Надоело осознавать, понимать и ничего с этим не делать. Хочу личностного развития, хочу простить и любить себя.
Здесь есть противоречие:
есть желание что-то делать(действие) после осознавания и понимания, а потом опять "хочу простить и любить себя", а это из сферы чувств.
Попробуйте перевести "простить" и "любить" в действия. Когда ты это почувствуешь, что начнёшь делать?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№125 | 13.07.2018-13:58

№123 | Галина Морар писал(а):
Юля, не поняла, так простили себя в конкретно этой ситуации с мч2 или нет?

Нет. Только хочу это сделать.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№126 | 13.07.2018-14:01

№124 | Галина Морар писал(а):
Здесь есть противоречие:
есть желание что-то делать(действие) после осознавания и понимания, а потом опять "хочу простить и любить себя", а это из сферы чувств.
Попробуйте перевести "простить" и "любить" в действия. Когда ты это почувствуешь, что начнёшь делать?

Не вижу противоречий.. Объясните пожалуйста другими словами.

Когда прощу себя, начну акцентировать внимание на настоящем, жить сегодняшним днем.
Когда полюблю себя, то буду заботиться о себе, делать то, что приносит мне радость

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№127 | 13.07.2018-21:35

№126 | Li_a_li писал(а):
Когда прощу себя, начну акцентировать внимание на настоящем, жить сегодняшним днем.
Когда полюблю себя, то буду заботиться о себе, делать то, что приносит мне радость
А можно конкретно расписать? Вот прям по событиям в жизни.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№128 | 14.07.2018-08:01

№127 | Галина Морар писал(а):
А можно конкретно расписать? Вот прям по событиям в жизни.

А события в жизни останутся такими же. Я хочу лишь изменить свое восприятие.
То есть я и сейчас например, гуляю, общаюсь с друзьями, и это мне нравится. Но это никак не связано с прощением и любовью к себе.

Галина, я перестала вас понимать. И чувствую себя неуютно. Как будто я говорю про одно, а вы про другое.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№129 | 14.07.2018-12:11

№128 | Li_a_li писал(а):
Галина, я перестала вас понимать. И чувствую себя неуютно. Как будто я говорю про одно, а вы про другое.
Спасибо тебе за обратную связь. В каком месте я повернула "не туда"? Обозначь мне, пожалуйста, место беседы, где по твоим ощущениям уклонились от направления.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№130 | 14.07.2018-12:18

№121 | Галина Морар писал(а):
А нужно ли?.. Есть потребность в движении?

Начиная с этого момента. Сам вопрос меня ввел в ступор "а так ли вы меня понимаете, если задаёте такой вопрос?". Естественно, потребность есть, ведь я же создала тему и реально хочу достичь результатов.

№124 | Галина Морар писал(а):
Здесь есть противоречие:
есть желание что-то делать(действие) после осознавания и понимания, а потом опять "хочу простить и любить себя", а это из сферы чувств.
Попробуйте перевести "простить" и "любить" в действия. Когда ты это почувствуешь, что начнёшь делать?

Здесь я перестала вас понимать. Противоречий не вижу.

№127 | Галина Морар писал(а):
А можно конкретно расписать? Вот прям по событиям в жизни.

Здесь соответственно тоже не поняла, о каких событиях речь. Ведь я не жизнь свою поменять хочу, а только убрать вину и простить себя

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№131 | 14.07.2018-12:23

№130 | Li_a_li писал(а):
Поняла.
Юль, есть вопрос и просьба:
• в каких местах беседы был внутренний отклик?
• пожалуйста, не ставь "спасибки" на все сообщения, а только на те, что откликнулись. В письменном формате сложно судить о реакции собеседника, поэтому важно договориться о маркерах того, что прикоснулись к важному.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№132 | 14.07.2018-12:24

№90 | Li_a_li писал(а):
Я сейчас так подумала, что изначально при вопросе, что я хочу в отношениях с каждым, я написала то, что имела. Поэтому практически нет расхождений. Если поставить вопрос, чего мне не хватает в отношениях с мч1 сейчас и не хватало с мч2 тогда, то скорее всего будет много пунктов с каждым

Вот здесь вы никак не отреагировали. Разве предыдущее упражнение не было направлено на выявление того, чего мне не хватает? Но результата мы не достигли.

№106 | Li_a_li писал(а):
Нет. Я вообще не помню ни маму, ни папу в детстве. Это защитная реакция такая?

На этот вопрос не было ответа. Это неважно, исходя из моего запроса?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№133 | 14.07.2018-12:25

-
[ Сообщение изменено: 14.07.2018 - 12:36 ]

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№134 | 14.07.2018-12:30

№53 | Галина Морар писал(а):
Требовали внимания, потому что нуждались? Потому что все дети нуждаются в любви и ласке.
Потому что истерить и требовать не приемлемо в семье? Потому что такая девочка не удобна?
Юль, что чувствуешь, когда читаешь?

№57 | Li_a_li писал(а):
И все таки, вы правы. Наверное, эта вина так глубоко засела в подсознании, что даже не осознаётся. Вина за то, что я была не такой, какой хотели меня видеть. Я была неудобной. Ваши слова только сейчас до меня дошли)
Я чувствую обиду за ту маленькую девочку, которая всего лишь хотела любви.

Вот на этом моменте мне прям понравилось, как вы меня подвели к осознанию.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№135 | 14.07.2018-12:35

№92 | Галина Морар писал(а):
Полное принятие - функция родителей. Видимо в этом месте он выполнил родительскую задачу.
А вот здесь родительская задача легла на тебя.
Как мама не оставит малыша? Слышится так, будто он был зависим от тебя.
Предположу, что вы соприкоснулись друг о друга своими детскими раненными частями.
Это называется слиянием. На фоне него вина может быть особенно невыносимой, потому что граница между своими и чужими желаниями размывается.

Это сообщение тоже привнесло в мою голову новые мысли

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№136 | 14.07.2018-12:39

№104 | Галина Морар писал(а):
Юль, он не твой ребёнок. У него есть его мама. Ты не можешь стать его мамой. Себе пыталась быть мамой, но ему не сможешь. Ответственность за его состояние на нём и на его родителях. Он увидел в тебе маму, наделил её качеством быть сильнее. Готова нести эту ответственность? Она тебе по силам?

Вот ещё сообщение, над которым я неплохо так задумалась

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№137 | 14.07.2018-12:47

Спасибо за уточнения.
№132 | Li_a_li писал(а):
Вот здесь вы никак не отреагировали. Разве предыдущее упражнение не было направлено на выявление того, чего мне не хватает? Но результата мы не достигли.
Предполагала, что ожидания от отношений и реально получаемое могут быть разными. Внимание привлекла ревность мч1. Хотела поговорить о том, как ты к ней относишься. Потом мне показалось, что увожу не туда.
№132 | Li_a_li писал(а):
На этот вопрос не было ответа. Это неважно, исходя из моего запроса?
Это важный вопрос. Ответ на него оставила чуть на позже. Опасалась натолкнуться на сопротивление, ведь это действительно защитный механизм от травмирующих событий. Насколько тебе важно пойти в эту тему? Её можно развивать?
№133 | Li_a_li писал(а):
Как понять, где был внутренний отклик?
Что значит "откликнулись" сообщения?
Вот это те самые отклики:
№134 | Li_a_li писал(а):
подвели к осознанию.
№135 | Li_a_li писал(а):
сообщение тоже привнесло в мою голову новые мысли
№136 | Li_a_li писал(а):
я неплохо так задумалась
Это отклики на уровне мыслей. А бывают чувствами, когда возникает яркая эмоциональная реакция: стало тепло, больно, разозлило, возникла грусть. Есть ещё отклики телом: где-то защемило, какая-то часть тела потяжелела, онемела, появился зуд.
Когда есть визуальный контакт, тогда специалист видит их сам, задаёт уточняющие вопросы о них. А в таком формате важно их озвучивать. Это, словно, указатели того, куда и как мы двигаемся в работе.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№138 | 14.07.2018-12:50

Но я всё равно не понимаю, что нужно делать.

Я вижу, что сейчас мы просто копаемся в моей детской травме. Из раны делаем огромную дыру. Отчего, почему, кто и т.д. Я осознаю эти моменты. Я знаю, почему себя не люблю, почему не могу себя простить и за что.
Мне не хватает практических знаний, конкретных действий, которые помогут мне сказать себе "да, я сделала больно другому, да, я кого-то предала, да, я делала неправильные выводы, но я учусь на своих ошибках, отпускаю прошлые ситуации и прощаю себя за них".
Пока я могу сказать только это "я знаю, что я предала кучу людей, поэтому я буду винить себя и гнобить, хоть легче мне от этого не станет".

Я не знаю, как мне достичь состояния прощения и любви к себе

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№139 | 14.07.2018-12:51

Юль, ещё важно после инсайтов, открытий, осознаний выдержать паузу хотя бы день. Это нужно для того, чтобы новое знание ассимилировалось, укоренилось. Если форсировать, сопротивление будет ярче. Психика - это точно такая система, как и все остальные, включая клетки. Система стремится к гомеостазу - стабильности. Поэтому стремительные изменения - не всегда полезно и экологично.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№140 | 14.07.2018-12:56

№137 | Галина Морар писал(а):
Внимание привлекла ревность мч1. Хотела поговорить о том, как ты к ней относишься. Потом мне показалось, что увожу не туда.

Отношусь отрицательно. Не вижу смысла ревновать и сама этого не делаю. Как могу, пытаюсь минимизировать его ревность, но понимаю, что это от его заниженной самооценки и без работы психолога ничего не поменяется.

№137 | Галина Морар писал(а):
Насколько тебе важно пойти в эту тему? Её можно развивать?

Не вижу смысла именно в этой теме развивать ее. Мне кажется, отсутствие детских воспоминаний это запрос на очную терапию, не один месяц.

№137 | Галина Морар писал(а):
Это отклики на уровне мыслей. А бывают чувствами, когда возникает яркая эмоциональная реакция: стало тепло, больно, разозлило, возникла грусть. Есть ещё отклики телом: где-то защемило, какая-то часть тела потяжелела, онемела, появился зуд.

Поняла. Буду писать их, чтобы вы знали об этом. Раз это важно

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№141 | 14.07.2018-13:00

№139 | Галина Морар писал(а):
Юль, ещё важно после инсайтов, открытий, осознаний выдержать паузу хотя бы день. Это нужно для того, чтобы новое знание ассимилировалось, укоренилось. Если форсировать, сопротивление будет ярче. Психика - это точно такая система, как и все остальные, включая клетки. Система стремится к гомеостазу - стабильности. Поэтому стремительные изменения - не всегда полезно и экологично.

Поняла. Мне писать о перерыве? Или просто делать его, не заходя на сайт?

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№142 | 14.07.2018-13:04

№138 | Li_a_li писал(а):
Из раны делаем огромную дыру.
Да, Юль, это больно и порой так, что просто невыносимо. Это, словно, оперировать фурункул: он мешает, но уже привычен, а чтобы вычистить, нужно "расковырять".
№138 | Li_a_li писал(а):
"я знаю, что я предала кучу людей, поэтому я буду винить себя и гнобить, хоть легче мне от этого не станет"
И это действительно важное осознание. Ты осознаёшь, что нужно что-то менять и ищешь пути. Это же требует силы... И ты их ищешь и прикладываешь.
№138 | Li_a_li писал(а):
Я не знаю, как мне достичь состояния прощения и любви к себе
Юль, копание в детстве - это исследование. Есть нечто такое в твоём опыте, что организовывает твою вину. Важно понять механизм её образования, чтобы изменить его.
А ещё принять и полюбить себя одними техниками и упражнения вряд ли получится. Для этого нужны реальные отношения, которые будут построены по другим принципам, чем в детстве. Это работа с психологом не в формате переписки. В терапии создаётся переходное пространство, в котором человек видит и понимает, что с ним остаются в контакте в любых его чувствах и потребностях, что его не отталкивают, что все его эмоции и желания важны.
№140 | Li_a_li писал(а):
Не вижу смысла именно в этой теме развивать ее. Мне кажется, отсутствие детских воспоминаний это запрос на очную терапию, не один месяц.
Спасибо тебе за ответ.
№141 | Li_a_li писал(а):
Поняла. Мне писать о перерыве? Или просто делать его, не заходя на сайт?
Мне было бы важно понимать это перерыв по причине чего-то нового в работе.

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№143 | 14.07.2018-13:07

№140 | Li_a_li писал(а):
Отношусь отрицательно. Не вижу смысла ревновать и сама этого не делаю. Как могу, пытаюсь минимизировать его ревность, но понимаю, что это от его заниженной самооценки и без работы психолога ничего не поменяется.
Ты хочешь пойти в эту тему?
№138 | Li_a_li писал(а):
Я осознаю эти моменты. Я знаю, почему себя не люблю, почему не могу себя простить и за что.
Юль, а что ты скажешь о своей ненависти?
№0 | Li_a_li писал(а):
себя сильно виню. И ненавижу
Насколько часто эти 2 чувства сопряжены?

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№144 | 14.07.2018-13:10

№142 | Галина Морар писал(а):
А ещё принять и полюбить себя одними техниками и упражнения вряд ли получится. Для этого нужны реальные отношения, которые будут построены по другим принципам, чем в детстве. Это работа с психологом не в формате переписки. В терапии создаётся переходное пространство, в котором человек видит и понимает, что с ним остаются в контакте в любых его чувствах и потребностях, что его не отталкивают, что все его эмоции и желания важны.
В формате переписки возможно прохождение важного кусочка, выход на новые знания о себе, но вот прям полная трансформация - вряд ли. По крайней мере, у меня такого опыта нет. Есть клиентский опыт работы в переписке, который стал переходным для более глубокой работы уже с другим запросом.
Юль, что скажешь?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№145 | 14.07.2018-13:37

№142 | Галина Морар писал(а):
Есть нечто такое в твоём опыте, что организовывает твою вину. Важно понять механизм её образования, чтобы изменить его.

Вина образовалась из ситуации в детстве, когда я не соответствовала ожиданиям своей семьи. Сейчас я не соответствую своим собственным ожиданиям.

№142 | Галина Морар писал(а):
А ещё принять и полюбить себя одними техниками и упражнения вряд ли получится.

Я расстроена, ведь мне казалось, что именно этого мне не хватает.

№142 | Галина Морар писал(а):
Для этого нужны реальные отношения, которые будут построены по другим принципам, чем в детстве. Это работа с психологом не в формате переписки.

Реальные отношения между кем? Между клиентом и психологом?

№142 | Галина Морар писал(а):
В терапии создаётся переходное пространство, в котором человек видит и понимает, что с ним остаются в контакте в любых его чувствах и потребностях, что его не отталкивают, что все его эмоции и желания важны.

Это я получала от мч2))
А в терапии не могут научить приемам (практическим), которые будут помогать клиенту оставаться в гармонии со своими мыслями? Терапия с психологом - это копание раны с принятием клиента? А зачем тогда дают домашние задания?
(Я в недоумении)

№142 | Галина Морар писал(а):
Мне было бы важно понимать это перерыв по причине чего-то нового в работе.

Хорошо, буду предупреждать.

№143 | Галина Морар писал(а):
Ты хочешь пойти в эту тему?

Нет, это не мои проблемы.

№143 | Галина Морар писал(а):
Я знаю, почему себя не люблю, почему не могу себя простить и за что.
Юль, а что ты скажешь о своей ненависти

(Ступор) я не знаю, почему написала о ненависти. Ее, как таковой, сейчас и нет. Видимо, была на эмоциях.

№143 | Галина Морар писал(а):
себя сильно виню. И ненавижу
Насколько часто эти 2 чувства сопряжены

Когда ситуация только только произошла и вина начинает рождаться и я начинаю себя гнобить, тогда я чувствую ненависть к себе. А потом именно ненависть как-то рассеивается. Всегда они идут рядом.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№146 | 14.07.2018-13:47

№144 | Галина Морар писал(а):
В формате переписки возможно прохождение важного кусочка, выход на новые знания о себе, но вот прям полная трансформация - вряд ли. По крайней мере, у меня такого опыта нет. Есть клиентский опыт работы в переписке, который стал переходным для более глубокой работы уже с другим запросом.
Юль, что скажешь?

Так, ну хорошо. Выход на новые знания. Давайте пробовать.

А вы могли бы написать краткие факты о том, что я вообще имею "в анамнезе"? С профессиональной вашей точки зрения. С чем нужно работать?

galina_morar

Психолог, On-line

г. Кривой Рог (Украина)

24 консультации

Анкета удалена

№147 | 14.07.2018-14:33

№145 | Li_a_li писал(а):
Вина образовалась из ситуации в детстве, когда я не соответствовала ожиданиям своей семьи.
Вина - это ещё, когда ребёнка "нагружают" чем-то большим, чем он может вынести. Просто пример: родитель говорит ребёнку, что тяжело работает именно для него. Или что развелись, чтобы было лучше ему. Но тяжёлый труд или развод - это решение взрослого, его зона ответственности. Ребёнок не принимал решения, он не в силах его изменить, а ему говорят, что это для него.
И это сопряжено с тем, о чём говорили выше (вина, как регулятор правил). Например, девочка плачет, потому что ей не хватает мамы и папы. Ей говорят, что "хорошие девочки не плачут" - раз, и что всё, ради неё - два. Такой "коктейль" особенно тяжёлый.
№145 | Li_a_li писал(а):
Я расстроена, ведь мне казалось, что именно этого мне не хватает.
Юль, я правильно понимаю, что были ожидания, что есть некий алгоритм "прощения себя", которым обладает психолог? А алгоритма не оказалось или его нет именно у этого психолога, поэтому горько.
№145 | Li_a_li писал(а):
Реальные отношения между кем? Между клиентом и психологом?
Да.
№145 | Li_a_li писал(а):
Это я получала от мч2))
Вместе с чувством вины, что оставила его? Предположу, что получала то, чего не хватало в обмен на то, чего не хватало ему. В терапии расплачиваются не виной, а деньгами.
№145 | Li_a_li писал(а):
А в терапии не могут научить приемам (практическим), которые будут помогать клиенту оставаться в гармонии со своими мыслями?
В терапии ты сможешь отслеживать свои чувства и понимать их причину, отделяя от себя чужие ожидания и оставляя себе своё, а не "подарки" детства или отказываться от себя ради других. Осваивается новый способ восприятия мира и себя.
№145 | Li_a_li писал(а):
Терапия с психологом - это копание раны с принятием клиента? А зачем тогда дают домашние задания?
(Я в недоумении)
Очень понимаю твоё недоумение. Когда запускаются внутренние процессы, клиент и между сессиями/общением продолжает осмысливать, обдумывать то, что всплыло. И это уже внутренняя работа, которую клиент делает. Домашние задания бывают, но это зависит от направления и типа запроса. Можно с ними, можно и без - у всех по разному.
№145 | Li_a_li писал(а):
Хорошо, буду предупреждать.
Спасибо)
№145 | Li_a_li писал(а):
Нет, это не мои проблемы.
Ок. Есть такое...

№145 | Li_a_li писал(а):
(Ступор) я не знаю, почему написала о ненависти. Ее, как таковой, сейчас и нет. Видимо, была на эмоциях.
Юль, ступор - это важное состояние. На чего-то натолкнулись... Есть ли в твоей жизни место злости и ненависти? Любой ответ распиши подробнее.
№145 | Li_a_li писал(а):
Когда ситуация только только произошла и вина начинает рождаться и я начинаю себя гнобить, тогда я чувствую ненависть к себе. А потом именно ненависть как-то рассеивается. Всегда они идут рядом.
Пожалуйста, вспомни конкретные случаи. Напиши о них. Сможешь?
№146 | Li_a_li писал(а):
Так, ну хорошо. Выход на новые знания. Давайте пробовать.
Хорошо, пробуем)
№146 | Li_a_li писал(а):
А вы могли бы написать краткие факты о том, что я вообще имею "в анамнезе"? С профессиональной вашей точки зрения. С чем нужно работать?
Юль, я отвечу чуть позже. Испытываю недостаток информации. Мне интересно ещё послушать о ненависти и злости. Прям сейчас могу ответить вот, что:
• У тебя отличный уровень рефликсии: ты удивительным образом видишь себя, как будто со стороны, умеешь отслеживать свои реакции и анализировать причину. У меня это вызывает приятное удивление - так могут далеко не все;
• Твоё жизнелюбие восхищает! Ты хочешь идти в сторону гармонии и счастья и движешься туда, несмотря на попутно возникающую боль.
• Мне импонирует твоя способность говорить о своих ожидания и разочарованиях. Это позволяет конструктивно выстраивать взаимодействие. Предположу, что ты умеешь продуктивно решать конфликтные ситуации.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№148 | 14.07.2018-14:54

№147 | Галина Морар писал(а):
Вина - это ещё, когда ребёнка "нагружают" чем-то большим, чем он может вынести.

Хочу поговорить об этом с мамой. Возможно и такое было.

№147 | Галина Морар писал(а):
Юль, я правильно понимаю, что были ожидания, что есть некий алгоритм "прощения себя", которым обладает психолог? А алгоритма не оказалось или его нет именно у этого психолога, поэтому горько.

Да, вы правильно меня поняли.

№147 | Галина Морар писал(а):
Вместе с чувством вины, что оставила его? Предположу, что получала то, чего не хватало в обмен на то, чего не хватало ему.

Да. Все так.

№147 | Галина Морар писал(а):
В терапии ты сможешь отслеживать свои чувства и понимать их причину, отделяя от себя чужие ожидания и оставляя себе своё, а не "подарки" детства или отказываться от себя ради других. Осваивается новый способ восприятия мира и себя.

То есть развивают большую осознанность? Можно ли это сделать другими способами? Например, медитациями?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№149 | 14.07.2018-15:14

№147 | Галина Морар писал(а):
Есть ли в твоей жизни место злости и ненависти? Любой ответ распиши подробнее.

Я достаточно эмоциональный человек, поэтому конечно я злюсь. И часто. Например, на то, как люди меня не понимают (практически постоянно приходится повторять другими словами), злюсь, когда что-то идёт не по плану (обожаю планы и контроль). На себя (как ни странно) я не злюсь. Бывает бешу себя сама, но мне кажется это не стоит внимания, так как быстро проходит.
Ненависть у меня есть к одному человеку, которого уже нет в живых. Из-за того, что он портил жизнь окружающим и изрядно искалечил мою психику. Ну, здесь тоже работа нужна очно и долго, т.к мне тяжело говорить об этом и не охота вспоминать.

№147 | Галина Морар писал(а):
Когда ситуация только только произошла и вина начинает рождаться и я начинаю себя гнобить, тогда я чувствую ненависть к себе. А потом именно ненависть как-то рассеивается. Всегда они идут рядом.
Пожалуйста, вспомни конкретные случаи. Напиши о них.

Когда я рассталась с мч2 во второй раз, я лежала дома, плакала и повторяла "как ты могла, тварь, сволочь, ненавижу ". На следующий день я просто себя обзывала.
Или когда я эмоционально изменила мч1, в ту ночь корила себя за это так "ненавижу тебя, где твои мозги!?". А потом я винила себя уже без ненависти к себе.
Сумбурно как-то написала, мне не понравилось. Хочется стереть, но понимаю, что лучше не смогу объяснить.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 18140 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз