Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29775 специалистов из 970 городов

Запарилась сидеть на сериале. Хочу подготовиться к экзаменам

Вопросы к специалистам
Консультирует: Андронова Марина Сергеевна
АвторСообщение

Горностай

№0 | 23.09.2018-00:59

Добрый день. Хотела бы получить поддержку и коучинг на три недели. Ищу дипломированного специалиста. Свой терапевт есть, но уже более месяца видимся нерегулярно из-за его и моих разъездов.
Проблема в моем зависании в сериалах, неспособности просидеть без интернета или книги или ещё какого-то потока информации. Хочу писать планы, делиться ими и выполнять их. И перестать мучить себя.
Заранее спасибо :)

P.S.
Кто из пользователей читает тему с такой же проблемой - стучитесь в личку, может группу здесь на форуме организуем ;)

Горностай

№1 | 24.09.2018-00:10

Я тут!

Горностай

№2 | 24.09.2018-01:09

На психологическом форуме игнорят :(
Стрёмно так. А план выкладывать охота. В общем, ученик ждёт учителя. И пока действует.
1. Завтрак. Велопрогулка, если погода хорошая.
2. Собрать материал для предмета А.
3. Написать краткий алгоритм решения задачи 1 по предмету Б.
4. Написать профессору, чтобы он дал мне руководителя.
5. Далее позаниматься каждым предметом по два часа.
6. Позвонить кому-нибудь из друзей

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№3 | 24.09.2018-15:17

Добрый день. :-) Я могу взять Вашу тему, если Вы не против. Комментировать могу каждый день, но не всегда быстро. Если Вас это устроит, я буду рада поспособствовать чем могу.

Горностай

№4 | 24.09.2018-16:43

№3 | Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна писал(а):
Добрый день. :-) Я могу взять Вашу тему, если Вы не против. Комментировать могу каждый день, но не всегда быстро. Если Вас это устроит, я буду рада поспособствовать чем могу.
Спасибо :D Да, устраивает

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№5 | 24.09.2018-17:01

№4 | Горностай писал(а):
Спасибо :D Да, устраивает
Есть ли у Вас какие-то пожелания к нашей работе? Что мне делать? Или чего не делать? :-)

Горностай

№6 | 24.09.2018-17:54

№5 | Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна писал(а):
Есть ли у Вас какие-то пожелания к нашей работе? Что мне делать? Или чего не делать? :-)
Хм.. Не исчезать неожиданно. И все :) В остальном Вам доверяю :)
Как мне к Вам обращаться?

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№7 | 24.09.2018-18:16

Обещаю сделать всё от меня зависящее. :-)
Меня можно называть Мариной, а Вас?

Горностай

№8 | 24.09.2018-18:21

Меня Диной :)

Горностай

№9 | 24.09.2018-18:35

У меня, кстати, прорыв. После стольких дней безделья наконец-то начала заниматься документами. Столько стресса из-за них. Надо для ВНЖ доказать, что у меня есть деньги, положить их на закрытый счет в банке. За закрытый счет надо платить, он и страшно неудобен. И мало кто действительно требует закрытый счет. Я и сомневалась делать этот счет или рискнуть и пойти с обычным. Потом сомневалась насколько времени мне ВНЖ. За каждое продление нужно платить, но если брать на большой срок, нужно подтвердить наличие денег на весь срок. Я в этом всем стрессе варилась и ничего не делала. Теперь я продвигаюсь. И еще неприятные чувства отдавать деньги за карточку.

Горностай

№10 | 24.09.2018-19:40

И в сериалы ухожу, так как это ситком, там только смешно, серьезных проблем нет, решения принимать не надо

Горностай

№11 | 24.09.2018-21:06

Брр, потратила время на порно. Аж голова заболела. А хотела на велике покататься. Сейчас еду. Но уже темно

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№12 | 24.09.2018-23:16

№9 | Горностай писал(а):
Теперь я продвигаюсь.
Это отлично!
№11 | Горностай писал(а):
Брр, потратила время на порно.
Бывает!
№11 | Горностай писал(а):
А хотела на велике покататься. Сейчас еду. Но уже темно
О, всё равно поехали? Здорово!

Горностай

№13 | 24.09.2018-23:47

№12 | Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна писал(а):
Это отлично!
Бывает!
О, всё равно поехали? Здорово!
Поехала, но ненадолго, так как уже холодно. Сейчас беспокоит, что я не "за себя играю". Я как тот игрок в волейбольной команде, который так плохо играет, что он выгоден противнику. У меня болит голова от моих действий. Я все время в интернете, неважно я смотрю я котиков, сижу на форуме, смотрю сериал или видео для взрослых :( я хочу "играть за себя".
Интернет, правда отвлечение от моих трудных дел приносит, но все же это не решение

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№14 | 24.09.2018-23:50

Нужен ещё какой-нибудь способ эффективно переключаться со своих дел и разгружать голову. :-) Не играете ли Вы на музыкальных инструментах?

Горностай

№15 | 25.09.2018-11:16

Нет :/ иногда рисую. Но в интернет можно выйти за секунду, а для рисования надо раскладываться :/ думаю все же порисовать

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№16 | 25.09.2018-13:26

№15 | Горностай писал(а):
Нет :/ иногда рисую. Но в интернет можно выйти за секунду, а для рисования надо раскладываться :/ думаю все же порисовать
Можно попробовать не складываться, чтобы потом особо не раскладываться. :-) Сделать начало рисования как можно более простым. А интернет - более труднодоступным. Или программу-ограничитель поставить. Которая будет, например, выключать компьютер или телефон через 15 минут сёрфинга.

Горностай

№17 | 26.09.2018-00:30

К сожалению у меня только один стол, и он мне нужен для учебы. Я поставила программку :) хорошая идея

Горностай

№18 | 26.09.2018-00:32

Но к сожалению, у меня снова был плохой день. Я сидела в интернете до одури :( выходила на улицу только за едой и ничего не делала :( уже второй день так :((

Горностай

№19 | 26.09.2018-00:36

Я думала, почему это.
1. Мне дико неохота учиться. Не хочу развивать эту тему, так как долго объяснять. Но вкратце: я сама любознательный и способный человек, но сейчас мне не нравится стиль обучения в университете и мои конкретные предметы. Да и в целом учебе всегда уделяла не очень много времени, любила больше что-то свое читать или другим помогать по их учебе. Сейчас от одной мысли открытия книжек воротит. Но сдать хочу. Так как потом могу своими исследованиями заниматься.

Горностай

№20 | 26.09.2018-00:48

2. Стресс или какое-то саморазрушение. Проследила, когда просыпаюсь я, и когда мой стресс. Стресс просыпается чуть позже. Приходят мысли о садисте-бывшем. Фобия, что я его встречу на поезде и он помнит мне вред, будет оскорблять и обзываться. Я просто замораживаюсь, когда нужно защищать себя от хамла. Этот бывший меня достал, я его везде (кроме почты, о ней я не подумала) блокнула и забыла, но он несколько лет спустя написал оскорбительное письмо, типа что я сумасшедшая, ненормальная и сука, вообще не умею общаться с людьми. Просто взяли вылил на меня ушат помоев несколько лет спустя, просто потому что захотел. И я теперь чувствую себя беззащитной, и в голове проигрываю разные сценарии самозащиты, на случай я с ним увижусь. А вероятность мала.
И ещё злюсь на брата, за то что он меня бил и не защищал от других детей. Ему было просто лень это сделать. Равнодушие.
Вот эти двое мне вспомнились, и я уже была в стрессе, не вставая с кровати :(
Теперь они превратились в тараканов в моей голове и сильно мне портят жизнь.

Горностай

№21 | 26.09.2018-00:50

Не знаю, нормально ли для вас, что я это все вывалила в демо. Сначала думала, что просто планами на день буду делиться

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№22 | 26.09.2018-08:43

№19 | Горностай писал(а):
Но вкратце: я сама любознательный и способный человек, но сейчас мне не нравится стиль обучения в университете и мои конкретные предметы. Да и в целом учебе всегда уделяла не очень много времени, любила больше что-то свое читать или другим помогать по их учебе. Сейчас от одной мысли открытия книжек воротит. Но сдать хочу.
Попробуйте переформатировать свои отношения с университетом, не оставив в них ничего личного. Как общение с неприятным человеком по работе. Сдвиг этой границы может помочь.

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№23 | 26.09.2018-08:46

№21 | Горностай писал(а):
Не знаю, нормально ли для вас, что я это все вывалила в демо. Сначала думала, что просто планами на день буду делиться
Это нормально. )) Я постараюсь сохранить коуч-стайл, поскольку терапевтические заходы в таком формате менее эффективны, и о них не было договорённости.

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№24 | 26.09.2018-08:49

№20 | Горностай писал(а):
Теперь они превратились в тараканов в моей голове и сильно мне портят жизнь.
Это готовый запрос на психотерапию: завершение дисфункциональных отношений.

Горностай

№25 | 26.09.2018-09:15

№24 | Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна писал(а):
Это готовый запрос на психотерапию: завершение дисфункциональных отношений.
Ага. Вот только терапевт только моим экзаменам вернётся, а мне нужно сейчас учиться. Надо бы как уметь отвлекаться

Горностай

№26 | 26.09.2018-09:15

№23 | Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна писал(а):
Это нормально. )) Я постараюсь сохранить коуч-стайл, поскольку терапевтические заходы в таком формате менее эффективны, и о них не было договорённости.
Хорошо

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№27 | 26.09.2018-09:19

№25 | Горностай писал(а):
Ага. Вот только терапевт только моим экзаменам вернётся, а мне нужно сейчас учиться. Надо бы как уметь отвлекаться
Как вариант, можно попробовать выразить свои чувства в тексте или рисунке. Преобразование переживаний таким образом часто помогает.

Горностай

№28 | 26.09.2018-09:25

№22 | Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна писал(а):
Попробуйте переформатировать свои отношения с университетом, не оставив в них ничего личного. Как общение с неприятным человеком по работе. Сдвиг этой границы может помочь.
Ммм... А это как? Не уговаривать себя учиться по хорошему, а просто подумать, что вот есть эта пара неприятных экзаменов, и с ними надо справиться?
Я с не приятными людьми по минимуму общалась на работе. И старалась все по почте отправлять вместо личного общения. Как этот подход на учебу перевести? Я, кстати, сейчас тоже избегаю учебы, как и неприятных людей на работе, а хотелось бы не избегать.

Горностай

№29 | 26.09.2018-09:26

Доброе утро:) не поздоровалась сразу. Желаю ясного осеннего дня :)

Горностай

№30 | 26.09.2018-09:36

План на сегодня:
Завтрак, рисование.
А потом собраться и выехать из этого дома, где я уже два дня разлагаюсь!
В универе поучиться.
Распечатать документы.
Вечером покататься на велике.

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№31 | 26.09.2018-10:40

№28 | Горностай писал(а):
Не уговаривать себя учиться по хорошему, а просто подумать, что вот есть эта пара неприятных экзаменов, и с ними надо справиться?
Ага!

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№32 | 26.09.2018-10:40

№29 | Горностай писал(а):
Доброе утро:) не поздоровалась сразу. Желаю ясного осеннего дня :)
И Вам! :-)

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№33 | 26.09.2018-10:44

№28 | Горностай писал(а):
Я, кстати, сейчас тоже избегаю учебы, как и неприятных людей на работе, а хотелось бы не избегать.
Многие люди, в особенности с детства привыкшие к хорошему, доброжелательному обращению, переносят такую модель общения на всех людей и все ситуации, а в случае негативного эффекта начинают избегать соответствующего контакта. Этот вопрос можно для начала попытаться решить технически, за счёт тренировки навыков. Почти все коммуникативные тренинги позволяют расширить палитру стратегий во взаимодействии с людьми, плюс есть книги, в которых описаны подходящие упражнения.

Горностай

№34 | 26.09.2018-11:01

№33 | Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна писал(а):
Многие люди, в особенности с детства привыкшие к хорошему, доброжелательному обращению, переносят такую модель общения на всех людей и все ситуации, а в случае негативного эффекта начинают избегать соответствующего контакта. Этот вопрос можно для начала попытаться решить технически, за счёт тренировки навыков. Почти все коммуникативные тренинги позволяют расширить палитру стратегий во взаимодействии с людьми, плюс есть книги, в которых описаны подходящие упражнения.
Ой. Я имела ввиду, что учебы избегаю, а не неприятных. Сейчас я сама по себе, неприятных людей и нет вокруг. Но скорее всего рано или поздно они мне попадутся где-нибудь. Надеюсь не скоро :) извини, что непонятно объяснила

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№35 | 26.09.2018-11:33

№34 | Горностай писал(а):
Ой. Я имела ввиду, что учебы избегаю, а не неприятных. Сейчас я сама по себе, неприятных людей и нет вокруг. Но скорее всего рано или поздно они мне попадутся где-нибудь. Надеюсь не скоро :) извини, что непонятно объяснила
Эти ничего, потому что в этом случае коммуникативный тренинг всё равно сработает. :-) Дело в том, что при избегании учёбы такого типа, как у Вас, университет обычно персонифицируется, и на него распространяются те же ограничения в стратегиях, что и на отдельных людей. :-)

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№36 | 26.09.2018-11:34

№30 | Горностай писал(а):
План на сегодня:
Завтрак, рисование.
А потом собраться и выехать из этого дома, где я уже два дня разлагаюсь!
В универе поучиться.
Распечатать документы.
Вечером покататься на велике.
А, и да, отличный план! ;)

Горностай

№37 | 26.09.2018-15:37

Урааа! Я в универе и чувствую себя классно! Выехала поздно, в час дня, но все равно это круто! Наконец-то кровь по жилам разогнала :D

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№38 | 26.09.2018-22:36

№37 | Горностай писал(а):
Урааа! Я в универе и чувствую себя классно! Выехала поздно, в час дня, но все равно это круто! Наконец-то кровь по жилам разогнала :D
Здорово! :-)

Горностай

№39 | 27.09.2018-20:29

Сегодня заболела :( не смогла ничего сделать. Так обидно. На улице солнышко, подруга хотела меня видеть, а я дома :( но не совсем слегла, некоторые мелкие бюрократические дела сделала

Горностай

№40 | 27.09.2018-20:30

И косметику пошла купила :)

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№41 | 27.09.2018-20:34

№39 | Горностай писал(а):
Сегодня заболела :( не смогла ничего сделать. Так обидно. На улице солнышко, подруга хотела меня видеть, а я дома :( но не совсем слегла, некоторые мелкие бюрократические дела сделала
Для больного человека это очень, очень успешный успех! :-) Нет никакого секрета в том, чтобы пахать, когда всё на подъёме, но умение делать хотя бы какой-то минимум даже тогда, когда сил немного, вызывает многое уважения.

Горностай

№42 | 28.09.2018-18:59

Спасибо :) непривычно когда хвалят. Хотя я стараюсь сама себя поддерживать и хвалит, сейчас я об этом не подумала

Горностай

№43 | 28.09.2018-19:00

Я завершила свои дела с бумагами :D

Горностай

№44 | 28.09.2018-19:02

Как гора с плеч, я волновалась. Тут работник может либо гонять по полной, просить доносить документы, либо все быстро сделать. Мне попалась добродушная пухлая женщина, все сделала на месте, и ещё дала советы, как на этих бумагах сэкономить время и деньги

Горностай

№45 | 28.09.2018-19:04

Сейчас я все ещё лежу. Залипла на стратегическую игру в телефоне. Повторяю себе: позаботься о себе, позаботиться о себе, и откладываю игру, иду чай пить и прочее

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№46 | 28.09.2018-19:15

№45 | Горностай писал(а):
Сейчас я все ещё лежу. Залипла на стратегическую игру в телефоне. Повторяю себе: позаботься о себе, позаботиться о себе, и откладываю игру, иду чай пить и прочее
Замечательно! :-)

Горностай

№47 | 29.09.2018-22:54

Сегодня все ещё болею. В какой-то момент вообще стала разваливаться: мёрзла и не одевалась теплее, играла в игры на телефоне до головной боли, игнорировала голод, а голове какие-то прошлые обиды прокручивались. Как-то выбралась, убралась в комнате, сходила за продуктами. Ещё молодой человек позвонил. Сама даже не хотела звонить, было лень, а когда позвонил, я была рада пообщаться. Мне стало лучше. Странное состояние, не понимаю, что происходит. Но это не депрессия, там вообще ни на что сил нет. А здесь странное мучение себя

Андронова Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№48 | 29.09.2018-23:43

№47 | Горностай писал(а):
Сегодня все ещё болею. В какой-то момент вообще стала разваливаться: мёрзла и не одевалась теплее, играла в игры на телефоне до головной боли, игнорировала голод, а голове какие-то прошлые обиды прокручивались. Как-то выбралась, убралась в комнате, сходила за продуктами. Ещё молодой человек позвонил. Сама даже не хотела звонить, было лень, а когда позвонил, я была рада пообщаться. Мне стало лучше. Странное состояние, не понимаю, что происходит. Но это не депрессия, там вообще ни на что сил нет. А здесь странное мучение себя
Скорее всего, Вы попали в замкнутый круг, когда страдание из-за прошлых обид вызывает стресс, и этот стресс Вы стараетесь снять играми и т. п., потому что помните, что когда-то это помогало отвлечься и почувствовать себя лучше. Но теперь все эти способы вызывают мощное чувство вины, стресс усугубляется, и порочный круг замыкается.

Горностай

№49 | 1.10.2018-15:48

Добрый день. Получилось прервать замкнутый круг :) позаботилась и себе. И ещё у меня гости были. Но пока все ещё не учусь :( сейчас попробую еще
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий d7c20 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз