Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29464 специалиста из 964 городов

Взаимоподдержка стройнеющих

АвторСообщение

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№0 | 3.02.2019-02:38

Здравствуйте , люди,мечтающие о стройности и уже идущие к ней!Давайте поддерживать друг друга в этой теме , приходить ,рассказывать о ежедневных успехах или неуспехах ,о надеждах и переживаниях,если хочется с кем то поделиться и получить поддержку.
Просьба не пытаться убедить что только ваша диета или образ жизни правильные ,быть доброжелательными друг с другом.
Стройнение это путь к мечте.Если хотите, то поделитесь, для чего вам изменяться в эту сторону,чтобы видеть цель и не отступать.Удачи и приятного общения участникам!

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№1 | 3.02.2019-02:40

Спасибо за тему, подписываюсь)

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№2 | 3.02.2019-02:45

Здравствуйте,все,кому интересна тема)Я немного о своем пути к стройнению напишу кратенько.Удалось попрощаться с 15кг веса.Это наверное за месяцев семь.Потом вес встал.Сейчас задача не набирать.И он не набирается.Делать регулярно зарядку и заниматься на тренажере,придерживаться того питания,которое нужно и побольше ходить.Когда работаю,получается так,как на шагомере.Когда на выходном,то зависит от погоды и самочуствия...

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№3 | 3.02.2019-02:47

№1 | Юлия Такая) писал(а):
Спасибо за тему, подписываюсь)
Привет,Юля,спасибо)Можно узнать,сколько у тебя всего ушло кг?И сейчас получается кушать как нужно?

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№4 | 3.02.2019-02:47

№2 | Вера надежда любовь писал(а):
20 000 это ежедневно??? Ты герой!

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№5 | 3.02.2019-02:48

№3 | Вера надежда любовь писал(а):
Привет,Юля,спасибо)Можно узнать,сколько у тебя всего ушло кг?И сейчас получается кушать как нужно?
Мой максимальный вес 144 кг. На момент операции 121,5. На сегодняшний день 112.
Про кушать опишу уже завтра. Время 00.50
[ Сообщение изменено: 3.02.2019 - 02:49 ]

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№6 | 3.02.2019-02:49

Вчера очень-очень хотелось шоколадку весь вечер.Такое прям редко бывает.Но шоколадки не было,сьела йогурт нежирный.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№7 | 3.02.2019-02:51

№4 | Юлия Такая) писал(а):
20 000 это ежедневно??? Ты герой!
Это на работе когда за весь день.Там много ходить приходится и до работы пешком.Обычный день.12часов на ногах.Надеюсь,что это достаточная нагрузка.
Сегодня выходной и планировала с дочкой на каток.Если не сорвется,то буду рада.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№8 | 3.02.2019-02:53

№5 | Юлия Такая) писал(а):
Мой максимальный вес 144 кг. На момент операции 121,5. На сегодняшний день 112.
Про кушать опишу уже завтра. Время 00.50
Спасибо.И приятных снов.)Убедилась,что хорошо высыпаться при стройнении очень важно.Так что до завтра.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№9 | 3.02.2019-02:56


№5 | Юлия Такая) писал(а):
Мой максимальный вес 144 кг. На момент операции 121,5. На сегодняшний день 112.
Ого!Много уже ушло.Ты молодец!Потрясающе!

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№10 | 3.02.2019-03:00

Мне диетолог сказала,что сейчас у меня всего 10% лишних.Хотелось бы и с ними распрощаться.Но я перестала считать калории.Ем вроде то же,но в количествах не уверена.Опираюсь на интуицию.И еще страшно так дальше сбрасывать.Когда жестко придерживаюсь диеты,то давление падает

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№11 | 3.02.2019-14:55

О моем питании. Сейчас уже жую, не пюрирую, порция грамм 50-70,упор на белки. Ем 5 раз в день. Один раз в день протеин. Но белка надо больше, пока не наедаю.
Не вся еда идёт, особенно завтраки. Сегодня ела завтрак за два раза, с паузой в минут 15.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№12 | 4.02.2019-16:28

Сегодня так.Устала...

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№13 | 4.02.2019-16:32

№12 | Вера надежда любовь писал(а):
Оо.. У меня слов нет, я б не встала три дня потом

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№14 | 4.02.2019-16:32

Сегодня так.Устала...
№11 | Юлия Такая) писал(а):
О моем питании. Сейчас уже жую, не пюрирую, порция грамм 50-70,упор на белки. Ем 5 раз в день. Один раз в день протеин. Но белка надо больше, пока не наедаю.
Не вся еда идёт, особенно завтраки. Сегодня ела завтрак за два раза, с паузой в минут 15.
А белок как можно добавить?
[ Сообщение изменено: 4.02.2019 - 16:33 ]

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№15 | 4.02.2019-16:33

№13 | Юлия Такая) писал(а):
Оо.. У меня слов нет, я б не встала три дня потом
Давление упало от переутомления видимо..

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№16 | 4.02.2019-16:34

Вот как так?

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№17 | 4.02.2019-16:36

Юля,а у тебя как с давлением?Ты так немного кушаешь.Как самочуствие вообше?

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№18 | 4.02.2019-16:45

№14 | Вера надежда любовь писал(а):
Мяса больше есть)

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№19 | 4.02.2019-16:47

№17 | Вера надежда любовь писал(а):
Самочувствие плохое если честно. Слабость. Давление как у космонавта. 120/80. Это я ещё таблетки от гипертонии пью

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№20 | 4.02.2019-16:48

№18 | Юлия Такая) писал(а):
Мяса больше есть)
Мясо трудно много сьесть.Может есть еще что то?

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№21 | 4.02.2019-16:51

№20 | Вера надежда любовь писал(а):
Протеин, молочка, рыба, яйца.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№22 | 4.02.2019-17:11

№21 | Юлия Такая) писал(а):
Протеин, молочка, рыба, яйца.
Из этого я на молочку хорошо подсела.Мне нравится.А еще желатин.Желе и заливное.Прочитала что там в составе белок.

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№23 | 4.02.2019-17:19

№22 | Вера надежда любовь писал(а):
Молочка меня не насыщает. От творога плохо.
А вот заливное надо бы научиться делать. Там говорят полезный коллаген.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№24 | 6.02.2019-06:17

Вот попробовала тофу ввести в свой рацион.Раньше пробовала,не нравилось.Нашла вот эти варианты.Который с абрикосом и миндалем,только йогуртом залить и фрукты добавить.Обьедение ,а каллорий мало.А второй с помидорам и паприкой поджарить 3минуты.Добавила кетчуп и соевый соус.Тоже понравилось очень.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№25 | 6.02.2019-06:17

И кстати,минус пол кг)

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№26 | 6.02.2019-06:18

Юля,тебе получше?Читала про самочуствие.Надеюсь что все хорошо.

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№27 | 6.02.2019-06:35

Не видела тофу с абрикосом и миндалём) пробовала копчёный, ничего так. И пробовала.. кажется шёлковый, в общем обычный и без добавок, не понравился совсем.

Самочувствие получше, спасибо. Сегодня надо во что бы то не стало в город. Не знаю пока как, но надо.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№28 | 6.02.2019-06:53

№27 | Юлия Такая) писал(а):
Главное что получше.Есть возможность это сделать

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№29 | 6.02.2019-10:49

№25 | Вера надежда любовь писал(а):
С отвесом)
Интересно, что никто больше не присоединяется..

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№30 | 6.02.2019-13:02

№29 | Юлия Такая) писал(а):
С отвесом)
Интересно, что никто больше не присоединяется..
Интересный термин)
Я почему то так и думала,что никто не придет.Худеюшие зависли в закрытой теме.Может больше некому?

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№31 | 6.02.2019-13:06

№30 | Вера надежда любовь писал(а):
Одни мы толстые что-ли?)

котГав

Анкета удалена

№32 | 6.02.2019-13:07

№29 | Юлия Такая) писал(а):
С отвесом)
Интересно, что никто больше не присоединяется..
Я только увидела тему)

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№33 | 6.02.2019-13:09

№31 | Юлия Такая) писал(а):
Одни мы толстые что-ли?)
Ахаха)Мы не толстые,а стройнеющие)

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№34 | 6.02.2019-13:10

№32 | котГав писал(а):
Я только увидела тему)
Здравствуйте)Присоединяйтесь)

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№35 | 6.02.2019-13:10

№32 | котГав писал(а):
Я только увидела тему)
Тогда добро пожаловать)

котГав

Анкета удалена

№36 | 6.02.2019-13:11

№35 | Юлия Такая) писал(а):
Тогда добро пожаловать)

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№37 | 6.02.2019-13:11

№32 | котГав писал(а):
Я только увидела тему)
Как ваши дела?Тоже стройнеете?

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№38 | 7.02.2019-22:28

Приветы. За месяц с 56 размера перешла на 52. Вот такой коротенький отчёт)

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№39 | 7.02.2019-22:47

№38 | Юлия Такая) писал(а):
Приветы. За месяц с 56 размера перешла на 52. Вот такой коротенький отчёт)
Ого!Это существенно!Из одежды что то есть подходящее?В куртку наверное влезла,в которую не влезала?Устраиваешь примерку своему гардеробу?Мне так нравится этим заниматься!

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№40 | 7.02.2019-22:49

№39 | Вера надежда любовь писал(а):
Пальто сегодня надела) но сегодня очень тёплый день. Похолодает, буду большую куртку носить. Вот на следующую зиму куплю новую. А пока так.

Юлия Такая)

Сейчас на сайте

№41 | 9.02.2019-23:19

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№42 | 10.02.2019-03:17

О как)

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№43 | 10.02.2019-03:18

А я нашла таблицу с гликемическими индексами.Буду ориентироваться на нее.
https://fitseven.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/glycemicheskiy-index

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№44 | 10.02.2019-03:19

А вообще мы с начальницей с сегодняшнего дня садимся на этот суп.Надо есть только его и целую неделю.Попробую.
СУП для диеты 7/1:

Для приготовления условной кастрюли супа  - примерно на 2 дня - нам понадобятся:

-  воды - 1,5 литра;

- 180-200 грамм куриных грудок без кожи;

- 400-450 г свежей белокочанной капусты;

- около 500 г помидоров (это примерно 5 помидоров);

- около 500 г сладких перцев (это примерно 2-3 штуки);

- 1/2 чайной ложки соли.

Также по вкусу и по желанию вы берете любое количество репчатого лука.

И еще полезно добавить в суп зелень – петрушку, укроп и (или) зеленый лук. Эти «зеленые» компоненты вы можете класть в суп в любом сочетании и в любом разумном количестве. То есть вы можете положить их все вместе, но можете что-то из этого не класть в суп вообще. Это не принципиально.

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СУПА

Наливаем в кастрюлю 1.5 литра воды, кладем туда куриные грудки. И варим до готовности. Получается бульон из куриных грудок.

Затем куриные грудки вынимаем и мелко режем. Их мы используем чуть позже.

Теперь кладем в этот бульон остальные перечисленные мелко порезанные овощи и лук, и добавляем соль.

Варим всё это до готовности.

За 5 мин до готовности добавляем в суп зелень, и кладем обратно в суп куриные грудки - в мелко порезанном виде.

Суп готов. Есть этот суп можно 3-4 раза в день.

 

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

Автор темы

№45 | 10.02.2019-07:32

Вкусно.Мне понравилось.Помидорок меньше положила,чем в рецепте,чтобы очень кисло не было.

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№46 | 10.02.2019-09:11

№24 | Вера надежда любовь писал(а):
с абрикосом и миндалем
Ух ты...

не видела такого:)

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№47 | 10.02.2019-09:11

№38 | Юлия Такая) писал(а):
с 56 размера перешла на 52
Супер:)

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№48 | 10.02.2019-09:12

№45 | Вера надежда любовь писал(а):
Красиво...

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№49 | 10.02.2019-09:40

Вообще, да, стройнею...
И в подходящих местах - бока, животик...

Правда, способы смущают.

На прошлой неделе ездила из пригорода в город на курсы.
И что-то не хотелось там есть и почти не хотелось пить.
Пила воду с утра. А ела потом вечером (умеренно).
Брала воду с собой, но как-то не очень.

И вообще способ еды сейчас странноватый:)
Лапша. Лепешки из разных каш, на подсолнечном масле.
Ну и плюс белки (курица, орехи), фрукты.
Ну и что попадется, понемногу.

Советовать никому не стала бы:)
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 3fb0d Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз