Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30088 специалистов из 978 городов

Отвлеките от страшных мыслей

АвторСообщение

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№0 | 1.03.2019-12:56

Возможно, у меня сейчас "детское" восприятие, но так максимально точно могу описать состояние.
Помните, в детском фильме "Рыжий, четный, влюблённый" была песня лисёнка, главного героя:

"Когда само небо над вами смеется,
И в горле комок, и слеза на носу,
Когда уж никто больше не отзовётся,
Тогда отзовётся вам эхо в лесу.

...Услышало эхо в какой я печали,
спустилось с вершины и рядом пошло".

Когда находишься в полном одиночестве годами (детей не считать) и устал от действий изменить ситуацию, которые оказываются бессмысленными, в голову может приходить что угодно. каждый день думаю о том, чтобы умереть. От единственных двух близких услышать, что я никому не нужна и что мне никто никогда не звонит ни днём ни ночью, тоже трудно. Я два года в подавленном состоянии и скоро год как в терапии, но я не привыкла сидеть и ждать, когда на меня свалится помощь (тем более что она и так сама не свалится).
Хочется вернуться в ощущение счастья, которое было в прошлом, даже в детстве. У меня были такие места, куда я всегда хотела бы вернуться, хотя бы в воспоминаниях, когда мне плохо.
А у вас есть такие места? Или были?
Тема на избавление меня от плохих мыслей и даже не сколько на поговорить, сколько на поплакать (НЕ путать с нытьём).
Мне надо хотя бы виртуально побыть с людьми.
Поделитесь со мной, пожалуйста.

РозмАрина

№1 | 1.03.2019-12:57

№0 | Летучая Мышь писал(а):
детей не считать
Почему? Какой возраст?

полынь трава горькая

№2 | 1.03.2019-13:06

№0 | Летучая Мышь писал(а):
Возможно, у меня сейчас "детское" восприятие, но так максимально точно могу описать состояние.
Помните, в детском фильме "Рыжий, четный, влюблённый" была песня лисёнка, главного героя:
"Когда само небо над вами смеется,
И в горле комок, и слеза на носу,
Когда уж никто больше не отзовётся,
Тогда отзовётся вам эхо в лесу.
...Услышало эхо в какой я печали,
спустилось с вершины и рядом пошло".
Когда находишься в полном одиночестве годами (детей не считать) и устал от действий изменить ситуацию, которые оказываются бессмысленными, в голову может приходить что угодно. каждый день думаю о том, чтобы умереть. От единственных двух близких услышать, что я никому не нужна и что мне никто никогда не звонит ни днём ни ночью, тоже трудно. Я два года в подавленном состоянии и скоро год как в терапии, но я не привыкла сидеть и ждать, когда на меня свалится помощь (тем более что она и так сама не свалится).
Хочется вернуться в ощущение счастья, которое было в прошлом, даже в детстве. У меня были такие места, куда я всегда хотела бы вернуться, хотя бы в воспоминаниях, когда мне плохо.
А у вас есть такие места? Или были?
Тема на избавление меня от плохих мыслей и даже не сколько на поговорить, сколько на поплакать (НЕ путать с нытьём).
Мне надо хотя бы виртуально побыть с людьми.
Поделитесь со мной, пожалуйста.
понимаю вас. сама такая только без мыслей о смерти .

Егорова Мария

Психолог, Арттерапевт

г. Москва

574 консультации

№3 | 1.03.2019-13:13

№0 | Летучая Мышь писал(а):
Хочется вернуться в ощущение счастья, которое было в прошлом, даже в детстве
а что раньше приносило в Вашу жизнь это ощущение счастья?

Липкин Александр Владимирович

Психолог

г. Москва

№4 | 1.03.2019-13:16

Отвлекаю...

Помогает?

Иногда это чувствуется не сразу. Подождите. Прислушайтесь к себе....

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№5 | 1.03.2019-13:18

№1 | Fi-Alka писал(а):
Почему? Какой возраст?
Возраст тут не важен, они ещё маленькие, чтобы выступать мне в таком ресурсе. Не они обо мне, а я о них забочусь.
Младшие школьники и одна совсем малышка, даже двух лкт нет

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№6 | 1.03.2019-13:18

№2 | полынь трава горькая писал(а):
понимаю вас. сама такая только без мыслей о смерти .
Примите моё сочувствие

Марина 37

№7 | 1.03.2019-13:21

Знакомо, сочувствую,я только в интернете могу поговорить со взрослыми.

РозмАрина

№8 | 1.03.2019-13:22

№5 | Летучая Мышь писал(а):
Возраст тут не важен, они ещё маленькие, чтобы выступать мне в таком ресурсе. Не они обо мне, а я о них забочусь.
Младшие школьники и одна совсем малышка, даже двух лкт нет
Нет ресурса от общения с ними? От тактильного контакта?

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№9 | 1.03.2019-13:23

№3 | Егорова Мария писал(а):
а что раньше приносило в Вашу жизнь это ощущение счастья?
У меня были родные и близкие, друзья, праздники, поездки и большие надежды на будущее.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№10 | 1.03.2019-13:24

№4 | Липкин Александр Владимирович писал(а):
Отвлекаю...

Помогает?
)))
Вы как всегда верны себе. :))

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№11 | 1.03.2019-13:25

№7 | Марина 37 писал(а):
Знакомо, сочувствую,я только в интернете могу поговорить со взрослыми.
А у вас что случилось?

Лилия Аюпова

Психолог

г. Стерлитамак

36 консультаций

№12 | 1.03.2019-13:27

№9 | Летучая Мышь писал(а):
У меня были родные и близкие, друзья, праздники, поездки и большие надежды на будущее.
И где это всё?
№0 | Летучая Мышь писал(а):
ощущение счастья, которое было в прошлом, даже в детстве. У меня были такие места, куда я всегда хотела бы вернуться, хотя бы в воспоминаниях,
Можете прямо сейчас вернуться туда и вспомнить то ощущение счастья?) А еще поделиться, поделиться этим состоянием)

Марина 37

№13 | 1.03.2019-13:28

№11 | Летучая Мышь писал(а):
А у вас что случилось?
У меня ребенок инвалид лежачий уже 16 лет.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№14 | 1.03.2019-13:30

№8 | Fi-Alka писал(а):
Нет ресурса от общения с ними? От тактильного контакта?
Это как раз есть
Не было бы - и меня бы уже не было

Липкин Александр Владимирович

Психолог

г. Москва

№15 | 1.03.2019-13:31

№10 | Летучая Мышь писал(а):
Вы как всегда верны себе.
Это же я. А как может быть иначе...?

РозмАрина

№16 | 1.03.2019-13:31

Вы очень устали. Вы всё время "должны" кому-то. Но не "должны" себе отдохнуть, позаботиться о себе. Накапливается усталость, обида и подспудная злость на конечную точку приложения усилий: муж, дети. Разрешите себе отдохнуть, не растворяйтесь в окружающих. Никто не будет это оценивать по заслугам))).
Проблема полюбить себя, позволить себе быть неидеальной, позволить себе расслабляться и отдыхать. ВНИМАНИЕ! Не мужу и детям дать Вам отдохнуть, а сперва самой себе это разрешить.
.
P.S. ну и будет плакать дочка с мужем? Уйдите на полчаса, на 20 минут. За это время большой беды не случится)

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

14 консультаций

№17 | 1.03.2019-13:33

№0 | Летучая Мышь писал(а):
У меня были такие места, куда я всегда хотела бы вернуться, хотя бы в воспоминаниях, когда мне плохо.
Это замечательная техника, чтобы напитаться ресурсом, спокойствием, приятными ощущениями.

Лёля К.

г. Санкт-Петербург

№18 | 1.03.2019-13:34

№0 | Летучая Мышь писал(а):
Мне надо хотя бы виртуально побыть с людьми.Поделитесь со мной, пожалуйста.
Я в таком состоянии читаю "Винни Пуха") Все персонажи этой сказки очень добрые и поддерживающие!

Шевцов Алексей Владимирович

Врач-психотерапевт, Кандидат медицинских наук

г. Москва

153 консультации

№19 | 1.03.2019-13:40

Добрый день!
С первым днем весны!
№0 | Летучая Мышь писал(а):
Поделитесь со мной, пожалуйста.
Мой вариант - творчество:)
https://www.b17.ru/article/73824/
Статья называется "Время сакуры"... Попробуйте, это не сложно:)

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№20 | 1.03.2019-14:41

№12 | Лилия Аюпова писал(а):
И где это всё?
В разных местах.
Из подруг кто-то испарился, кто-то переехал, кто-то сначала испарился, потом переехал.
Из родных некоторые прервали плотное общение.
Соответственно, праздников тоже нет, приезжать некому и не к кому.
Это основное.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№21 | 1.03.2019-14:45

№12 | Лилия Аюпова писал(а):
Можете прямо сейчас вернуться туда и вспомнить то ощущение счастья?) А еще поделиться, поделиться этим состоянием)
Могу вспомнить. (На уровне мыслей а не чувств). Дачный домик, утро.... рядом лес... Ощущение радости, что живу в сказке (очень похожая обстановка).
Или поезд дальнего следования, в вагоне уютно, радость и счастье от дороги, впереди целая жизнь, где будет ещё больше таких дорог и дальше (как я тогда думала).

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№22 | 1.03.2019-14:47

№13 | Марина 37 писал(а):
У меня ребенок инвалид лежачий уже 16 лет.
Про инвалида знала, про 15 лет нет...
Это трудно, особенно морально.
А поддержка есть?

Лилия Аюпова

Психолог

г. Стерлитамак

36 консультаций

№23 | 1.03.2019-14:49

№21 | Летучая Мышь писал(а):
На уровне мыслей а не чувств
??)
№21 | Летучая Мышь писал(а):
Ощущение радости
№21 | Летучая Мышь писал(а):
радость и счастье
Где эти чувства сейчас?

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№24 | 1.03.2019-14:54

№16 | Fi-Alka писал(а):
Разрешите себе отдохнуть, не растворяйтесь в окружающих. Никто не будет это оценивать по заслугам))).
Проблема полюбить себя, позволить себе быть неидеальной, позволить себе расслабляться и отдыхать. ВНИМАНИЕ! Не мужу и детям дать Вам отдохнуть, а сперва самой себе это разрешить.
.
P.S. ну и будет плакать дочка с мужем? Уйдите на полчаса, на 20 минут. За это время большой беды не случится)
Да, это важно. Только я и так позволяю себе расслабляться. Отдых это приносит, а радость - только кратковременную.
Я не от быта устала, а от одиночества

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№25 | 1.03.2019-14:56

№23 | Лилия Аюпова писал(а):
??)
Я не могу это сейчас почувствовать, могу только вспомнить словами, что ТОГДА чувствовала. А не сейчас.
№23 | Лилия Аюпова писал(а):
Где эти чувства сейчас?
Наверное, в прошлом?..

Марина 37

№26 | 1.03.2019-14:56

№22 | Летучая Мышь писал(а):
Про инвалида знала, про 15 лет нет...
Это трудно, особенно морально.
А поддержка есть?
Моральной поддержки нет, физически помогают немного.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№27 | 1.03.2019-15:05

№17 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):
Это замечательная техника, чтобы напитаться ресурсом, спокойствием, приятными ощущениями.
Да,согласна. Она хорошо помогает при временных трудностях. А при постоянном непрерывающемся таком состоянии?

id359953

Анкета удалена

№28 | 1.03.2019-15:08

привет, может быть попробуете включить мультики или какое-нибудь кино из детства? Если Вы дома
Это тоже неплохо отвлекает

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№29 | 1.03.2019-15:19

№18 | Лёля К. писал(а):
Я в таком состоянии читаю "Винни Пуха") Все персонажи этой сказки очень добрые и поддерживающие!
Я тоже люблю читать что-нибудь позитивное и детское (правда, Винни-Пуха даже в детстве не осилила), А сейчас читать... Мой ответ будет выглядеть немного странно, но там герои книги ходят друг к другу в гости, едят мёд, выручают друзей, ходят на дни рождения, дарят друг другу горшки и оторванные хвосты... А я сижу одна, постоянно одна. Книги и фильмы сейчас дают ещё большее ощущение покинутости.

Марина 37

№30 | 1.03.2019-15:22

№29 | Летучая Мышь писал(а):
А вы хотите грустное читать? почитайте,, Гроздья гнева Стейнбека,Большие надежды Диккенса.

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

14 консультаций

№31 | 1.03.2019-15:25

№27 | Летучая Мышь писал(а):
Да,согласна. Она хорошо помогает при временных трудностях. А при постоянном непрерывающемся таком состоянии?
Да. А при постоянном состоянии используются практики работы с мыслями, когда мы не стараемся с ними бороться, а учимся наблюдать не вовлекаясь. И контакт с самим состоянием. И дыхательные практики ещё. И все это в комплексе.

Добрый Ёжик

№32 | 1.03.2019-15:31

У меня не детство было уютным временем, другой период. Поэтому я иногда из него себе что-то даю. Музыка, фильмы-мультфильмы, книги, еда-напиток, запах, люди (хотя бы созвониться, а лучше увидеться). И даже пара вещей осталась с того времени, спрятаны в коробочку в дальний ящик)

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№33 | 1.03.2019-15:44

№19 | Шевцов Алексей Владимирович писал(а):
Мой вариант - творчество:)
https://www.b17.ru/article/73824/
Статья называется "Время сакуры"... Попробуйте, это не сложно:)
Спасибо! Я ознакомилась.
Творить люблю, и сочинять, и по-всякому креативить.
В хорошем состоянии.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№34 | 1.03.2019-15:52

№26 | Марина 37 писал(а):
Моральной поддержки нет, физически помогают немного.
Физически помогают близкие? Или няня, сиделка?
Если близкие, можно ли их попросить о моральной поддержке?

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№35 | 1.03.2019-16:04

№28 | Я еще в пути писал(а):
привет, может быть попробуете включить мультики или какое-нибудь кино из детства? Если Вы дома
Это тоже неплохо отвлекает
Да они у меня почти нон-стопом, малышке часто включаю.
(Про нон-стоп шутка, конечно. Малышам много смотреть нельзя).
На короткое время помогает.

Марина 37

№36 | 1.03.2019-16:05

№34 | Летучая Мышь писал(а):
Физически помогают близкие? Или няня, сиделка?
Если близкие, можно ли их попросить о моральной поддержке?
Нет у нас ни няни ни сиделки, физически помогают немного муж или мама,они не любят разговаривать вообще.С мужем удается в последнее время побольше разговаривать,но все равно это мизер для меня,не хватает.
Муж ещё приходит в 8 вечера,его сразу дочка атакует,просит поиграть, а в 10 спать ложится.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№37 | 1.03.2019-16:13

№30 | Марина 37 писал(а):
А вы хотите грустное читать? почитайте,, Гроздья гнева Стейнбека,Большие надежды Диккенса.
Немного непонятно, почему вдруг грустное читать.
Мне и так невесело.
Книгами я перенасытилась, хобби тоже, мне не хватает совсем другого. Не хочу уходить с головой в книги и другие дела, это всё равно что одинокие люди окружают себя в старости кошками.
И книги и кошки конечно же важны, но изолированность от людей убивает. Я за здоровый баланс.

Марина 37

№38 | 1.03.2019-16:18

№37 | Летучая Мышь писал(а):
Немного непонятно, почему вдруг грустное читать.
Мне и так невесело.
Книгами я перенасытилась, хобби тоже, мне не хватает совсем другого. Не хочу уходить с головой в книги и другие дела, это всё равно что одинокие люди окружают себя в старости кошками.
И книги и кошки конечно же важны, но изолированность от людей убивает. Я за здоровый баланс.
Просто спросила , хотите или нет.
Меня почему-то тянет на грустное и драматическое,а все общение в интернете на разных сайтах и в личке много , получается хватает.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№39 | 1.03.2019-16:26

№31 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):
когда мы не стараемся с ними бороться, а учимся наблюдать не вовлекаясь. И контакт с самим состоянием.
А как контактировать с моим состоянием?
Как наблюдать здесь мои чувства?

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№40 | 1.03.2019-16:36

№32 | Добрый Ёжик писал(а):
люди (хотя бы созвониться, а лучше увидеться).
Да вы счастливый человек, Ёжик.

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

14 консультаций

№41 | 1.03.2019-16:51

№39 | Летучая Мышь писал(а):
А как контактировать с моим состоянием?
Как наблюдать здесь мои чувства?
Начните, например, с того, что поймите, что вы чувствуете: какие это эмоции, какие это чувства и какие телесные ощущения им соответствуют.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№42 | 1.03.2019-16:51

№38 | Марина 37 писал(а):
а все общение в интернете на разных сайтах и в личке много , получается хватает.
Я наоборот не могу заменять живое общение на общение в интернете.
Это просто если выхода нет.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№43 | 1.03.2019-16:52

№41 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):
Начните, например, с того, что поймите, что вы чувствуете: какие это эмоции, какие это чувства и какие телесные ощущения им соответствуют.
Понимаю давно

Марина 37

№44 | 1.03.2019-16:54

№42 | Летучая Мышь писал(а):
Я наоборот не могу заменять живое общение на общение в интернете.
Это просто если выхода нет.
Все по разному,у меня социофобия,я в реале быстро устаю от общения.

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

14 консультаций

№45 | 1.03.2019-17:38

№43 | Летучая Мышь писал(а):
Понимаю давно
Какие эмоции и чувства?

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№46 | 1.03.2019-17:53

№45 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):
Какие эмоции и чувства?
Сильная печаль
Подавленность
Тоска
Чувство безысходности
Иногда страх.

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

14 консультаций

№47 | 1.03.2019-17:56

№46 | Летучая Мышь писал(а):
Сильная печаль
Подавленность
Тоска
Чувство безысходности
Иногда страх.
Угу. Много печали. Она часто может быть связана с желаниями, которые не удается реализовать. И тут уже нужно понимать, какие из них нужно отпустить, потому что они нереальные, а какие возможно реализовывать.

Летучая Мышь

Не специалист

Автор темы

Анкета удалена

№48 | 1.03.2019-22:58

№47 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):
нужно понимать, какие из них нужно отпустить, потому что они нереальные, а какие возможно реализовывать.
Почему-то ни одну не удаётся
Почему-то обычные потребности любого человека для меня нереальные
Наверное, я могла бы справиться прм чьей-то помощи, но пока не знаю, что делать

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

14 консультаций

№49 | 2.03.2019-00:33

№48 | Летучая Мышь писал(а):
Почему-то ни одну не удаётся
Почему-то обычные потребности любого человека для меня нереальные
Наверное, я могла бы справиться прм чьей-то помощи, но пока не знаю, что делать
Искусство маленьких шагов, возможно, как-то может помочь.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 163ca Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз