Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30130 специалистов из 978 городов

Синдром отличницы

Вопросы к специалистам
Консультирует: Азаматова Галина Геннадьевна
АвторСообщение

Екатерина 583

г. Москва

№0 | 11.04.2019-21:54

В июне у меня защита диплома. У меня выходит красный диплом с единственной четвёркой, которую сейчас есть возможность пересдать, хоть она и не влияет ни на что. Я работаю и пишу диплом, времени совсем нет, в деканате предупредили, что пересдача будет большой комиссии, которая весьма не любит таких «просто так для себя пересдающих». Никак не могу принять хоть какое-то решение, живу в тревоге.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№1 | 11.04.2019-21:57

№0 | Екатерина 583 писал(а):
В июне у меня защита диплома. У меня выходит красный диплом с единственной четвёркой, которую сейчас есть возможность пересдать, хоть она и не влияет ни на что. Я работаю и пишу диплом, времени совсем нет, в деканате предупредили, что пересдача будет большой комиссии, которая весьма не любит таких «просто так для себя пересдающих». Никак не могу принять хоть какое-то решение, живу в тревоге.
Здравствуйте, Екатерина.
О чем именно вы тревожитесь?
Зачем вам пересдавать четверку, которая ни на что не влияет?

Екатерина 583

г. Москва

№2 | 11.04.2019-21:59

Чтобы быть лучше всех в своей голове, доделать всё до конца, исправить послабление, которое случилось с этой четвёркой. Боюсь, что буду жалеть всю жизнь.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№3 | 11.04.2019-22:02

№2 | Екатерина 583 писал(а):
Боюсь, что буду жалеть всю жизнь.
Да, это серьезное испытание.
Чет-вер-ка!

В школе были четверки у вас?

Екатерина 583

г. Москва

№4 | 11.04.2019-22:03

В аттестате нет.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№5 | 11.04.2019-22:04

№4 | Екатерина 583 писал(а):
В аттестате нет.
Мама и папа были довольны вашими успехами?

Екатерина 583

г. Москва

№6 | 11.04.2019-22:05

Более чем.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№7 | 11.04.2019-22:06

№2 | Екатерина 583 писал(а):
послабление, которое случилось с этой четвёркой.
Читаю про послабление и думаю о том, каково это жить в постоянном напряжении?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№8 | 11.04.2019-22:07

№6 | Екатерина 583 писал(а):
Более чем.
Теперь рассказывают своим друзьям, гордятся вами и.... любят вас по настоящему, верно?

Екатерина 583

г. Москва

№9 | 11.04.2019-22:08

Ужасно, я очень рада, что заканчиваю институт. Но я уже давно перестала сильно переживать, больше думаю о себе и здоровье. Поэтому и думаю, что сейчас и так большая нагрузка, куда ещё эта пересдача. Раньше бы побежала, не задумываясь.

Екатерина 583

г. Москва

№10 | 11.04.2019-22:09

№8 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Теперь рассказывают своим друзьям, гордятся вами и.... любят вас по настоящему, верно?
Меня всегда родные любили и любят по-настоящему, вне зависимости от каких-то оценок.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№11 | 11.04.2019-22:11

№9 | Екатерина 583 писал(а):
Ужасно, я очень рада, что заканчиваю институт. Но я уже давно перестала сильно переживать, больше думаю о себе и здоровье. Поэтому и думаю, что сейчас и так большая нагрузка, куда ещё эта пересдача. Раньше бы побежала, не задумываясь.
А сейчас раздумываете, стоит ли?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№12 | 11.04.2019-22:12

№10 | Екатерина 583 писал(а):
Меня всегда родные любили и любят по-настоящему, вне зависимости от каких-то оценок.
Тогда откуда в вас такое сильное желание быть идеальной?

Екатерина 583

г. Москва

№13 | 11.04.2019-22:12

№11 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
А сейчас раздумываете, стоит ли?
Именно! Но от этого безумно тревожно. Усуглябляет ситуацию то, что решение нужно принимать скорее, пересдача совсем скоро.

Екатерина 583

г. Москва

№14 | 11.04.2019-22:13

№12 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Тогда откуда в вас такое сильное желание быть идеальной?

Не знаю :)

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№15 | 11.04.2019-22:15

№13 | Екатерина 583 писал(а):
Именно! Но от этого безумно тревожно. Усуглябляет ситуацию то, что решение нужно принимать скорее, пересдача совсем скоро.
Как скоро?

И какого результата вы бы хотели от демо консультации?

Екатерина 583

г. Москва

№16 | 11.04.2019-22:16

№15 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Как скоро?
И какого результата вы бы хотели от демо консультации?
Дата неизвестна, но заявление о пересдаче нужно написать не позднее следующей недели.
Понять, как мне принять какое-то решение и успокоиться.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№17 | 11.04.2019-22:19

Возьмите чистый лист бумаги, начертите на нем квадрат и разделите его на четыре равные части.

В каждом из полученных квадратиков пишем вопрос:
— что будет, если это произойдёт?
— что будет, если это НЕ произойдёт?
— чего НЕ будет, если это произойдёт?
— чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№18 | 11.04.2019-22:21

Перенесите все ответы сюда.
Не торопитесь. Пишите все, что приходит в голову, долго не думайте.

Екатерина 583

г. Москва

№19 | 11.04.2019-22:34

Если у меня останется четверка. Всем, скорее всего, будет плевать. Но если кто-то об этом узнает, он возможно пошутит надо мной и я, обманывая себя до этого, что все нормально и я поддерживаю неидеальность, пойму, как же я жалею о немедленном усилии воли. Вспоминая об институте, я в первую очередь буду вспоминать это и думать, что могла все исправить, но не сделала этого.
Если у меня не будет четверки и я ее исправлю. Я потрачу последние силы и нервы, которые стоило бы поберечь для диплома. Я буду уставшая и злая, наверное. Но я буду гордиться собой и понимать, что могу ВСЁ. Вспоминая об институте, я буду радоваться своей победе, в первую очередь, над собой.
Что не будет, если у меня останется четвёрка. Моего полного закрытия и удовлетворения этой частью жизни. Понимая, что я такая сильная и упорная.
Чего не будет, если я исправлю четвёрку. Времени и сил на работу, диплом и личную жизнь.

Екатерина 583

г. Москва

№20 | 11.04.2019-22:35

Вместо «немедленном» должно быть «несделанном»

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№21 | 11.04.2019-22:41

№19 | Екатерина 583 писал(а):
Если у меня останется четверка. Всем, скорее всего, будет плевать. Но если кто-то об этом узнает, он возможно пошутит надо мной и я, обманывая себя до этого, что все нормально и я поддерживаю неидеальность, пойму, как же я жалею о немедленном усилии воли. Вспоминая об институте, я в первую очередь буду вспоминать это и думать, что могла все исправить, но не сделала этого.
Если у меня не будет четверки и я ее исправлю. Я потрачу последние силы и нервы, которые стоило бы поберечь для диплома. Я буду уставшая и злая, наверное. Но я буду гордиться собой и понимать, что могу ВСЁ. Вспоминая об институте, я буду радоваться своей победе, в первую очередь, над собой.
Что не будет, если у меня останется четвёрка. Моего полного закрытия и удовлетворения этой частью жизни. Понимая, что я такая сильная и упорная.
Чего не будет, если я исправлю четвёрку. Времени и сил на работу, диплом и личную жизнь.
В каком квадранте больше всего доводов?

Екатерина 583

г. Москва

№22 | 11.04.2019-22:43

В том, где у меня остаётся четвёрка.

Екатерина 583

г. Москва

№23 | 11.04.2019-22:45

В верхнем левом.

Екатерина 583

г. Москва

№24 | 11.04.2019-22:52

Больше всего я боюсь, что я не буду ничего пересдавать, а потом мне сообщат, что было легко или всем вообще повысили оценку просто так.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№25 | 11.04.2019-23:03

№24 | Екатерина 583 писал(а):
Больше всего я боюсь, что я не буду ничего пересдавать, а потом мне сообщат, что было легко или всем вообще повысили оценку просто так.
Вы этого боитесь?

Почему?

Екатерина 583

г. Москва

№26 | 11.04.2019-23:05

Потому что упустила такой шанс.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№27 | 11.04.2019-23:24

№22 | Екатерина 583 писал(а):
В том, где у меня остаётся четвёрка
Доводов за то, чтобы ее оставить или против?

Екатерина 583

г. Москва

№28 | 11.04.2019-23:31

У меня не вышло доводов за или против. Больше всего у меня написано плохого, связанного с ситуацией, когда я оставлю четвёрку. Там, где я её исправляю, написано тоже много и плохого, и вымученно хорошего.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№29 | 11.04.2019-23:33

№28 | Екатерина 583 писал(а):
Больше всего у меня написано плохого, связанного с ситуацией, когда я оставлю четвёрку.
Пока так, да...

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№30 | 11.04.2019-23:36

№28 | Екатерина 583 писал(а):
У меня не вышло доводов за или против. Больше всего у меня написано плохого, связанного с ситуацией, когда я оставлю четвёрку. Там, где я её исправляю, написано тоже много и плохого, и вымученно хорошего.
На плохое вы обращаете больше внимания?

Екатерина 583

г. Москва

№31 | 11.04.2019-23:37

Да, думаю, я пессимист по жизни

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№32 | 12.04.2019-09:35

Правильно ли я поняла, что вы склоняетесь к пересдаче?

Екатерина 583

г. Москва

№33 | 12.04.2019-10:56

№32 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Правильно ли я поняла, что вы склоняетесь к пересдаче?
Нет, склоняюсь я к тому, чтобы оставить всё, как есть, но очень от этого страдаю.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№34 | 12.04.2019-11:25

№33 | Екатерина 583 писал(а):
но очень от этого страдаю.
Опишите ваши страдания.
Если бы они заговорили в диалоге, то какое послание от первого лица они бы произнесли?

Екатерина 583

г. Москва

№35 | 12.04.2019-11:32

- Неужели ты такая слабая, что не можешь довести всё до конца? Зачем тогда вообще нужно было стараться? Потрачено столько усилий. Представь, какое невероятное удовлетворение ты получишь, если всё выйдет. Но как же страшно, что могут ещё и занизить оценку, что будешь делать тогда? А как обидно будет, если ты не решишься, а окажется, что всё было очень просто?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№36 | 12.04.2019-11:52

№35 | Екатерина 583 писал(а):
- Неужели ты такая слабая, что не можешь довести всё до конца? Зачем тогда вообще нужно было стараться? Потрачено столько усилий. Представь, какое невероятное удовлетворение ты получишь, если всё выйдет. Но как же страшно, что могут ещё и занизить оценку, что будешь делать тогда? А как обидно будет, если ты не решишься, а окажется, что всё было очень просто?
Екатерина, сколько по ощущениям лет этой субличности, которая говорит это:
№35 | Екатерина 583 писал(а):
- Неужели ты такая слабая, что не можешь довести всё до конца? Зачем тогда вообще нужно было стараться? Потрачено столько усилий. Представь, какое невероятное удовлетворение ты получишь, если всё выйдет.
?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№37 | 12.04.2019-11:52

Этой
№35 | Екатерина 583 писал(а):
Но как же страшно, что могут ещё и занизить оценку, что будешь делать тогда?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№38 | 12.04.2019-11:52

№35 | Екатерина 583 писал(а):
А как обидно будет, если ты не решишься, а окажется, что всё было очень просто?
И этой

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№39 | 12.04.2019-11:53

Ответьте на каждый вопрос отдельным постом, используя цитирование.

Екатерина 583

г. Москва

№40 | 12.04.2019-11:57

№36 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Екатерина, сколько по ощущениям лет этой субличности, которая говорит это:?
30+

Екатерина 583

г. Москва

№41 | 12.04.2019-11:57

№37 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Этой
15

Екатерина 583

г. Москва

№42 | 12.04.2019-11:58

№38 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
И этой
23

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№43 | 12.04.2019-12:00

и по возможности определите пол каждой из них

Екатерина 583

г. Москва

№44 | 12.04.2019-12:02

30+ и 15 женский
23 мужской

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№45 | 12.04.2019-12:08

30 + , женщина.

Кто из вашего в таком возрасте мог бы произнести эти слова:
№35 | Екатерина 583 писал(а):
- Неужели ты такая слабая, что не можешь довести всё до конца? Зачем тогда вообще нужно было стараться? Потрачено столько усилий. Представь, какое невероятное удовлетворение ты получишь, если всё выйдет.

Екатерина 583

г. Москва

№46 | 12.04.2019-12:46

Вы знаете, никто. Наоборот, все уговаривают меня успокоиться уже.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№47 | 12.04.2019-12:59

Пишу свои мысли по вашей теме.

Если нас в детстве обесценивали, брали на слабо, уговаривали, продавливали вертикально ( иерархически ) родители, то это вызывало чувство вины и стыда. И помогало родителям находиться внутри своей заданной роли - воспитывать нас, влиять на наши взгляды, наш выбор, наши поступки, наши успехи.

И это было, на тот период, нормально, своевременно, помогало обоим участникам процесса.
Но вот мы вырастаем, а "родитель в нашей голове" продолжает нас обесценивать, долбать, совестить, манипулировать. Потому что наши зеркальные нейроны запомнили этот стиль поведения ухаживающих взрослых. И реальные родители уже ведут себя совсем иначе, но внутренние.... Они отрываются по полной.

Просто привыкли. Просто так снижается уровень нашей тревожности. Если внутренние папа-мамы будут довольны, то мы получим .... любовь...? Безопасность....?

А вот любовь ли это? И получим ли мы любовь к себе?

Или низкая самооценка нам никогда не даст испытать этого чувства?

И как сформируется адекватная самооценка, если ты постоянно недотягивал в глазах своих родителей, если никогда не было достаточно, хорошо.

Если безусловная любовь была недоступна как опция. Ее нужно было завоевывать как приз.
[ Сообщение изменено: 12.04.2019 - 13:18 ]

Екатерина 583

г. Москва

№49 | 12.04.2019-13:38

Я сама об этом думала, но меня действительно всегда любили родители и не вызывали во мне чувства вины и стыда...

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический

г. Москва

580 консультаций

№50 | 12.04.2019-13:39

Да, вы росли в оранжерее...
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 43852 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз