Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30481 специалист из 986 городов

Излишняя стеснительность.

Вопросы к специалистам
Консультирует: Семина Ирина Александровна
АвторСообщение

Где-то там вдалеке

№0 | 31.05.2019-23:23

У меня множество страхов, комплексов. Все они, по крайней мере, по моим умозаключениям, берут начало из глубокого детства. Они сковывают меня, ограничивают в действиях, загоняют в рамки.
Это все выливается в излишнюю стеснительность.
Я теряюсь при виде людей, которые мне импонируют, не могу сосредоточится на мыслях, путаюсь в словах, не могу выражать мысли, начинаю дико нервничать и загонятся в мыслях о том - «а что же он/а обо мне подумает, какое я оставлю впечатление, я выгляжу как идиот...», т.е я вступая в диалог (каким-то чудом если это произошло) с человеком который внешне (!!!) именно, внешне мне импонирует не зависимо от пола, я, видимо, ставлю его заранее выше себя... или что?

Помогите мне начать жить.

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№1 | 31.05.2019-23:24

Здравствуйте, готова взять эту тему. Как к вам лучше обращаться?


Условия проведения демо-консультации
Готова поработать с Вами сегодня в режиме интенсивной переписки.
Совместная работа в объеме до 200 сообщений.
Желательно довести до конца демо- консультацию, и оставить отзыв.

Где-то там вдалеке

№2 | 31.05.2019-23:29

Здравствуйте. Мое имя Тимур. Согласен на ваши условия.
№1 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№3 | 31.05.2019-23:30

Отлично, Тимур, расскажите немного о себе. Сколько вам лет?

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№4 | 31.05.2019-23:32

Подскажите, что для вас является целью консультации.
Что вы хотите в рамках нашего общения получить?
Как вы узнаете , что вы это получили(увидите, услышите, ощутите)?

Где-то там вдалеке

№5 | 31.05.2019-23:34

Мне 19. Студент. Вырос в сельской местности. Живу в городе.
Цель: свободное общение с людьми, особенно с теми кто внешне импонирует, в частности с девушками

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№6 | 31.05.2019-23:38

Тимур, подскажите, это проявляется в каких ситуациях?
Тет-а-тет?
Или в людных местах?
Опишите последнюю ситуацию

Где-то там вдалеке

№7 | 31.05.2019-23:38

Узнаю, когда смогу свободно, не задумываясь в голове, о его мыслях обо мне разговаривать и не нервничать, спокойно смогу сформулировать свои мысли.

Где-то там вдалеке

№8 | 31.05.2019-23:41

Это кстати очень хороший вопрос. Я специально следил за собой. Наблюдал, пытался понять, как и почему, где корни и тп. И мне кажется я буду нервничать больше, если допустим подойду знакомится к девушке, а с ней ее подружки и тп. наверное это из-за того, что мне кажется в случае отказа, что «позор» мой ни кто не заметит
№6 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№9 | 31.05.2019-23:42

А можете перечислить фразы, которые крутятся у вас в этот момент в голове. Какие, например, мысли о вас ( "обо мне")?

Где-то там вдалеке

№10 | 31.05.2019-23:44

А можно не надо😅
№9 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Где-то там вдалеке

№11 | 31.05.2019-23:46

*в случае отказа в тет-а-тет ни кто не заметит имел ввиду
№8 | Где-то там вдалеке писал(а):
Это кстати очень хороший вопрос. Я специально следил за собой. Наблюдал, пытался понять, как и почему, где корни и тп. И мне кажется я буду нервничать больше, если допустим подойду знакомится к девушке, а с ней ее подружки и тп. наверное это из-за того, что мне кажется в случае отказа, что «позор» мой ни кто не заметит
№8 | Где-то там вдалеке писал(а):

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№12 | 31.05.2019-23:49

Дело в том , что всё-таки стоит записать на бумаге.
Они и есть пусковой механизм для последующего вашего поведения.
Перечислите для себя.

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№13 | 31.05.2019-23:51

Тимур, вы готовы выполнить домашнее задание после завершения сегодняшнего общения?

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№14 | 31.05.2019-23:53

Тимур, а помимо позора- это эмоция, какие ещё ощущения включаются до, во время , и после того, как вы общаетесь с людьми?

Где-то там вдалеке

№15 | 31.05.2019-23:53

Эх. «Глупый», «Тупой», «Мерзкий», «Урод», «Не красивый», «Вонючий». Последнее из-за того, что у меня проблемы с неприятным запахом изо рта. Зубы чищу, проблема глубже

[ Сообщение изменено: 1.06.2019 - 00:09 ]

Где-то там вдалеке

№16 | 31.05.2019-23:54

Написать на листочке фразы?
№13 | Семина Ирина Александровна писал(а):
Тимур, вы готовы выполнить домашнее задание после завершения сегодняшнего общения?
№13 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Где-то там вдалеке

№17 | 31.05.2019-23:56

Ощущение «позора» как такого-то нет, есть ощущение дискомфорта во время диалога, хотя, после диалога часто бывает ощущение «позора мдэ
№14 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№18 | 1.06.2019-00:01

№16 | Где-то там вдалеке писал(а):
Написать на листочке фразы?
Фразы для себя (фиксированные мысли, установки), типа...
У меня это не получится, всё бесполезно, итд ИТП
Мысли, которые автоматически всплывают в проблемных ситуациях

Где-то там вдалеке

№19 | 1.06.2019-00:02

Готов
№18 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№20 | 1.06.2019-00:03

Подумайте ещё, закройте глаза, прокрутить в голове саму волнующую вас ситуацию, определите ощущения/эмоции в теле...
Может давление или тяжесть, или злость на себя, или пустота.....

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№21 | 1.06.2019-00:08

№19 | Где-то там вдалеке писал(а):
Готов
С помощью техник готовы переработать всплывшие у вас эмоции+фразы?
Скину в сообщения.

Где-то там вдалеке

№22 | 1.06.2019-00:11

Скорей разочарование, осознание никчемности.
№20 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Где-то там вдалеке

№23 | 1.06.2019-00:11

Да, конечно, если это поможет
№21 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№24 | 1.06.2019-00:15

Для более точного перечисления фраз и эмоций припомнить и другие ещё 2-3 ситуации, прокрутить их в голове и дополните свой список.

В разных ситуациях срабатывают разные реакции, поэтому чем больше устраните негативных ощущений, тем легче станет в теле.
Поищите обиды, вину...

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№25 | 1.06.2019-00:17

№23 | Где-то там вдалеке писал(а):
Да, конечно, если это поможет
Завтра продолжим?
Но при условии, что устраните то, что уже отрицательное "нарыли".

[ Сообщение изменено: 1.06.2019 - 00:19 ]

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№26 | 1.06.2019-00:18

У вас много страхов. Но это поведение.
Завтра можно будет с них начать.

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№27 | 1.06.2019-00:25

№23 | Где-то там вдалеке писал(а):
Да, конечно, если это поможет
Техники-это работа через коды с бессознательным, а оно контролирует 95 процентов нашей жизнедеятельности

Где-то там вдалеке

№28 | 1.06.2019-00:31

Понимаете, у меня таких «накрытых» уже очень много, и в большинстве своём я понимаю откуда у того или иного стража ноги растут, но я не знаю как от этого избавится, попробую вашу методику ещё несколько раз, завтра отпишусь. Если можно еще как-то устранить страхи и тп. Я хотел бы об этом узнать по подробнее.

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№29 | 1.06.2019-00:34

Ноги растут-это всё-таки психотерапия и курсом. Не в формате чата. Работать можно и с прошлым и с психогенетическими проблемами( синдром предков А.А . Шутценбергер)

Где-то там вдалеке

№30 | 1.06.2019-00:39

Я вас понял

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№31 | 1.06.2019-08:32

Тимур, как ваши успехи?
Всё сделали? Справились?

Где-то там вдалеке

№32 | 1.06.2019-10:09

У меня было 2 панических атаки сильных, за прошлую ночь, пытаясь анализировать этот страх, уходя глубже, наткнулся на суть, на червоточину, основу всех страхов - боязнь смерти.
№31 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№33 | 1.06.2019-12:10

ПА-это чаще всего страх смерти, страх опозориться и страх сойти с ума.
Это работа с готовностью выздороветь, симптомами болезни.

Цель наших встреч-общение.

Хотя бессознательное вам намекает, что пора работать со здоровьем.

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№34 | 1.06.2019-12:11

Как часто вообще бывают па? Длительность?
И что в конце самом, самый яркий симптом, перед тем как начинает отпускать?

Где-то там вдалеке

№35 | 1.06.2019-12:18

У меня будто тело немеет, живот «слабеет», скрючивает, тянет в туалет, сердце колотится бешено, и кажется что я не совладею с собой

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№36 | 1.06.2019-12:27

Часто? длительность? Как давно был 1й раз?

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№37 | 1.06.2019-12:34

Совет при ПА:
1-увеличить физические нагрузки(хотя бы прогулки ежедневные увеличить на 30 минут).
2-продиагностировать уровень напряжения в течении одного дня на буднях и одного дня в выходной: в 9.00, 10.00, 11.00.....18.00, 19.00, 20.00, 21.00, 22.00
Определить по баллам от 0-10 уровень напряжения, где 0- я спокоен, 10- гипернапряжен.
Выявить напряжение на 8-10 баллов и исключить из жизни деятельность "подливающую масло в огонь" для ПА(например, читаю комментарии, играю в стрелялки.....)

Где-то там вдалеке

№38 | 1.06.2019-12:59

Первая ПА была ещё в детстве

Где-то там вдалеке

№39 | 1.06.2019-13:02

Обычно ПА бывает ночью 0:00-3,4 в это время. Не давно было и во сне не очень сильное но все же.А ПА которые были вчера ночью не во сне, были по балам на все 10/10. Сам «приступ» длится не долго. Максимум минуту полтары, это максимум, но после этого как правило депрессивное настроение, иногда сменяющимся мысли о том, что все будет хорошо и тп

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№40 | 1.06.2019-13:05

Тимур, вы составили список страхов?
В ближайшее время скину психотехнику для изменения поведения.

Еще список поведений:
стесняюсь, скован, загоняю себя в рамки, теряюсь, путаюсь в словах, не могу выразить мысли, ограничиваю себя в действиях(как конкретно).

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№41 | 1.06.2019-13:08

А вообще как дела обстоят со сном?
Какое обычно настроение?
Бывают ухудшения настроения к вечеру?
Или наоборот с утра плохое настроение?

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№42 | 1.06.2019-13:09

Диагноз официально врач ставил?
Какие еще диагнозы есть?
У каких- нибудь врачей наблюдаетесь?
Лекарства сейчас какие- нибудь пьете?

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№43 | 1.06.2019-13:11

на 30е сообщение хотелось бы услышать ответ...

Где-то там вдалеке

№44 | 1.06.2019-13:12

К сожалению список из-за ПА я не составил, узнул где-то в 4 утра, встал в 10 с плохим, депрессивным настроением

Ограничиваю в том плане. Вот хочется к примеру пошутить, а ты боишься, что ни кто не посмеется или посмеются над моей глупостью, мол какая тупая шутка
Ограничение в этом роде, т.е. не делаю того, что хочется из-за боязни быть осуждённым, объсмеянным , униженным (если этого слово подходит)
[ Сообщение изменено: 1.06.2019 - 13:21 ]

Где-то там вдалеке

№45 | 1.06.2019-13:14

Я просто ещё не разбираюсь хорошо, в этом форуме, можете ещё раз написать
№43 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Где-то там вдалеке

№46 | 1.06.2019-13:16

Да в основном ухудшения под вечер, кака-то тоска нагоняет. Сон до вчерашних ПА был, не плохим . Пытаюсь лечь до 12, просыпаюсь с утра 6:30 -7:30 когда нужно на учебу
№41 | Семина Ирина Александровна писал(а):
[ Сообщение изменено: 1.06.2019 - 13:16 ]

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№47 | 1.06.2019-13:16

Я поняла про домашнее задание.
Оно остается на сегодня или максимум на вечер.
С поведением тогда на завтра.

Где-то там вдалеке

№48 | 1.06.2019-13:18

Нет, но в ближайшее время пойду к врачу. Ничего не пью
№42 | Семина Ирина Александровна писал(а):

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп

г. Северодвинск

3 консультации

№49 | 1.06.2019-13:19

№48 | Где-то там вдалеке писал(а):
Нет, но скоро пойду к врачу. Ничего не пью
хорошо, проконсультируйтесь с врачом тоже.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 1d0b3 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз