Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30426 специалистов из 984 городов

Работа с эмоциями

Вопросы к специалистам > Страхи, комплексы
Консультирует: Косинцев Владимир Георгиевич
АвторСообщение

Александра 5678901

№0 | 17.06.2019-06:49

К сожалению, я переполнена вся негативными эмоциями, помогите их проработать!

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№1 | 17.06.2019-06:53

Александра, начнем по порядку.
составьте список негативных эмоций, чувств и выстройте их него иерархию, определив на первое место главный, потом второй по значимости и так далее...

Александра 5678901

№2 | 17.06.2019-20:57

Страх нападения
Ярость
гнев
ненависть
беззащитность
Уязвимость
обидчивость
стыд
безысходность
безнадёжность
одиночество
ужас
шок

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№3 | 18.06.2019-09:53

№2 | Александра 5678901 писал(а):
Страх нападения
со стороны кого?
и почему?

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№4 | 18.06.2019-09:53

ваши
№2 | Александра 5678901 писал(а):
Ярость
гнев
здесь выступают лишь в качестве защитных механизмов, причем, на глубинном бессознательном уровне.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№5 | 18.06.2019-09:55

№2 | Александра 5678901 писал(а):
беззащитность
Уязвимость
здесь предложу работу с образом, касаемом ваших границ личности.
представьте себе свой дом или крепость, за стенами коих вы почувствуете себе спокойно, уверенно и безопасно.
опишите здесь свою работу и её итоги...

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№6 | 18.06.2019-10:02

№2 | Александра 5678901 писал(а):
ужас
шок
вытесненные эмоции, но с ними крайне важно работать.
шок, как ступор, остолбенение, естественная реакция организма на стресс фактор, над которым вы не властны.
здесь предложу следующее: "остолбенение" от "столб". представьте себя соляным столбом, который помещен под струю воды (пусть это будет водопад или что-то, представленное вами) и вода постепенно смывает "наросты" и "коросту" из соли, в который вы находитесь в состоянии неподвижности, окаменелости.
не торопитесь, работая с этим образом... лучше меньше, да лучше.
важно качество работы, а не количество сообщений или слов в них, ок?

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№7 | 18.06.2019-10:04

№2 | Александра 5678901 писал(а):
безысходность
безнадёжность
человека, находящегося в состоянии шока вполне оправдана, поэтому крайне важно провести и завершить работу с предложенными образами, в том числе и со спасательным кругом.

Александра 5678901

№8 | 18.06.2019-10:04

№3 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
со стороны кого?
и почему?
со стороны родственников и одноклассников.
Потому что они на меня нападали и пугали, злили, шокировали этим.

Александра 5678901

№9 | 18.06.2019-10:07

№5 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
здесь предложу работу с образом, касаемом ваших границ личности.
представьте себе свой дом или крепость, за стенами коих вы почувствуете себе спокойно, уверенно и безопасно.
опишите здесь свою работу и её итоги...
я представила себя в своём доме, в своей квартире, где сейчас живу - тут я чувствую себя в безопасности (хотя страх нападения всё равно есть, страх проникновения)

Александра 5678901

№10 | 18.06.2019-10:10

И всё равно чувствую себя лучше.

№6 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
вытесненные эмоции, но с ними крайне важно работать.
шок, как ступор, остолбенение, естественная реакция организма на стресс фактор, над которым вы не властны.
здесь предложу следующее: "остолбенение" от "столб". представьте себя соляным столбом, который помещен под струю воды (пусть это будет водопад или что-то, представленное вами) и вода постепенно смывает "наросты" и "коросту" из соли, в который вы находитесь в состоянии неподвижности, окаменелости.
не торопитесь, работая с этим образом... лучше меньше, да лучше.
важно качество работы, а не количество сообщений или слов в них, ок?
Представила, но переусердствовала - я просто... почувствовала, что меня как будто бы током шибануло от этого.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№11 | 18.06.2019-10:12

№8 | Александра 5678901 писал(а):
со стороны родственников и одноклассников.
Потому что они на меня нападали и пугали, злили, шокировали этим.
если представить себе иерархию стаи, скажем, собачьей, то станет понятным, почему родственники и сверстники на вас "нападали".
они чуяли, именно чуяли вашу уязвимость и слабость.
здесь и срабатывал механизм, отвечающий за инстинкты выживания... им-то тоже, "сражаясь" с вами, важно было выжить.
и их действия были, в большей степени, неосознаваемыми.
позже, когда вы поддались их нападкам, осознание вашей уязвимости поддержало их намерения, уже сознаваемые, опускать вас до уровня омеги-особи.

Александра 5678901

№12 | 18.06.2019-10:13

№11 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
если представить себе иерархию стаи, скажем, собачьей, то станет понятным, почему родственники и сверстники на вас "нападали".
они чуяли, именно чуяли вашу уязвимость и слабость.
здесь и срабатывал механизм, отвечающий за инстинкты выживания... им-то тоже, "сражаясь" с вами, важно было выжить.
и их действия были, в большей степени, неосознаваемыми.
позже, когда вы поддались их нападкам, осознание вашей уязвимости поддержало их намерения, уже сознаваемые, опускать вас до уровня омеги-особи.
Мне от этого не легче.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№13 | 18.06.2019-10:13

№9 | Александра 5678901 писал(а):
я представила себя в своём доме, в своей квартире, где сейчас живу - тут я чувствую себя в безопасности (хотя страх нападения всё равно есть, страх проникновения)
а какой он, этот страх, если я предложу создать его образ?

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№14 | 18.06.2019-10:14

№12 | Александра 5678901 писал(а):
Мне от этого не легче.
я не говорю о "легкости бытия", а скорее об осознанности и вашем намерении работать в направлении выздоровления...

Александра 5678901

№15 | 18.06.2019-10:15

№13 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
а какой он, этот страх, если я предложу создать его образ?
Страх в виде чего-то бесформенного, жуткого, огромного - огромной кляксы (даже страшно, жутко, я в шоке, потому что бабка не разрешала мне черкаться и ставить кляксы никакие, это страшно и жутко и ужасно)

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№16 | 18.06.2019-10:15

№10 | Александра 5678901 писал(а):
И всё равно чувствую себя лучше.

Представила, но переусердствовала - я просто... почувствовала, что меня как будто бы током шибануло от этого.
вы, как сверхпроводник?
речь же о соляном столбе, не более.

Александра 5678901

№17 | 18.06.2019-10:17

№14 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
я не говорю о "легкости бытия", а скорее об осознанности и вашем намерении работать в направлении выздоровления...
Хорошо.
№16 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
вы, как сверхпроводник?
речь же о соляном столбе, не более.
Я не знаю, что за соляной столб (а мне очень страшно признаваться, что я вообще в этой жизни чего-то не знаю, мне очень страшно это очень страшно и жутко)

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№18 | 18.06.2019-10:17

№15 | Александра 5678901 писал(а):
Страх в виде чего-то бесформенного, жуткого, огромного - огромной кляксы
представьте, что вы удалили от себя эту "кляксу" далеко, на несколько км или десятков км...
что вы чувствуете теперь?

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№19 | 18.06.2019-10:18

№17 | Александра 5678901 писал(а):
соляной столб
большой кусок соли, может даже окаменевшей... но ведь "вода и камень точет..."

Александра 5678901

№20 | 18.06.2019-10:19

№18 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
здесь выступают лишь в качестве защитных механизмов, причем, на глубинном бессознательном уровне.
Цитировать | Ответ | Быстрый ответ | Ещё »
Сказать спасибо

Как будто бы страха нет.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№21 | 18.06.2019-10:19

№17 | Александра 5678901 писал(а):
мне очень страшно признаваться, что я вообще в этой жизни чего-то не знаю, мне очень страшно это очень страшно и жутко
где в вашем теле живёт это "страшно и жутко"?

Александра 5678901

№22 | 18.06.2019-10:19

№21 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
где в вашем теле живёт это "страшно и жутко"?
живот.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№23 | 18.06.2019-10:20

№20 | Александра 5678901 писал(а):
Как будто бы страха нет.
вот так и относитесь ко всему, что вас тревожит в той или иной степени.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№24 | 18.06.2019-10:20

№22 | Александра 5678901 писал(а):
живот.
ощущения здесь?..

Александра 5678901

№25 | 18.06.2019-10:21

да.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№26 | 18.06.2019-10:23

№25 | Александра 5678901 писал(а):
да.
какие?

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№27 | 18.06.2019-10:25

№20 | Александра 5678901 писал(а):
Как будто бы страха нет.
чтобы получить утверждение из вашего предположения, уберите слова
№20 | Александра 5678901 писал(а):
Как будто бы
и работайте с новой установкой.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№28 | 18.06.2019-10:26

№27 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
и работайте с новой установкой.
№20 | Александра 5678901 писал(а):
страха нет.
это и есть ваше непреклонное намерение двигаться вперед!

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№29 | 18.06.2019-10:29

Александра, еще пять-семь минут и у меня время будет занято сессией.
прошу быть более активной в этот временной промежуток.
по окончании очной работы прошу еще раз провести работы в предложенных образах для закрепления нового.
после этого, когда вы удостоверитесь в эффективности и положительных результатах проделанного, попробуйте смоделировать аналогичную ситуацию, но важно не переусердствовать при этом: вас пытаются, скажем, "достать", но не могут, поскольку вы в своём доме и недоступны внешним негативным факторам.

Александра 5678901

№30 | 18.06.2019-16:00

№6 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):

здесь предложу следующее: "остолбенение" от "столб". представьте себя соляным столбом, который помещен под струю воды (пусть это будет водопад или что-то, представленное вами) и вода постепенно смывает "наросты" и "коросту" из соли, в который вы находитесь в состоянии неподвижности, окаменелости.
Представила, но... ничего не тает.Всё действительно слишком окаменело. А вот сейчас немножко отслоилось - получается, я отхожу от шока?
На этом соляном камне есть какие-то пузыри.

Александра 5678901

№31 | 18.06.2019-16:12

Ещё я постоянно чувствую усталость, изнурённость. Необходимость что-то делать против своего желания.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№32 | 18.06.2019-18:24

№30 | Александра 5678901 писал(а):
я отхожу от шока?
видимо да, если визуализируете следующее:
№30 | Александра 5678901 писал(а):
вот сейчас немножко отслоилось

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№33 | 18.06.2019-18:24

№31 | Александра 5678901 писал(а):
я постоянно чувствую усталость, изнурённость.
много вашей жизненной энергии вы тратите на подпитку своих комплексов.

Александра 5678901

№34 | 18.06.2019-18:34

№33 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
много вашей жизненной энергии вы тратите на подпитку своих комплексов.
Но и вытеснять их тоже не нужно?Что с ними делать?

Александра 5678901

№35 | 18.06.2019-22:29

У меня ещё ощущение, что у меня чёрная душа - выливаю на неё белую краску, она становится белой, и на душе становится легче. Но так ненадолго.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№36 | 19.06.2019-06:11

№34 | Александра 5678901 писал(а):
Но и вытеснять их тоже не нужно?Что с ними делать?
если у человека болит зуб, первое, что нужно сделать, принять её.
только после этого вы принимаете решение о лечении.
так и в вашей ситуации: полное принятие...

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№37 | 19.06.2019-06:12

№35 | Александра 5678901 писал(а):
У меня ещё ощущение, что у меня чёрная душа - выливаю на неё белую краску, она становится белой, и на душе становится легче. Но так ненадолго.
образ: встаньте под Водопад Вселенской Любви, Радости, Мудрости... и стойте в нём постоянно (возвращаясь к этому образу всякий раз, когда вы понимаете, что утратили эту Связь).

Александра 5678901

№38 | 19.06.2019-19:21

Я просто реально плохо тогда себя чувствовала - а так я согласна, что подпитывать комплексы не надо.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№39 | 20.06.2019-09:58

№38 | Александра 5678901 писал(а):
Я просто реально плохо тогда себя чувствовала - а так я согласна, что подпитывать комплексы не надо.
при этом важно учиться переполюсовывать негативные энергии в творческие, созидательные...

Александра 5678901

№40 | 20.06.2019-10:27

№26 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
ощущения здесь?..
№26 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
какие?
Сдавливание на стенку живота.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№41 | 20.06.2019-14:10

№40 | Александра 5678901 писал(а):
Сдавливание на стенку живота.
дальнейшие шаги: классифицировать это сдавливание... др словами, такие ощущения может дать что-то или некто, кто давит в это место;
важно создать этот образ кого-то или чего-то и работать с ним.

Александра 5678901

№42 | 20.06.2019-18:04

№41 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
дальнейшие шаги: классифицировать это сдавливание... др словами, такие ощущения может дать что-то или некто, кто давит в это место;
важно создать этот образ кого-то или чего-то и работать с ним.
Нина Иннокентьевна, крёстная, родственники, одноклассники.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№43 | 21.06.2019-16:12

№42 | Александра 5678901 писал(а):
Нина Иннокентьевна, крёстная, родственники, одноклассники.
Алгоритмы работы просты: принятие, благодарность за уроки, прощение, отпускание...

Александра 5678901

№44 | 22.06.2019-13:37

№18 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):

Цитировать | Ответ | Быстрый ответ | Ещё »
Сказать спасибо

№20 | Александра 5678901 писал(а):
Как будто бы страха нет.
А что сделать с этим образом, чтобы страх не возвращался? Потому что как только я сжигаю этот образ - страх возвращается.

Александра 5678901

№45 | 22.06.2019-13:38

№43 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
Алгоритмы работы просты: принятие, благодарность за уроки, прощение, отпускание...
Цитировать | Ответ | Быстрый ответ | Ещё »
Сказать спасибо

да, спасибо, с Ниной уже помогло, почувствовала себя легче.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№46 | 24.06.2019-07:18

№44 | Александра 5678901 писал(а):
как только я сжигаю этот образ - страх возвращается.
предположу, что первопричиной является более глубинный страх, пока вами не осознаваемый.

Александра 5678901

№47 | 24.06.2019-09:43

Страх, что меня заругают, страх, что совершат акт нападения.

Косинцев Владимир Георгиевич

Психолог, Супервизор, Коуч Ментор Консультант

г. Алматы (Казахстан)

233 консультации

№48 | 24.06.2019-09:47

№47 | Александра 5678901 писал(а):
Страх, что меня заругают, страх, что совершат акт нападения.
суть любого страха одна - он старается запугать вас и "покормиться" вашей жизненной ци.
понимая это, а также зная, что страх, как энергия, состоит только из негативной, разрушающей энергии, вы можете вывести его из себя (создав его образ) и сделать навстречу шаг.
при этом вы, находясь в позиции бесстрашия, создадите новую реальность, в которой ваш страх вернет вам ту ци, которую вы потратили на его кормление.

Александра 5678901

№49 | 24.06.2019-15:34

№48 | Косинцев Владимир Георгиевич писал(а):
суть любого страха одна - он старается запугать вас и "покормиться" вашей жизненной ци.
понимая это, а также зная, что страх, как энергия, состоит только из негативной, разрушающей энергии, вы можете вывести его из себя (создав его образ) и сделать навстречу шаг.
при этом вы, находясь в позиции бесстрашия, создадите новую реальность, в которой ваш страх вернет вам ту ци, которую вы потратили на его кормление.
я создаю образы этого страха и других негативных эмоций и представляю, как сбрасываю его в пропасть.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 4c20f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз