Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30481 специалист из 986 городов

Чувствую себя в западне. Не могу уйти от мужа

Вопросы к специалистам
Консультирует: Ананьева Алена Николаевна
АвторСообщение

Липа1

№0 | 20.06.2019-15:35

Здравствуйте!
Мне 30 лет, живу с человеком, зависима от него финансово. Сегодня заболел живот по-женски. Боли сильные, до искр из глаз, он это знает. Живем на даче, так как в квартире ремонт. Лежу голодная, нет еды, обезболивание мало помогает. Он уехал кататься на мотоцикле и встречаться с друзьями. Я понимаю, что человек не хочет брать ответственность за разрыв, что так ему удобнее. Но сама очень боюсь, у меня нет стабильной работы, помогать тоже некому, да и не посмею просить помощи у родителей (да и нечем им будет помочь).

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№1 | 20.06.2019-16:02

Здравствуйте, Липа1. Тяжело в такой ситуации без поддержки...
Готова побыть с вами.
Что бы вы хотели понять, на какой вопрос поискать ответ, что поисследовать в процессе нашей беседы?
Могу предложить общение в следующих форматах:
1. Свободный режим в течение 5 дней, не менее одного сообщения в сутки;
2. В заранее оговорённое время 1,5 - 2 часа, 2 - 3 сессии, далее по ситуации.
Выберите удобный для вас.

Липа1

№2 | 20.06.2019-16:10

Здравствуйте!
Как я могу к Вам обращаться?
Думаю, что я бы хотела начать искать опору на себя и понимать свои силы и границы.
Наверное, свободный режим лучше, на даче плохая связь

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№3 | 20.06.2019-16:34

Можно по имени Алена. Как мне к вам обращаться? Хорошо, свободный режим.
Правильно я поняла ваш запрос: поисследовать свои силы, границы и как это можно применить для опоры на себя?
Или что-то другое?

Липа1

№4 | 20.06.2019-16:40

Меня можно так и называть - Липа.
Да, Вы верно описали, что я имела ввиду. Спасибо. Думаю, это будет самым разумным в моей ситуации и проблемы из-за этого.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№5 | 20.06.2019-16:45

Липа, скажите пожалуйста: Что для вас опора? Из чего она складывается?
№2 | Липа1 писал(а):
я бы хотела начать искать опору на себя

Липа1

№6 | 20.06.2019-17:25

№5 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Что для вас опора? Из чего она складывается?
Вера в себя, свои силы. Умение оставаться с самой собой.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№7 | 20.06.2019-17:39

№6 | Липа1 писал(а):
Вера в себя, свои силы. Умение оставаться с самой собой.
Получилось три составляющие:
1. Вера в себя
2. Вера в свои силы
3. Оставаться с самой собой (или самой собой?).
Правильно я написала?
Что-то ещё необходимо для устойчивости опоры на себя?

Липа1

№8 | 20.06.2019-17:42

Насчёт 3: там и то, и другое.
Ещё финансовая составляющая. Но там и так все понятно: надо работать и все будет постепенно.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№9 | 20.06.2019-17:47

№8 | Липа1 писал(а):
Насчёт 3: там и то, и другое.
Ещё финансовая составляющая. Но там и так все понятно: надо работать и все будет постепенно.
Получается так:
1. Вера в себя
2. Вера в свои силы
3. Оставаться с самой собой
4. Оставаться самой собой
5. Финансы, работа
Посмотрите внимательно на этот список, что-то ещё хочется добавить?

Липа1

№10 | 20.06.2019-18:36

№9 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Думаю, все

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№11 | 20.06.2019-20:24

№10 | Липа1 писал(а):
Думаю, все
Хорошо. Пронумеруйте этот список по значимости: первый самый важный.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№12 | 21.06.2019-08:29

Доброе утро, Липа. Кажется, вам сейчас трудно сосредоточиться? Расскажите как вы сегодня себя чувствуете? Прошли ли боли в животе? Кто-то из близких поддержал вас? Может быть ваш муж проявил немножко заботы?

Липа1

№13 | 22.06.2019-10:44

Алена, здравствуйте! Была плохая связь, не могла послать сообщение.
Но, про это
№12 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Кажется, вам сейчас трудно сосредоточиться?
Вы правы. Эмоции захлестывают. И грусть, и злость.
№12 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Прошли ли боли в животе?
Боли утихли, поставили диагноз, но, в больницу не положили, можно лечить дома.
№12 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Кто-то из близких поддержал вас?
По телефону мама и подруги на связи.
№12 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Может быть ваш муж проявил немножко заботы?
К сожалению, лучше бы его заботы не было. Сегодня спросил, можно ли устроить гостей. Они у него каждый день и были, когда у меня были болевые приступы (после как покатался на мотоцикле). Сказала, что я плохо себя чувствую и лучше не стоит. Сейчас муж устроил крик, что он отменил гостей из-за меня такой плохой. Что он хочет веселится и не понимает, почему должен себя ограничивать.
[ Сообщение изменено: 22.06.2019 - 10:48 ]

Липа1

№14 | 22.06.2019-10:46

№9 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):

1. Вера в себя и свои силы
2. Оставаться с самой собой
3. Оставаться самой собой
!!! Финансы, работа - Это идёт отдельно, это не душевная составляющая
Я думаю, что вот так лучше всего

Липа1

№15 | 22.06.2019-10:49

Я разочарована в муже. Но ещё больше разочарована, что не могу сдержать себя и высказываю ему претензии.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№16 | 22.06.2019-11:41

Здравствуйте, Липа. Рада, что вам уже полегче.
№13 | Липа1 писал(а):
Боли утихли, поставили диагноз, но, в больницу не положили, можно лечить дома
Может лучше было бы под наблюдение врачей?
№13 | Липа1 писал(а):
Эмоции захлестывают. И грусть, и злость.
Да, эмоции переполняют и кажется, как вы верно подметили, захлестывают как будто «захлёбываетесь» в них, поэтому они уже льются из вас
№15 | Липа1 писал(а):
не могу сдержать себя и высказываю ему претензии.
Потому что невозможно удержать внутри, распирает грудь и она не в состоянии выдерживать такой напор. Длительное удерживание чревато непредсказуемыми последствиями. Злость очень сильная эмоция, она даёт толчок к действию, скорее всего, вы хотите управлять этим действием. Грусть немного успокаивает, даёт время подумать, оценить происходящее, где-то пожалеть маленькую плачущую внутреннюю девочку, погладить ее по голове, сказать ей ласковые слова и вполне возможно взять на себя ответственность за эту малышку.
Как вы чувствуете себя прямо сейчас?

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№17 | 22.06.2019-11:46

№15 | Липа1 писал(а):
Я разочарована в муже.
Он не оправдал ваши ожидания?
Расскажите о муже, как вы познакомились, что вас привлекло, за что вы полюбили этого человека, какие у него сильные и слабые стороны, что вам нравится и что не нравится в нем.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№18 | 22.06.2019-17:44

№14 | Липа1 писал(а):
1. Вера в себя и свои силы
2. Оставаться с самой собой
3. Оставаться самой собой
№14 | Липа1 писал(а):
Я думаю, что вот так лучше всего
Хорошо. Давайте начнём с составляющей под номером 1. Вера в себя и свои силы.
Если оценить в баллах от 1 (не верю) и до 10 (уверена полностью), на сколько баллов сейчас верите в себя и свои силы?

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№19 | 23.06.2019-18:40

Липа, добрый вечер. Скорее всего, у вас проблемы со связью. Я вас жду. Пишите когда появится возможность.

Липа1

№20 | 24.06.2019-13:14

Добрый день! Да, не могла отправить сообщение. Спасибо, что понимаете!

Липа1

№21 | 24.06.2019-13:16

№16 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Может лучше было бы под наблюдение врачей?
Госпитализацию особо не предлагали, больницы переполнены.
№16 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Как вы чувствуете себя прямо сейчас?
И физическое, и душевное состояние намного лучше и «целостнее».

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№22 | 24.06.2019-13:18

Добрый день, Липа.
№21 | Липа1 писал(а):
Госпитализацию особо не предлагали, больницы переполнены.
И физическое, и душевное состояние намного лучше и «целостнее».
Рада, что идёте на поправку).

Липа1

№23 | 24.06.2019-13:23

№17 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Он не оправдал ваши ожидания?
Да, я ждала от него другого поведения.
№17 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Расскажите о муже, как вы познакомились
Мы познакомились на сайте знакомств. Выяснилось, что живем в соседних домах.
№17 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
что вас привлекло, за что вы полюбили этого человека,
Он веселый, щедрый, красивый.
№17 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
какие у него сильные и слабые стороны,
Сильные: ответственный, верный
Слабые: взрывной, грубый, зависит от мнения людей
№17 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
что вам нравится
Его сильные стороны. То, за что я его полюбила.
№17 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
что не нравится в нем.
Соответственно, слабые его стороны не нравятся. Да и вообще, последнее время чувствую себя нелюбимой.

Липа1

№24 | 24.06.2019-13:30

Больше всего не нравится, когда он пытается за счёт моего комфорта угодить другим. Ну и как ведёт себя при моих болезненных состояниях.

Липа1

№25 | 24.06.2019-13:46

№18 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Вера в себя и свои силы.
Если оценить в баллах от 1 (не верю) и до 10 (уверена полностью), на сколько баллов сейчас верите в себя и свои силы?
На 3.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№26 | 24.06.2019-15:01

№23 | Липа1 писал(а):
я ждала от него другого поведения
Какого поведения вы от него ждали?
№23 | Липа1 писал(а):
Выяснилось, что живем в соседних домах.
Поэтому решили встретиться?
№23 | Липа1 писал(а):
Он веселый, щедрый, красивый.
№23 | Липа1 писал(а):
ответственный, верный
№23 | Липа1 писал(а):
взрывной, грубый, зависит от мнения людей
Вам в нем нравится:
1. Веселый
2. Щедрый
3. Красивый
4. Ответственный
5. Верный
Вам в нем не нравится:
1. Взрывной
2. Грубый
3. Зависит от мнения людей
4. Не внимательный
5. Не любящий.
Что-то ещё можно добавить в эти списки?

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№27 | 24.06.2019-15:04

№25 | Липа1 писал(а):
На 3.
Как вы думаете какими качествами обладает человек, который безоговорочно верит в себя и свои силы? Перечислите их списком в столбик.

Липа1

№28 | 24.06.2019-15:38

№26 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Какого поведения вы от него ждали?
Внимания, сочувствия.
№26 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Вам в нем нравится:
1. Веселый
2. Щедрый
3. Красивый
4. Ответственный
5. Верный
Вам в нем не нравится:
1. Взрывной
2. Грубый
3. Зависит от мнения людей
4. Не внимательный
5. Не любящий.
Что-то ещё можно добавить в эти списки?
Думаю, что эти черты самые яркие. Больше в голову ничего не пришло.

Липа1

№29 | 24.06.2019-15:49

№27 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Как вы думаете какими качествами обладает человек, который безоговорочно верит в себя и свои силы? Перечислите их списком в столбик.
Безоговорочно - это, думаю, тоже слишком.
Одно из качеств, по-моему мнение - адекватное восприятие себя.
Поняла, что мне надо подумать. Сходу так сразу ответить не могу...

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№30 | 24.06.2019-16:53

Вы полюбили своего мужа за то что он:
Веселый, щедрый, красивый - сейчас эти качества сохранились?
Вы ожидали от мужа внимания и сочувствия, как бы вы хотели чтобы он проявил:
1. внимание, какие бы это были действия и поступки?
2. сочувствие, какие бы это были действия и поступки?

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№31 | 24.06.2019-16:55

№29 | Липа1 писал(а):
мне надо подумать. Сходу так сразу ответить не могу...
Понимаю вас, не торопитесь, все ответы обдумывайте спокойно и после этого пишите. Я вас не тороплю.

Липа1

№32 | 25.06.2019-11:22

№30 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Веселый, щедрый, красивый - сейчас эти качества сохранились?
Да, эти качества процветают)
№30 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
1. внимание, какие бы это были действия и поступки?
Остался со мной, когда мне было больно, а не бежал развлекаться. Спрашивал, чего я хочу. Не пил бы алкоголь, раз есть риск того, что надо будет срочно в больницу, а скорая помощь может ехать долго.
№30 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):

[quote=№30 | u330570 | Ананьева Алена Николаевна]2. сочувствие, какие бы это были действия и поступки?
Да просто само по себе сочувствие. Отсутствие желания веселиться, когда у другого острая боль.
О том, что я хотела бы такого, я говорила. Ответ: зачем грустить двоим и сидеть возле тебя скучно, скорая приедет же все равно. Он аналогично критиковал своего друга, который не стал «отмечать» день родов жены, а сидел на телефоне, чтоб связаться с ней и делал уборку дома.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№33 | 25.06.2019-13:15

Здравствуйте, Липа.
№32 | Липа1 писал(а):
Да, эти качества процветают)
Слышу иронию?
Скажите как эти качества проявляются сейчас:
1. Веселый. С кем веселится? При каких обстоятельствах? Как часто вам вместе весело?
2. Щедрый. С кем щедрый? При каких обстоятельствах проявляется это качество? Как часто он проявляет щедрость по отношению к вам?
3. Красивый. Красота -это сугубо субъективное понятие), поэтому ваше мнение в этом вопросе очень важно. В каких ситуациях он наиболее красив? Может быть в какой-то одежде он более привлекателен?

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№34 | 25.06.2019-13:17

№32 | Липа1 писал(а):
Остался со мной, когда мне было больно, а не бежал развлекаться. Спрашивал, чего я хочу. Не пил бы алкоголь, раз есть риск того, что надо будет срочно в больницу, а скорая помощь может ехать долго.
Представьте, что ваш муж остался с вами в этот день. Как бы могли развиваться события?

Липа1

№35 | 25.06.2019-14:09

Качества человека, который верит в себя:
1. Осознает себя
2. Доверяет себе и миру
3. Уважает себя и окружающих
4. Умеет управлять своими эмоциями
5. Умеет принимать решения и отвечать за них

Липа1

№36 | 25.06.2019-14:25

Добрый день!
№33 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Слышу иронию?
Нет, скобочка была добрая, я рада, что эти качества со временем никуда не делись и не были показушными.
№33 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
1. Веселый. С кем веселится? При каких обстоятельствах? Как часто вам вместе весело?
Веселый почти со всеми. Но не клоун. Умеет пошутить, разрядить обстановку. Нам вместе весело часто.
№33 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
2. Щедрый. С кем щедрый? При каких обстоятельствах проявляется это качество? Как часто он проявляет щедрость по отношению к вам?
Ко мне и к своей маме он щедрый. Маме придумал доплату к ее пенсии. Я без вопросов трачу, сколько мне необходимо. Делает дорогие нужные подарки (относительно наших доходов). Единственное, сейчас задумалась: бывало, некоторые люди пользовались этим. Но такое все меньше и меньше происходит.
№33 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Красота -это сугубо субъективное понятие), поэтому ваше мнение в этом вопросе очень важно. В каких ситуациях он наиболее красив? Может быть в какой-то одежде он более привлекателен?
Конечно, субъективно и именно для меня его внешность привлекательна. Спортивная фигура почти в любой одежде хороша; привязок к образу нет. Так что красивый всегда))

Липа1

№37 | 25.06.2019-14:27

№34 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Представьте, что ваш муж остался с вами в этот день. Как бы могли развиваться события?
Мы бы скорее всего смотрели фильмы вместе, обнимались. И, вот думается, что и мне бы было легче и физически и не была бы такая злая.
Хотя, это скорее мечты.
А так, зависит от его настроения, вот он один день по моей просьбе гостей не позвал, так я об этом пожалела. Поскольку я лежала ещё, а он высказывал, что у него ограничения теперь.

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№38 | 25.06.2019-14:38

№36 | Липа1 писал(а):
Добрый день!
Нет, скобочка была добрая, я рада, что эти качества со временем никуда не делись и не были показушными.
Веселый почти со всеми. Но не клоун. Умеет пошутить, разрядить обстановку. Нам вместе весело часто.
Ко мне и к своей маме он щедрый. Маме придумал доплату к ее пенсии. Я без вопросов трачу, сколько мне необходимо. Делает дорогие нужные подарки (относительно наших доходов). Единственное, сейчас задумалась: бывало, некоторые люди пользовались этим. Но такое все меньше и меньше происходит.
Конечно, субъективно и именно для меня его внешность привлекательна. Спортивная фигура почти в любой одежде хороша; привязок к образу нет. Так что красивый всегда))
Здесь я слышу много тепла и нежности... очень приятно читать... на душе тепло

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№39 | 25.06.2019-14:41

№37 | Липа1 писал(а):
Мы бы скорее всего смотрели фильмы вместе, обнимались
Кто бы предложил посмотреть фильм? Кто инициировал обнимашки? Что бы могло произойти дальше? Пофантазируйте...

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№40 | 25.06.2019-14:45

№37 | Липа1 писал(а):
зависит от его настроения, вот он один день по моей просьбе гостей не позвал, так я об этом пожалела. Поскольку я лежала ещё, а он высказывал, что у него ограничения теперь.
Может быть толчком к такому его поведению было и ваше настроение
№37 | Липа1 писал(а):
была бы такая злая.
?
Как он реагирует на ваше недовольство? Как вы говорите мужу о том что вам не нравится? Что вы при этом чувствуете?

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№41 | 25.06.2019-14:50

№35 | Липа1 писал(а):
Качества человека, который верит в себя:
1. Осознает себя
2. Доверяет себе и миру
3. Уважает себя и окружающих
4. Умеет управлять своими эмоциями
5. Умеет принимать решения и отвечать за них
Это все качества человека, который верит в себя и свои силы? Добавьте, если что-то ещё хочется добавить.
Сейчас опишите пожалуйста каждое качество, что оно значит лично для вас, какой смысл вы в него вкладываете. Можно каждое качество отдельным сообщением.

Липа1

№42 | 27.06.2019-06:52

Алена, здравствуйте!
У нас было 5 дней. Считается ли вчерашний день? Могу ли я ещё написать? Вчера не было связи

Ананьева Алена Николаевна

Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

г. Москва

7 консультаций

№43 | 27.06.2019-07:13

Липа, доброе утро. Вы предупредили заранее о проблемах со связью, пишите обязательно.

Липа1

№44 | 27.06.2019-08:25

№39 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Кто бы предложил посмотреть фильм?
Фильмы обычно муж предлагает смотреть.
№39 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Кто инициировал обнимашки?
А это обычно по моей части.
№39 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Что бы могло произойти дальше? Пофантазируйте...
Если хороший расклад, то дальше бы валялись, муж бы еды приготовил и принёс, смотрели бы ещё кино, обсуждали планы.

Липа1

№45 | 27.06.2019-08:34

№40 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Может быть толчком к такому его поведению было и ваше настроение
Да, от моей злости и требований становится ещё хуже. Но, изначально я была не злая. Начинаю кипеть, когда понимаю, что поддержки в трудную минуту не дождусь. А ещё больше, когда спокойно прошу о ней, а муж говорит, что это бесполезная трата времени.
№40 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Как он реагирует на ваше недовольство?
Если уже недовольна - он пытается меня «задавить»: высказать ещё больше недовольства, громче говорит, дергается.
№40 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Как вы говорите мужу о том что вам не нравится?
Обычно сначала спокойно. Когда он мне объясняет, что его не трогает, когда я болею, то тогда либо замыкаюсь, либо уже зло требую.
№40 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Что вы при этом чувствуете?
Себя жалко, в нем - разочарована. Потом злость уже.

Липа1

№46 | 27.06.2019-08:48

№41 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
Это все качества человека, который верит в себя и свои силы?
Ещё обязательно:
6. Принимает себя

Липа1

№47 | 27.06.2019-14:53

№41 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
1. Осознает себя
Чувствует, что нравится и не нравится на телесном и душевном уровне. Понимает свои сильные и слабые стороны. Замечает изменения в теле и душе.

Липа1

№48 | 27.06.2019-14:55

№41 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
2. Доверяет себе и миру
Нет излишней тревоги, желания предугадать и проконтролировать все мелочи. Слушает в первую очередь себя, свои ощущения.

Липа1

№49 | 27.06.2019-14:58

№41 | Ананьева Алена Николаевна писал(а):
3. Уважает себя и окружающих
Отсутствие требований к себе в угоду только окружающим. И отсутствие ожиданий нужного поведения от окружающих. Уважение к границам.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 18e0f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз