Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30422 специалиста из 983 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?

Рассталась с нарциссом, очень нужна поддержка

Вопросы к специалистам > Проблемы с партнером
Консультирует: Элина Гребенщикова
АвторСообщение

id164370

№0 | 23.06.2019-14:16

Здравствуйте. Я застряла в токсических отношениях. Неделю назад набралась наконец сил и сменила номер. Знаю что нарциссы мстят когда их вот так оставляют. Вчера он пришёл с разговором, были слова любви, просил новый номер телефона. Я немного растаяла от всего. А потом когда я вернулась домой, увидела что он меня заблокировал в соц сетях. Мне больно, очень. Что я повелась на встречу, захотела выслушать. Мне больно понимать что мне просто отомстили «за непослушание». Мне реально больно. Чем помочь себе?

id164370

№1 | 23.06.2019-14:18

Отношения были пол года. Постоянно периоды тепла с игнором и унижением. Я не выдержала и решила уйти

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№2 | 23.06.2019-14:25

№1 | id164370 писал(а):
Здравствуйте, прочитайте, пожалуйста, условия консультации, и если они вам подходят, давайте поработаем с вами.

Условия проведения демо-консультации
Предлагаю 45-50 минут работы онлайн, дальнейшая работа может проводиться по договоренности в свободном режиме либо в согласованное время. Готова вести вашу тему до тех пор, пока она будет для вас актуальной. Если в течение недели вы не проявляете активности в теме, она будет закрыта.
Демонстрационная консультация не является равноценной полноценным оплачиваемым формам работы. Оплата - тоже инструмент, который определяет, как ценны для вас перемены, выздоровление, готовность разрешить свою проблему.

id164370

№3 | 23.06.2019-14:27

№2 | Элина Гребенщикова писал(а):
Я согласна с условиями

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№4 | 23.06.2019-14:28

№3 | id164370 писал(а):
Как я могу к вам обращаться?

id164370

№5 | 23.06.2019-14:28

№4 | Элина Гребенщикова писал(а):
Меня зовут Алена

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№6 | 23.06.2019-14:30

№0 | id164370 писал(а):
Мне больно, очень. Что я повелась на встречу, захотела выслушать. Мне больно понимать что мне просто отомстили «за непослушание». Мне реально больно.
Алёна, я очень сочувствую вам и понимаю, как это неприятно и больно.
Расскажите, пожалуйста, какие мысли о себе, о нем, об этих отношениях у вас возникли, когда вы увидели, что он заблокировал вас?

id164370

№7 | 23.06.2019-14:38


№6 | Элина Гребенщикова писал(а):
Алёна, я очень сочувствую вам и понимаю, как это неприятно и больно.
Расскажите, пожалуйста, какие мысли о себе, о нем, об этих отношениях у вас возникли, когда вы увидели, что он заблокировал вас?
У меня наступил такой момент, что я осознала. У человека нет чувств. Он питается мной, а именно тем что я влюблена, я восхищаюсь им, говорю тёплые нежные слова. Это его пища. Очень долго я ждала что начнётся отдача в ответ, но все начало ухудшаться. Этот человек мог меня наказать молчанием, не брал трубку, вообще не читал мои смс. Начал срываться на меня. Я терпела, но потом вынула сим карту и сказала все. Себе сказала. Я для себя завершила это. Потом мне стало легче....
Когда вчера заблокировал, у меня возникла ненависть к себе, что я дала слабину, пошла на разговор. Я предала себя, обещав, что я больше никогда не буду общаться с ним

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№8 | 23.06.2019-14:39

№7 | id164370 писал(а):
я дала слабину, пошла на разговор
Как вам кажется, что тогда руководило вами?

id164370

№9 | 23.06.2019-14:40

Мысли о нем? Я вчера поверила. Слишком тёплые были объятия и слова. Он никогда не говорил что любит. Вчера сказал, искренне

id164370

№10 | 23.06.2019-14:41

№8 | Элина Гребенщикова писал(а):
Как вам кажется, что тогда руководило вами?
Я тоже задавала себе этот вопрос.
Очень глубокая мизерная Надежда что все станет как прежде в отношениях

id164370

№11 | 23.06.2019-14:43

У меня ощущение, что меня уничтожили. Я не спала всю ночь, это очень больно
Какое-то состояние сироты. Выгнали на снег босиком и закрыли дверь

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№12 | 23.06.2019-14:46

№9 | id164370 писал(а):
Слишком тёплые были объятия и слова. Он никогда не говорил что любит. Вчера сказал, искренне
И вы поверили.
А затем заблокировал
И
№7 | id164370 писал(а):
у меня возникла ненависть к себе
Мысли, которые породили это:
№7 | id164370 писал(а):
я дала слабину, пошла на разговор. Я предала себя
И если вы дали слабину, предали себя, говорит ли это что-то о вас? Тогда какая вы?

id164370

№13 | 23.06.2019-14:49

№12 | Элина Гребенщикова писал(а):
И вы поверили.
А затем заблокировал
И
Мысли, которые породили это:
И если вы дали слабину, предали себя, говорит ли это что-то о вас? Тогда какая вы?
Я не совсем сейчас адекватно все воспринимаю, разброс мыслей. Наверно я жертва. Я слаба. Я сделала попытку но у меня не получилось

id164370

№14 | 23.06.2019-14:50

И скорее всего он знал мое слабое место, постоянное чувство вины. И ударил в самое больное

id164370

№15 | 23.06.2019-14:52

Понимаете. Даже сейчас вот я не считаю его сволочью, а виню себя. Почему? Не могу понять это

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№16 | 23.06.2019-14:52

№13 | id164370 писал(а):
Поняла вас, Алёна. Эмоции сейчас ещё очень сильные и разбираться в том, какие мысли их породили пока сложновато, верно?
Если так, я могу вам в личных сообщениях выслать ссылку на небольшую технику, которая может помочь прямо сейчас как-то переварить эти переживания.
Сможете сейчас прослушать и сделать?

id164370

№17 | 23.06.2019-14:53

Если это простукивание, то я владею этой техникой

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№18 | 23.06.2019-14:55

№17 | id164370 писал(а):
Если это простукивание
Нет, другая техника. Сейчас вышлю, попробуйте сделать и напишите затем, удалось ли, как вам было во время этой техники и после её выполнения.

id164370

№19 | 23.06.2019-15:32

№18 | Элина Гребенщикова писал(а):
Нет, другая техника. Сейчас вышлю, попробуйте сделать и напишите затем, удалось ли, как вам было во время этой техники и после её выполнения.
Я сделала эту технику. Основной орган который отозвался при этом - сердце. Такое ощущение что я бегу, настолько сильный ритм. Чувство убежать отгородиться. Увидела его в виде противной липкой чёрной смолы, к которой не хочется прикасаться потому что потом не отделаешься от неё. Не совсем получилось расшириться вокруг этого чувства. Но я дала ему быть. Это нормально сейчас хотеть убежать от всех, от этой ситуации, от человека. Но в конце я поняла, что это чувство не может быть больше, чем любовь к ребёнку, больше чем моя доброта ко всем окружающим.

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№20 | 23.06.2019-15:33

№19 | id164370 писал(а):
Очень хорошо. Алёна, как чувствуете себя сейчас?

id164370

№21 | 23.06.2019-15:34

В конце упражнения сердечный ритм стал спокойнее. Я осознала и поняла что это произошло и нужно жить дальше а не липнуть постоянно мысленно к смоле

id164370

№22 | 23.06.2019-15:38

Элина, я бы хотела окончательно завершить и разорвать связь с этим мужчиной. Без всяких мизерных надежд. И даже если он появится сам, держать себя. Можете мне помочь это осознать и сделать?

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№23 | 23.06.2019-15:43

№22 | id164370 писал(а):
Давайте попробуем подойти к этому с рациональной позиции. Возьмите лист бумаги, разделите его на четыре части (см. фото). Без изменений в вашем случае - снова сойтись, снова дать шанс, снова ему поверить, попытаться ещё раз. С изменениями - завершить отношения окончательно.
И можем потом обсудить, что у вас получилось и как вам это.

id164370

№24 | 23.06.2019-16:05

Элина, если можно давайте продолжим завтра. В какое время лучше?

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№25 | 23.06.2019-16:17

№24 | id164370 писал(а):
Да, можно завтра в 19:00 по МСК, подойдет?

id164370

№26 | 23.06.2019-16:56

№25 | Элина Гребенщикова писал(а):
Да, можно завтра в 19:00 по МСК, подойдет?
Да, хорошо

id164370

№27 | 24.06.2019-14:22

Здравствуйте, Элина. У меня получилось написать немного раньше.
Эмоции немного стабилизировались. Кроме того, прочитала здесь на форуме интересную тему-обсуждение по поводу секс-онли и есть некоторые мысли по моей ситуации...
Изначально с этим мужчиной я рассматривала только этот формат отношений. Красивый, харизматичный, очень настойчивый.... и в то же время он незаполненный какой то ( неудачные браки, дети). Я решила просто попробовать, а в итоге все пошло иначе.
Появилась привязанность и зависимость. И вот теперь из этого всего я пытаюсь «выползти», потому что просто уйти не получилось.
Понимаете, его жизнь пуста... абсолютно. А от меня он наполняется (теплом, эмоциями кстати не всегда положительными, сексом...)
Это его энергетическая подпитка, и он не откажется от этого, пока не будет кем заменить.
Или пока я не прекращу кормить.
Поэтому все эти его манипуляции ( люблю-игнор) простой способ вызвать ответные эмоции. Жить этим. Думать об этом. Потому что пусто и больше нет ничего.
Другой вопрос - как мне из этого выбраться? Я настолько вымоталась от этого...

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№28 | 24.06.2019-16:05

№27 | id164370 писал(а):
Добрый день, Алёна. В этом вашем сообщении так много о нем, но так мало о вас. Чем в итоге для вас стали эти отношения? Как вы себя с ним рядом чувствовали? А как вы себя чувствуете без него?

Я сейчас убегаю работать, поэтому ответить смогу часа через 3, не раньше.

id164370

№29 | 24.06.2019-17:51

№28 | Элина Гребенщикова писал(а):
Добрый день, Алёна. В этом вашем сообщении так много о нем, но так мало о вас. Чем в итоге для вас стали эти отношения?
Если ответить обобщенно, то наверно разочарованием. Дело в том, что несколько лет назад у меня был опыт подобных свободных отношений и он был комфортным и для меня, и для мужчины. Была отдача, была эмоциональная близость. А здесь, скорее постоянная непрекращающаяся война. Какие-то качели: несколько часов близости, а затем пару недель ада. И я как-будто застряла в иллюзии, что вот-вот все изменится, станет лучше, просто нужно подождать и потерпеть.
№28 | Элина Гребенщикова писал(а):
Как вы себя с ним рядом чувствовали?
Я не могу сказать, что мне было плохо с ним. Все-таки были моменты оттепели с его стороны, понимания и заботы. В такие моменты мне было хорошо, комфортно, я ощущала что меня любят и я нужна. Но потом это сменялось игнором и агрессией (словно я была виновата в каких-то неудачах, внешних событиях его жизни). И в такие моменты я уходила, а он потом возвращал меня.
№28 | Элина Гребенщикова писал(а):
А как вы себя чувствуете без него?
Сейчас я не осознаю, что это окончательное расставание. Так было очень много раз. Поэтому что-то ощутить не могу. Пока ощущаю только обиду.

id164370

№30 | 24.06.2019-17:56

И такая мысль еще вдогонку. Мне иногда кажется, что для меня любовь это есть вот такие эмоциональные качели. Чем больнее меня отталкивают, тем больше понятие любви для меня. Это не нормально, я осознаю. Может склад мышления у меня такой мазохистический

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№31 | 24.06.2019-19:14

№29 | id164370 писал(а):
Когда расписывали плюсы и минусы, какие мысли и чувства испытывали? Как вам смотреть на этот лист сейчас? Какой вариант кажется более привлекательным - с ним или без него?

id164370

№32 | 24.06.2019-19:38

№31 | Элина Гребенщикова писал(а):
Когда расписывали плюсы и минусы, какие мысли и чувства испытывали? Как вам смотреть на этот лист сейчас? Какой вариант кажется более привлекательным - с ним или без него?
На тот момент я была не в себе, особо не могу сказать про свои ощущения
Мне бы хотелось остаться с этим человеком, но чтобы его отношение ко мне изменилось

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№33 | 24.06.2019-19:46

№32 | id164370 писал(а):
чтобы его отношение ко мне изменилось
Как вам кажется, насколько вы можете влиять на его отношение к вам?

id164370

№34 | 24.06.2019-19:54

№33 | Элина Гребенщикова писал(а):
Как вам кажется, насколько вы можете влиять на его отношение к вам?
Я могу влиять. Вначале я этого не понимала. А теперь четко осознала такую вещь - если я даю отпор его привычному поведению, всплескам грубости, если ставлю его на место, то он все чаще относится ко мне с уважением. Но вот как показал последний случай, иногда я бессильна

id164370

№35 | 24.06.2019-19:57

Вот вопрос. Как быть? Приспосабливаться к такой вот нездоровой любви или переучивать себя любить по другому (не верю что в 40 лет можно себя так изменить)

Элина Гребенщикова

Психолог, Клинический психолог

г. Новосибирск

22 консультации

№36 | 24.06.2019-20:28

№32 | id164370 писал(а):
Мне бы хотелось остаться с этим человеком
Чем для вас он так важен, почему именно с ним?

id164370

№37 | 24.06.2019-22:11

№36 | Элина Гребенщикова писал(а):
Чем для вас он так важен, почему именно с ним?
Я не могу однозначно ответить
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 86857 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз